Kako priti do izgube teže

Medicinske študije so pokazale, da skoraj vsaka tretja oseba trpi zaradi prekomerne telesne teže. To je velik problem človeštva, saj ne vpliva le na videz, ampak tudi na zdravje.

1

Kako ste izgubili težo - Psihološka pregrada

Veliko ljudi v prvih korakih, da bi izgubili težo takoj odreče. Najbolj priljubljen izgovor v takem položaju je "Ne morem izgubiti teže." Ta stavek skriva več pomenov. To je lahko odsotnost moči volje v osebi, ali oseba sam ne vidi pomena v tem procesu (popolnoma nima motivacije).

Čeprav je najpomembnejša motivacija naše notranje zdravje, vendar še vedno za mnoge moške in ženske prvi in \u200b\u200bnajpomembnejši videz.

Tudi če vaša prekomerna telesna teža ni 50 kg, vendar le 7-10 kg, je že vredno razmišljati o izgubi teže. Ta mali nesporazum je lahko začetek velikega problema in raste v debelost. Treba je premagati alarm, ko imate večjo telesno težo za 20% običajnega. V takem primeru so zdravniki že diagnosticirali. In ne more več prezrti.

2

Kako si izgubiti težo - Osnovne motivacije za hujšanje

Če že razmišljate o izgubi teže, je najpomembnejša stvar v začetni fazi, da določite svojo motivacijo. Možnosti so lahko drugačne, vsaka izbere primerno:

• Moška polovica družbe vedno raje vidi vitke in oblečene lepote poleg njih. In polnjenje deklet pogled na višino ni enostavno.
• Zunanjost Pritožba. Jasno je, da z dobrim številom več možnosti za zanimanje moških.
• Zdravje notranjih organov. Debelost lahko povzroči katastrofne poškodbe naših notranjih organov. Negativno vpliva na kardiovaskularni sistem, na mišično-skeletju, izzove razvoj sladkorne bolezni.
• Razvoj notranjo palico. Hujšanje hujšanje, zbujam na jutranji tek, se omejuje od kalorij jedi, ki jih proizvajajo ogromno moč volje.
• Kariera. Poleg tega imate dobre umske sposobnosti, je prav tako pomembno, in izgleda dobro izgleda dobro. Če ste pametni in privlačno, boste zagotovo opazili.

Če je v vaši družini ali med prijatelji pa je oseba, ki mora shujšati, se prepričajte, da mu pomaga pri tem. V nobenem primeru v grobi obliki ne more kažejo na to. Takšno ravnanje bo pripeljala le do poslabšanja stanja. On lahko začnete jesti svoj stres, kar bo le še slabše. Prav tako je mogoče, da ostanejo na stran, je potrebno, da bi mu pomagala najti svojo motivacijo, kot tudi, da se ohrani v svojih prizadevanjih.

3

Kako, da boste izgubili težo - osnovne načine osebne motivacije

Hujšanje, je treba razumeti, da je naša prehrana najpomembnejša. Smo, kar jemo. Če jemo ogromno količino sladkarij in peko, bomo zagotovo postali sladki pynes. Tudi delo na sebi, v dvorani, ne vidite rezultat, in ne vidim, če še niste revidirani vaše prehrane in še naprej jesti zelo kalorično jedi. Da se nenehno motivirati za hujšanje in ne za počitek, boste morali sami nenehno spomnil na to. To je mogoče doseči na več načinov:

• Hang plakati in hladilnik plakatov. Tukaj lahko postavite fotografijo popolne ženske (ob istem času, boste razumeli, da si ne želite, toliko), vendar pa lahko pišete različne motivacijske fraze (na primer, "dober tek je elegantna celulit").
• Včasih brskanje fotografij s popolnimi telesi. To vam tudi motivira, da izgubijo težo.
• Obisk strokovnjakov. Zelo ugodno vpliva oseba svetovanje strokovnjakov za prehrano. Zdravnik ne bo samo povedal, o načinih boja, ampak tudi pobere za vas dober prehrane hrano, mi bo povedal, kako se je lažje spopasti z občutkom lakote, kako se ne bi prekinil in ne pobegniti od razdalja.
• Pogosteje o rezultatu mislim. To je potrebno, da se ves čas zavzemali za rezultat. Prišli do cilja za sebe. Na primer, velikost obleka M. pogosto razmišljajo o tem, koliko imate še, da izgubijo težo, da se v ta obleko in pojdi na zmenek v njem.
• Načrtovanje. Vsak mesec si samo dal nalogo. Na primer, v enem mesecu popolnoma opustili sladki ali oljnih kalorij hrane. Načrt, da gredo na bazen, itd

Na splošno smo vedno morali motivirati sebe in si prizadevati za dober rezultat. Oglejte si vedno za svoje številka, slabo, biti vitka in privlačna!