Življenjski slog Lifeline, neskončen stres, lenoba in nepopustljiv apetit so glavni razlogi za videz "reševalnega kroga" na pasu. Tesno mimo pisanih vijakov z opremljanjem spektakularnih oblek? Nehaj predati in vzdihnite! Vemo, kako se hitro znebiti zahvabnega odkrivanja trebuha.
1
Da bi postali posestnik čudovitega ravna Tummy in fino v lasti pasu, pregledate svoje prehrambene navade. Zavrnite belo pšenično moko, maščobo, prekajene in slane izdelke (žetone, omake, konzervirane hrane, klobase, domače soli) v korist svežega sadja, jagod, zelenjave in zelenih, pustega mesa (purane, telečjega, govejega mesa), bogate sorte ( Pike, Mintai, Cod, Heck, SUDAK), morski sadeži, polnopravni kaša, mlečni izdelki in posušeni sadje. Pozabite na sladkor in se ne odnesemo s soljo, sezono obroki samo z ne-podnožjem naravnih začimb. Bodite prepričani, da vključite jajca prepelice, morske alge, ribe lososa, oreški, lanesede in oljčno olje - ti izdelki so viri uporabnih omega-kislin, ki prispevajo k aktiviranju metabolice v telesu. V prehrani, opazujte moderiranje - jedite pogosto (5-6-krat), vendar postopoma (približna teža dela - 180-200 g).
2
Ločena pozornost si zasluži menu za pitje. Da se znebite maščobnih blazin na želodcu, boste morali opustiti alkohol, shraniti paketne sokove in gazirane pijače, črni čaj, kavo. Nalijte čisto negazirano vodo, sadje in zelenjave (na primer iz zelene, korenje in jabolka), decoction rosehip, brusnice sok, nesladkani zeleni ali zeliščni čaj iz Melissa, Daisies, Chasty. Dnevno zjutraj na prazen želodec (približno 40-50 minut pred prvim obrokom), popijte medeno pijačo. Pripravite ta eliksir harmonije je zelo preprosto: v 200 ml tople ne-napolnjene vode raztopimo 1,5 Cl. Naravna (nepasterizirana) med in 2 ppm Svež limonin sok. Ta okusna pijača ima neverjetne lastnosti - prispeva k intenzivnemu razstrupljanju telesa, aktivira izmet žolča in deluje kot mehko varno odvajalo.
3
Na žalost, brez fitnesa o ravnem trebuhu, lahko samo sanjate. Da bi lahko izgubili težo v želodcu, je treba racionalno hrano kombinirati z dnevnim fizičnim naporom. Pozabite na monotono nihanje tiska! Oprostitev iz "žele" plast na pasu bo pomagala klasičnim naravnim in poševnim zasukom, "škarje", "kolesa", "deske", nadomestna dvigala nog in ohišja telesa. Med vadbo poskusite narediti vse mišične skupine. Razmislite, da je optimalno trajanje vadbe vsaj 40-45 minut. Vsaka lekcija se začne z lahkim vadbo (naredite nekaj pobočjih-squats, skočite nekaj minut z vrvjo) in končajte z raztezanjem. Prepričajte se, da prenesete interval med obroki in treningom (približno 1,5 ure). V dnevu (doma, na delovnem mestu, v prometu), izvedite preprosto, vendar zelo učinkovito nevidno gimnastiko - na dih, sprostite trebušne mišice, v izdihu - potegnite jih čim bolj.
4
Izgubiti težo v želodcu in naredite povezovanje bliskavo kožo bolj gladko in gladko, bo pomagal tako kozmetični postopek kot ovoj kave. Pred neposrednim postopkom vzemite topel tuš in temeljito očistite kožo iz organiziranih celic z uporabo naravnega grmičevja (zmešajte pred-zdrobljeno ovseno kašo z debelimi kremami in 2-3 kapljicami pomarančnega olja), nato naredite rahlo tweeted problem masaže problemov. Kot aktivna sestava za zavijanje, se uporablja debelina kave igle - velikodušno nanesite na območje trebuha, krivimo prehrambeno folijo v več plasti in toplota je pavšala (lahko ležite pod odejo ali naredite gospodinjske opravila). Mešanico za kavo izperite po eni uri s toplo vodo. Po prho morate navlažiti kožo s smetano, mleko ali mandljevo olje.
Upoštevajte naša priporočila - in zelo kmalu lep zategnjen trebuh bo postal vaš ponos!
Rekel bom ... da brez športne prehrane se ne bo spopadala. Imam dovolj uspeha pri izgubi teže, potem ko je L-karnitin začel jemati (SPORTEXEXT) in beljakovin .... Live je opazno)
1
3045
Rekel bom ... da brez športne prehrane se ne bo spopadala. Imam dovolj uspeha pri izgubi teže, potem ko je L-karnitin začel jemati (SPORTEXEXT) in beljakovin .... Live je opazno)