Trenutno se šteje, da je moden, da je zaostrene, slim in mlade, videz postane druga vizitka, ki je, da rečemo, da je osnovno zdravo. Toda vsi niso uspeli doseči tega - sedeči življenjski slog, lenoba, stres, ekologija, različne kršitve (metabolizem, hormonalni, endokrini), bolezni in nepravilne prehrane se počutijo. Obstaja problem hitrega povečanja telesne mase, videz maščobe, katerega presežek je koncentriran, predvsem na želodcu.
1
Znebite se tega problema in vrniti nekdanjo lepoto in zategnite se na vaš trebuh ni tako preprosto, vendar je to povsem mogoče, korist do poti za to je veliko. Uporabite integriran pristop. Začnite z normalizacijo metabolizma, ga lahko preberete tukaj. Uravnotežene jedi, v vaši prehrani, vrat na avokado, ananas, stročnice, špinača, oves, sir in fermentirana hrana, ingver in cimet, česen, proso in rjavi riž, bučke, zelje, poper, korenje, cedre in mandljeve matice, oljke in Olja perila, brusnice. Iz mesa, raje piščanec, zajec, goveje meso in konju. Če se odločite za sedenje na prehrani - je bolje, če ga je razvil specialist, na primer, to. Pijte več vode, konjev, zeliščnih čajev, siglo izseka in mlečnih serumov.
2
Osvetlite osnove respiratorne gimnastike, je zelo učinkovito. Prijavite se za Pilates, plavanje, konjeniški šport. Odlični rezultati zahvaljujoč dnevnemu teku ali kolesarjenju. Če je to problematično za vas zaradi previsoke telesne teže - začetek od hoje. Prvič, 1-3 km, nato na dan vsaj na Tolik, vendar povečamo tempo in razdaljo. Tisti, ki nimajo možnosti, da se udeležijo telovadnice, boste morali narediti doma. Dnevne vaje za vsaj eno uro, vključno z ogrevanjem in skakanjem z vrvjo, vrtenjem obroča (začnite s kovino ali plastiko, nato pa pojdite na težo). Pospešiti doseganje želenega, vlaka, zavite z živilsko folijo, v topli obleki.
3
Tukaj je nekaj vaj. V položaju, ki leži na hrbtu, postavite roke vzdolž telesa, in ravne noge dvignite čim bolj, če je težko - upogibajte kolena. Bodisi nagibanje telesa iz tal, potegnite noge upognjene v kolena, dlani pa so zaprti na zadnji strani glave. Poskusite in hkrati dvignite roke, podolgovati nad glavo in ravne noge, zaradi česar je tako imenovani čoln. Ali take: V istem položaju, upognite noge, imamo noge tal, in držite roke vzdolž telesa in dvignite medenico visoko. In to je: noge - gor, dvignite to na njih, potegnite desno roko na levo stopalo in obratno. Ne pozabite na gibanje kolesarja. Vzemite ustavi, ki leži, stisnite navzgor in potiskajte noge iz tal, odrežite jih v roke, nato skočite v polno rast. Nenormalne in ponjave se obrnejo z dumbbells. Moški bodo pomagali samo usposabljanje za moči. In doječe mame, da se naučijo, kako odstraniti trebuh, lahko tukaj.
4
Kontrast tuš je vaš asistent pri reševanju tega problema. Hkrati naredite masažo želodca, preden to nanesite segrevalno kremo ali grmičevje na problematičnem območju, na primer iz razlogov za kavo, soli ali ovseno kašo, mešano z oljčnim oljem, z dodajanjem rdeče paprike. Če zdravje omogoča, pojdite v savno ali kopel. Učinkovita in lokalna masaža, zlasti strojna oprema (LPG). Zelo učinkovito je. Letovišče k talasoterapiji, pretojenosti, mezoterapiji. Ključ do pridobivanja pozitivnih rezultatov je pravilnost, to velja za vse metode, vključno s športom.
Če je dinamika odsotna, tudi če so izpolnjena vsa priporočila, ali vzrok je dednost, bo liposukcija prišla do prihodkov, z možnostjo hkratnega abdominoplastika.
Pred kratkim sem začel poskusiti pred vadbo naravnega športnega strokovnega energetske energije ... in sem imel eno-, da bi dodal moč motivaciji, saj res ni bilo dovolj ... in nisem niti opazil, kako , toda teža se je začela zmanjševati veliko bolje ... Očitno stimulacija maščob gorenja ... Torej, lahko priporočam to metodo)) in tako, seveda, šport in pravilno prehrano s pomanjkanjem kalorij - pred planetom vse)
1
745
Pred kratkim sem začel poskusiti pred vadbo naravnega športnega strokovnega energetske energije ... in sem imel eno-, da bi dodal moč motivaciji, saj res ni bilo dovolj ... in nisem niti opazil, kako , toda teža se je začela zmanjševati veliko bolje ... Očitno stimulacija maščob gorenja ... Torej, lahko priporočam to metodo)) in tako, seveda, šport in pravilno prehrano s pomanjkanjem kalorij - pred planetom vse)