Kako odstraniti maščobe iz trebuha doma

Za mnoge deklice za več let, je še vedno nerealizirana sanje izdelave želodec stanovanje. To je čisto možno, če ne leni in jesti prav. Kako odstraniti maščobe iz trebuha doma, kaj je študij vse odtenke to težko.

1
Odstranimo maščobo iz trebuha

Če se pritožujejo zaradi stresa, pomanjkanje spanja, dednosti, pomanjkanje časa, da bi jedli v redu, potem lahko žal neskončno. Obstaja veliko načinov, zato morate le, da želijo znebiti nakopičene maščobe.

Kako narediti:

Najprej morate očistiti črevesje od nakopičenih žlindre. Najlažji in najhitrejši način je klistir. Samo je treba vedeti, da je ta metoda tudi učinkovita, vendar ni varno. Če ni težav s črevesjem in telesnih delih, kot so ura, potem lahko poskusite potek čiščenja s pomočjo klistir. Sicer pa pričakujejo neuspeh črevesa, po klistir pogosto ples zaprtje.
Klistir je mogoče storiti v 2. sheme: nežen in težka. Prvi način je "klistir za Shamidilov. Morate narediti 11 postopkov čiščenja. Prvi postopek, potem prekinil 5 dni, drugi, prekinil 4 dni, tretji - 3 dni, četrti - 2 dni, peta 1 dan. Potem je treba klistir, da je treba dati vsak dan. Težka postopek čiščenja se imenuje "seme je klistir". Obstaja klistir vsak dan za 14 dni, zjutraj pred prvim obrokom in zvečer, preden ste zbrali večerjo. Če želite, da se znebite odvečne, hitreje, da izgubijo težo in odstraniti maščobe iz trebuha, potem morate togo shemo.

Kako narediti klistir

Bodite posebno krog (Esmark), da je kozarec 2 litra. Treba je izpolniti gumijasto toplejših s toplo vodo, dodamo jabolčni kis (1 čajne žličke) in 1 žlica. Sol. Namesto kisa, si lahko svežega limoninega soka.
Glede na temperaturo vode, nato stimulirajo črevesno peristals, temperatura vode ne sme preseči 20 ° in ne sme biti nižji od + 12 °.
Če trpijo zaradi spastični zaprtje (izvira iz povečane kislosti želodca), potem mora biti temperatura vode je navedeno, od +37 do 42 °.
Voda mora biti predhodno kuhani, nato pa se ohladi.
Najbolje je, da dal klistir leži v kadi s toplo vodo, potem ne bo več sličic, ni boleče bolečine in drugi neprijetni občutki, voda pomaga, da lažje prenesejo postopek.
Ženske med menstruacijo je prepovedano dati klistir. Lahko samo na 2. dan po končani menstruaciji.
Po poteku čiščenja klistir, morate obnoviti črevesno delo, bo priprave z bifidobacteriums. Prav tako držijo pravo prehrano, odpraviti z živili živalskega izvora, porabijo le rastlinsko hrano (v 4 dneh).

2
Odstranimo maščobo iz trebuha in da trebuh stanovanje. vaje

Samo uravnoteženo in pravilno prehrano, kakor tudi za čiščenje klistir ne bo pomagal, zahtevajo celosten pristop k reševanju problema. Pravica fizični napor je potreben.

Kaj je treba pričakovati od polnjenja:

izgube kalorijami in nato cepljenje maščobe;
plima krvi v trebuhu bo pripomoglo k hitrejšemu procesu presnove;
mišice so stisnjeni, koža postane elastična, trebuh je ravna.

Vaje za trebuh obešal:

Tisk je prva in najbolj osnovno. Mnoga dekleta vedo, kako zaniha tiska, vendar mnogi to narobe. Leži na hrbtu, je treba noge dal od širine ramen in rahlo ukrivljen v kolenih. Roke - v gradu za glavo, komolci na straneh. Ledja pritisku čim bolj na tla. Druga napaka je zaradi šibkih mišic trebušne stene ohišja, veliko povišico, pomaga svoje roke, se obremenitev porazdeli nepravilno, mišice vratu in hrbtu dela več. Pri tej vaji, je potrebno, da bi poskušali obdržati trebušne mišice v tonu, in spodnji del hrbta je sproščen. Na začetku je kar morate storiti, 16-krat, če menite, da je moč, nato pa 3 pristopi od 10-15 vaj.
Spet različne vaje v tisku: obrne na stran. Dvignite trup ni v ravni liniji, ampak s pa na levi ali desni strani. Za vsaki strani, kar morate storiti 10-15 ponovitev.
Polna trud dviganje: noge so se pojavile z rokami (od tal za 60 °), da vaš hrbet naravnost, dihati pravilno.
Spodnja tisk je potrebno. Začetni položaj je ležal na tleh, dvignite noge pri 30 ° s tal, menimo, 3, izpustiti. Število ponovitev je 15/10, poskusite, da bi 3 pristope. Če je težko, začnite z 10 ponovitvami.