Naslednja prehrana je prinesla le stres in kilogrami so se vrnili? Takšna zgodba je znana mnogim dekletom, ki vsak ponedeljek poskušajo začeti držati prehrane.
Pogosto pa samo prekinite in brez zaključka izbranega načina porabe. V takem primeru, ne samo seznam izdelkov, ampak tudi psihološki odnos je pomembna. Kako se dvigniti in doseči voljo volje, ko izgubljate težo, preberite v tem članku.
Kako se nastavite za hujšanje - motivacija
Najprej morate ljubiti sebe kot vi. Prehrana ni le določena prehrana za vsak dan, ampak tudi pot do zdravega načina življenja. Pogosto pa ekstra kilogramov povzročajo številne kronične bolezni in povečujejo obremenitev okostja.
Zdaj pojdite na resen in pošteni pogovor z vami. Stoji pred ogledalom, zavrzite vse dvome in komplekse. Ugotovite najpomembnejšo spodbudo za hujšanje. To je lahko lepa obleka za več velikosti manj, kocke tiskov na plaži ali nove ljubezni. V vsakem primeru je pomembno razumeti, da izguba teže ni le tanek figura, temveč zdravo in srečno življenje.
Ko vzamete uteženo rešitev - naredite slogan za vsakodnevno motivacijo med prehrano in nadaljujemo do aktivnega boja proti teži.
Kako konfigurirati Slimming - Connect psihologija
Ko je cilj označen, je treba določiti nadaljnje ukrepe, preden organizirate tresenje telesa.
- Razmerij. Določite želeno velikost oblačil, ki jih poskušate doseči. Če želite to narediti, ga vizualizirati - poiščite svojo staro fotografijo, kjer ste vitki. Ali tiskanje iz interneta silhueta ženske, na katero si prizadevate biti podobni.
- Dnevnik. Bodite prepričani, da vodijo dnevnik, kjer navedite prednosti hujšanje in minus polno telo. Izmerite tudi začetne parametre in jih še naprej slediti. Prvi dnevi se ne bodo spremenili, potem pa bo prijetno presenečen, da bo med kožo postal še en pozitivni trenutek.
- Čustva. V procesu prehrane je pomembno, da sledite čustvi. Zato ne smete biti razburjeni in znižati roke, ko ne opazite rezultatov. Slimming ni kazen, ampak pot do zdravega telesa in odlično razpoloženje.
- Podpira prijatelje. Med omejitvami hrane se prepričajte, da komunicirajte s prijatelji in podobno mislečim ljudem na zdravem načinu življenja. Skupne izkušnje bodo pomagale pri obvladovanju depresije in izkušenj v tako pomembnem obdobju vašega življenja. Prav tako posebno pozornost posvetite pogovoru z ženskami, ki so že dosegle rezultat izgube teže.
- Nakupi. Nakupovanje je odlična ideja za ohranjanje razpoloženja. Verjetno, pogosto gledate na obleko v butiku, ki je manj kot nekaj velikosti. Diet - dober razlog za nakup! Ko je stvar v vaši omari, si boste prizadevali za hujšanje, da ga oblečete na glavno zabavo.
- Samo-pritisk. Samodejno predvajanje vedno prinaša le pozitiven rezultat in brez izjemnega načina. Pred jemanjem hrane, konfigurirajte sebe, da zavrnete škodljive izdelke in porabijo hrano, kolikor je telo potrebno za polnopravno delo.
Kako se konfigurirati za izgubo teže - prehrana
Prehod na zdravo hrano in zavrnitev vaših najljubših jedi je stres za telo. Zato je pomembno, da se upošteva majhna pravila kot pred in med prehrano.
- Naredite seznam izdelkov za teden. Najprej, osvobodite hladilnik iz "škodljivih" izdelkov in ga napolnite samo z uporabno hrano.
- Ne pojdite takoj na majhne dele hrane in nenadoma zavržete svoje najljubše izdelke. Najprej zmanjšajte dele. Torej se bo želodec postopoma navadil na nov volumen ego, in se ne boste zlomili.
- Sense zasičenosti prihaja 20 minut po obrokih. Zato ni treba vse hitro absorbirati, jesti počasi.
- Če vaša nova prehrana predvideva izključitev ogljikovih hidratov, jih postopoma odstranite. Najprej zamenjajte čokoladno sadje.
- Dnevi razkladanja so pomembni, ko je moč v prehrani. Uredite konferenco. Z njo lahko ješ samo en izdelek (kumare ali jabolka). Torej boste sprostili želodec iz stroge prehrane.
- Prav tako ne jejte pred spanjem, tudi če je lahek prigrizek. Orgazem se mora ponoči sprostiti in pridobiti moč naslednji dan.
- Učinkovito hujšanje ni odvisna samo od omejitev hrane, ampak tudi izvaja. Sporting bo pomagal vleči telo in pridobiti želeno olajšave mišic. Če ne boste imeli priložnost, da se prijavite v fitnes klubu, nato pa naredite vaje sami. jih vnesete postopno, tako da ne preobremenite telo.
- Vsa zdravila za hujšanje naj strogo na priporočilo zdravnika. Telo med dieto je oslabljen in lahko očitno stranske učinke zdravila.
Da izgubijo težo in se ne zlomi na naslednji dieti, je pomembno, da pravilno nastaviti sami psihološko. Potem tvoja najljubša obleka ne bodo sami dolgo čakati!
Nekaj \u200b\u200bveč pomembnih nasvetov za hujšanje motivacije Poglej video:
1
451
Dejstvo je, motivacija je zelo pomembna. Brez tega, da ne bo zapustil. Nisem mogel najti za dolgo časa, zato ni bilo stalne okvare. Zdaj sem sodelovati v tekmovanju od TNT-je vstopnica na Sejšelih, zato sem se vnel toliko in sanjam za zmago, da so noge sami vodijo v telovadnico, in usta na gradu drži))