Ko ne pokliče grbo na vratu. Ta "bump sol" in "bivol rog", in "vdovska grba". Kako bi se lahko ta bolezen, ki se imenuje, želi, da se znebite vseh žensk.
Zakaj dobim grbo na vratu
To grba - običajno kopičenje maščobnih oblog, ki se strdi s starostjo. Trpijo zaradi tega kozmetičnih patologije le ženske, ki imajo končano aktivno spolno življenje, in zaradi tega, v telesu pa je presežek spolnih hormonov. Vendar to ni edini dejavnik. Z vdolbinami na vratu lahko sproži:
- kronična bolečina v križu;
- kopičenje soli med vretenc diskov (Bechterewove bolezni);
- poškodbe vratne hrbtenice;
- kifoza (ukrivljenost hrbtenice).
Kako odstraniti grbo na vratu
Odstrani grd lump lahko le z vrsto ukrepov. To velja zlasti za primer, če je grba že dovolj velik in trden. Torej, kaj morate storiti:
- Odstranite posteljo zelo mehke blazine in pernice. Spanje na trdno blazino in ravno blazino - trdih površin vam bo omogočilo, da spanja leži stanovanje in hrbtenice ne bo bend.
- Poskusite čim več plavati. Ta vrsta aktivno preživljanje prostega časa krepi hrbtne mišice in hrbtenice postane naravnost.
- Ali posebne vaje za krepitev hrbta in raztezanje vretenc.
- Občasno tečaje masaže - to je proces, ki pomaga razbiti mastnih depozitov.
- V večini hudih primerih, bo smer dr določene fizprotsedury.
- Ko sedeči delo pogosto vstati iz stola in se pobočja z glavo levo in desno, naprej in nazaj. Ta pet-minutni vaje bo pomagalo zagotoviti, da krvni in limfni ne stagnira, vendar bo oprala soli med diski.
Gimnastika na grbo na vratu
Vse vaje so povezani v za krepitev oslabljene mišice hrbta na področju 7. vretenca. Moramo storiti gimnastiko vsak dan, najbolje zjutraj in zvečer.
- Leži na želodcu, zagotovite roke v tla in dvignite vrh telesa. Hkrati pa položite roke na širino ramenih. Naredite počasen izdihnite in zavrtite rezila, tako da je čutil močno napetost mišic. Hranite rezila v tem položaju 20 sekund in jih nato preusmerite. Naprej, spustite telo na tla in počivajte malo. Ponovite vadbo 5-10-krat.
- Vzemite isto držo kot v prvi vaji. Plezanje po rokah, vzemite talno ne samo zgornji del telesa, ampak tudi boke in noge. Nato tudi zavrtite rezila in našli vsaj 10 sekund v tej drzi. Rezila se preusmerijo in nežno spuščajo telo na tla. Ta vaja je tudi 5-10-krat.
Masaža na grmu na vratu
Masaža mora izvajati profesionalni masažni terapevt, vendar je bolje, da ga povabite v hišo. Dejstvo je, da bo postopek učinkovitejši, če se bo kopal pred njim in razpakirajte lokacijo masti. Kopel lahko vzamete sodo ali s košarjem kamilice. Če masažni terapevt ne more priti domov, potem je treba zahtevati, da nastavite navadne gorčične konje. Pred masažo potrebujete samo 4-5 minut, vendar poskusite preprečiti opekline. Za to se lahko mularder namesti na vratu nazaj ali polaganje lista čistega belega mokrega papirja pod njo.
Bog na vratu z masažo odstranimo 10-20 sej - odvisno je od stopnje uvajanja.
Fiz na grbi na vratu
Najučinkovitejša fizična priprava med štrlečnostjo dela materničnega vratu je terapija s šokom. Ultrawan Big Intenzivnost Break maščobe? In grba se postopoma zmanjšuje. Pogostost postopka imenuje zdravnika - običajno traja 10-15 dni.
Če ta sklop ukrepov ne pomaga, potem je vredno prenesti popoln zdravniški pregled. Dokazano je, da kršitev dela nadledvične skorje vodi do dejstva, da grba na vratu raste zelo hitro in se ne odstrani s tradicionalnimi metodami. V tem primeru lahko zdravnik dodeli hormonsko terapijo.
1
483
