Povečanje lepilne plasti, zlasti na želodcu, med nosečnostjo - proces je precejšen napredek. Tako je narava zasnovana z zaščito otroka iz možnih zunanjih vplivov. Toda tak ukrep ni preveč prijeten za mamico, ker je pogosto po prihodu dolgo pričakovanega Čad, Tummy izgubi privlačen videz. Sprednja trebušna stena je oprijemljiva, mišice in dermis izgubijo ton, rezerva kolagena je izčrpana. Potrdite situacijo in spet nasmeh, občudujete njegovo zategnjeno trebuh, lahko, kar lahko uporabimo nesprejemljive načine.
1
Pripravite se za čas, da obnovite čudovite oblike trebuha. Uporabite več načinov za pospešitev želenega rezultata. Ni priporočljivo, da se zatekajo k prehrani, saj bo primanjkljaj komunalnih snovi negativno vplival na ne le vaše zdravje, ampak tudi na kakovost materinega mleka. Vendar pa morate začeti z obroki, ali pa s svojo pravilno izbiro. Pogosteje, vzemite jabolka ali matice za sprehode. Število maščob in kompleksnih ogljikovih hidratov je treba zmanjšati, dati prednost proizvodom, ki vsebujejo beljakovina in vlakna. Zavrnete slano, ostro, ocvrto, prekajeno hrano. Vaša prehrana bi morala biti skuta, sadje, sir, jajca, stročnice, ajda, ovsa, proso, zelenjava, piščančja file in govedina, oljčno olje, oreški, zlasti mandlji. Pijte več negazirane mineralne vode in čaja na zeliščih, tisočletja, kovnice, cvetovi kamilice so primerni. Ne vplivajo na laktacijo. Normalizirajte metabolizem, vam bo pomagalo spopasti s problemom.
2
Glavna sestavina uspeha v znebi trebuha play vadbe. Za začetek njihovega izvajanja bi morala biti šele, ko se maternica povsem zmanjša po rojstvu. Ob tej priložnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom, vendar običajno začnejo sodelovati pri 1,5-2 mesecih. Ne pretiravajte, se obremenitev postopno povečevati. Tukaj je nekaj vaje: leže na trebuh orožja položil roko na glavo, medtem ko vdihavajo dvigalo telo na izdihom - odpade. Kompliciran, če boste ostali z telesom dvignil za nekaj sekund. V istem položaju nogo dvigne izmenično, nato istočasno. Poskusite dvigniti desno roko in nogo, povlecite prste na nogah. Nato obrnite na hrbtu, upognite kolena, njegove roke - glavi, telesu dvigala navzgor, tako da se dotaknete prsi do kolen. Nato dvignite noge pod kotom 45 stopinj in simulira vrtenje pedal kolesa.
3
Še nekaj vaj: leži na hrbtu, dvignite noge pravokotno na tla, hranite naravnost. Laganje samo stati z nogami ramen širina narazen, roke ob telesu, dvignite boke čim višje. Nato jih rešili izbiri, upogibanje kolena, hkrati povlecite komolec nasprotnega kraka (dlani pritrjen na hrbtni strani) na nogi. Ne pozabite na pobočjih na strani, lahko funt dumbbells. Ali morajo biti pravilne. Na lekcije trebuh zaviti s folijo, bo ustvaril savno učinek. Če je mogoče, se prijavite za pilates ali bazen. Preživite 15 minut zavrtite obroč.
4
Nakup postnatalni povoj ali popravku telo. Lahko se zatekajo k elektromagnetnim poživil, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne bo odveč, in posebna lepila za želodec, ki jih nalepite na dva tedna. Bodite na potek limfne drenaže masažo in talasoterapije. Ti so dovoljeni med dojenjem. Ne pozabite na kontrastno prho, medtem ko je njegov trebuh pregnetemo z rokami ali čopičem s krožnimi gibi. Uporaba grmičevja. Da bi jih pripravili, premešamo medu ali oljčno olje z grobo soljo, mlevskih ovsena kaša ali mlete kave, dodamo ščepec cimeta. Po prhanju, vtrite v kožo olji ylang-ylanga. Ali pa naredite masko: Vzemite vrečko črne gline, zmešamo z žličko rdeče paprike, toplo vodo in prinašajo v kašasto stanje, premešamo. Nanesite na problematično področje, in v pol ure izpiranje.
Če te metode ne pomagajo, se lahko zatečejo k mezoterapijo po dojenju. Precej drastičen ukrep - abdominoplasty.
Imel sem problem, ne v "raztezanju", kot mnogi, ampak da je maščoba preveč obtičala. Dobro je, da nisem na GW-ni kontraindikacij in takoj sem začel pripeljati do vrstnega reda Evalvarovskyjevega naročila-lipotropnega faktorja, tako da bi bila maščoba še boljša, in se je primanjkljaj kalorij premaknil. Sam počasi zapusti ... Začel sem spet občutiti tesnost))
1
703
Imel sem problem, ne v "raztezanju", kot mnogi, ampak da je maščoba preveč obtičala. Dobro je, da nisem na GW-ni kontraindikacij in takoj sem začel pripeljati do vrstnega reda Evalvarovskyjevega naročila-lipotropnega faktorja, tako da bi bila maščoba še boljša, in se je primanjkljaj kalorij premaknil. Sam počasi zapusti ... Začel sem spet občutiti tesnost))