Na poti do pridobitve idealnih oblik izpolnjujejo ovire v obliki problemskih območij v trebuhu in bokih. Zmanjšanje obsega in pridobili ravno trebuh bo pomagalo trajnostno zdrave prehrane in aktivnega življenjskega sloga. Obstaja nekaj priporočil o tem, kako povečati učinkovitost pravilno prehrano in vadbo, da bi dobili tesen trebuh in boke v kratkem času.
1
Izključi iz prehrane hitre hrane in prigrizkov. Glavni sovražnik ravnega trebuha - maščobe in ocvrte hrane. Zamenjaj koristno hamburger sendvič s sirom, paradižnikom in olivnim oljem. In pomfrit - zelenjavne pireje ali rezanje.
2
Pijte vsaj 2 litra vode na dan. Fluid potreben za sintezo beljakovin v telesu, ki preprečuje odlaganje maščob. Nadalje, z vodo v človeškem telesu vnese kisika potrebnega za kurjenje maščob.
3
Twist hula-obroč na dan vsaj 10 minut, postopoma povečuje trajanja. Najbolj učinkovit je tehtana gumijasti obroč z masažnimi kroglicami.
4
Redno obiskuje fitnes ali vadil doma. Morate sodelovati v vsaj 2-krat tedensko po eno uro. Učinkovit trening depozitov v trebuhu in bokih so aerobne vaje in dihalne tehnike (joga, Bodyflex, pilates).
5
Razredi "belly dance". Plesnih korakov so natančno usmerjene v krepitev trebušnih mišic in stranice. Poleg zaostrenih lepih oblik, bodo razredi prinesla veliko užitka in pozitivnega razpoloženja! vredno je omeniti, da je po teh sej na želodcu ne zdi "kocke" in jeklene trdnjave. Belly je mehka, fit, ženstvena.
6
Walk masaža golf (10 sej). Mehanski vpliv na telesno maščobo prinaša dolgotrajne rezultate. V boju za lep trebuh koristno tako ročno in strojno masažo. Učinkovite vrste ročne masaže, da se odstranijo trebuh maščobe in strani je treba upoštevati:
vakuumsko masažo;
medu;
spa-masaža;
z uporabo strojev za ročne mase.
Klinike za kozmetologijo ponujajo takšne vrste strojne masaže za zmanjšanje depozitov v trebuhu in straneh: masaža valja, terapija na LPG, vibratorska masaža, pretojenost.
7
Ovije. Kozmetične omare ponujajo širok izbor vročih in hladnih oblog za posamezne dele telesa. Dobri rezultati prinašajo ovire - medu, glina, parafin, blato. Priporočljivo je, da se potek 10 sej 1-2 krat na teden.
Integrirana uporaba različnih metod za boj proti depoziti na trebuh in straneh bo prinesla dolgo pričakovani, trajnostni rezultat. Potrebno je le na zalogo, trdo delo in vztrajnost, se ne ustavijo na pol poti. Po nakupu želenih obrazcev je priporočljivo še naprej uporabljati koristne izdelke in aktivno vključiti v fizične vaje.
Zelo pomembno je ne le za prehrano, ki sledi in vaja, da ne preskoči, ampak tudi pomoč telesu z aditivi ... vse enake, te maščobe, ki smo jih dvignili, samo da bi se jih znebili. Na splošno sem sprejel lipotropski faktor Evalvarovsky (naročil sem ga v spletni trgovini Phytomarket, je bolj priročno in bolj donosno), dodaten L-karnitin. Mislim, da je bilo ravno zato, ker je bilo precej hitro odvečno maščobo
0
2212
Zelo pomembno je ne le za prehrano, ki sledi in vaja, da ne preskoči, ampak tudi pomoč telesu z aditivi ... vse enake, te maščobe, ki smo jih dvignili, samo da bi se jih znebili. Na splošno sem sprejel lipotropski faktor Evalvarovsky (naročil sem ga v spletni trgovini Phytomarket, je bolj priročno in bolj donosno), dodaten L-karnitin. Mislim, da je bilo ravno zato, ker je bilo precej hitro odvečno maščobo