Stanovanje trebuh ni dar narave, vendar pa je delo na sebi. Razlogi za pojav trebuh so kopičenje maščobe, slabi trebušne tiskovne mišice, nezadosten črevesno dela.
1
Organizirajte pravilno prehrano. Stroge diete in stradanje - Pomočniki slabi. Po stresom, telo začne aktivno odloži maščobe pri naslednjem gladovne stavke. Kilogramov, zavržene v tednu, hitro vrniti. Ne nameščajte strogih okvirjev v sprejem pisanja. Prepoved hrano po 18 urah ne deluje najbolj pogosto. Stojiš stojijo na celotnem zvečer, in bližje noči, ko se je število ogledov zvitkov hladilnika, ste vrgli. Vklop na več sadja in zelenjave v meniju in bodite pozorni na kalorične vrednosti izdelkov. Reach od navad do prigrizek na poti.
2
Opravite fizične vaje Za krepitev trebušnih mišic. To je potrebno ne samo, da zaniha tiska, je pomembno, da je obremenitev na poševne mišice. Zavrtite obroč. Izberite težo primeren za vas. Easy Hoop zasuk je težje, je potrebno več energije za to. Heavy ustvarja dodatno masažo na pasu in trebuha območju, vendar lahko pusti modrice. Razredi v bazenu ustvariti obremenitev vseh mišičnih skupin in spali kalorij.
Učinkovito postopek - pečena masaža. Vi ga lahko izvajate sami. Kupi silikonski banke v lekarni. Dva kozarci bo dovolj za vas. Pred postopkom, namažite kožo s kremo, tako da so banke bolje zdrsnila. Uporaba gela v ta namen za kurjenje maščobe bo dvojni učinek.
4
Še en koristen postopek je masaža z medom. Mimo želodec izboljšati krvni obtok. Nato razširil medu. Daj roke na trebuh. Eni strani morajo ostati v veljavi, in drugi počasi dvigniti. Med je zelo lepljiv, in boste morali prizadevanja za trgati roko iz kože. Ali ga previdno - brez ostrih gibanj. Honey prodre v plasti kože, ki zagotavlja svojim hranil elementov. Povečuje elastičnost kože. Učinek masaže dosežemo z zmanjšanjem mišice. Kot vsak drug postopek, med masažo je kontraindikacije:
alergija na medu;
phlebeurysm;
kožne bolezni;
prisotnost papillomes in moli.
5
Kurjenje maščob in anticelulitni geli ne bo pomagalo, če bi gel po obilni večerji na trebuh in mirno pojdi na kavč. Ta sredstva so pomožni in služijo kot dober poleg masažo ali telesnim naporom.
6
Pazi za delo v črevesju. Akumulacija v črevesju ostankov živil vodi do tvorbe maščob in preprečuje normalno presnovo. Jutro ne s kavo, ampak z žlico olivnega olja. Popiti kozarec vode z limoninim sokom. Eating proizvodov, bogatih z vlakninami pomaga, da se znebite zaprtje. Vsa zelenjava v sir ali kuhanega obliki bo koristilo. Z običajnimi zelenjavo, dodamo koren in steblo zelene.
Okrogla trebuh krasi le nosečo žensko. Krepko trebuh ne barve nikomur. Ne čakati na trenutek, ko postane težko vezati vezalke! Nenehno sledijo prehrane in premakniti več. Lažje je opozoriti videz maščobe kot znebi njej.
Pred kratkim sem se začel ukvarjati pred začetkom usposabljanja SportExperspert L-karnitin Take ... Jolot začel dobro spali ... Seveda, še vedno obstaja primanjkljaj kalorij za vzdrževanje, potem bo vse v redu))
kompleks vaj za trebušne mišice.
1
757
Pred kratkim sem se začel ukvarjati pred začetkom usposabljanja SportExperspert L-karnitin Take ... Jolot začel dobro spali ... Seveda, še vedno obstaja primanjkljaj kalorij za vzdrževanje, potem bo vse v redu))