Kako odstraniti maščobo z boki

Boki so območje ženske figure, ki se šteje za najbolj problematično. Na tem mestu je kopičenje podkožne maščobe hitreje kot vse. In za to bi morala povečati komplekse, za katere so značilni predstavniki.

Genetika in nezdravi življenjski slog lahko poslabšata razmere. Seveda je v nekaj dneh nemogoče deliti s problemom. Toda poskusite izboljšati, da je slika povsem možna. To zahteva celovito izgubo priporočil teže. Lahko se znebite maščob doma. To je potrebno, da izberete prave vaje, hrano in redno naredite masažo.

1

Kako odstraniti maščobo z boki - sprememba prehrane

Obseg vaših stegen se bo postopoma izginil in za to ni potrebno poravnati lakote, sedite na diete. Če želite to narediti, bo treba omejiti uporabo moke, sladko, maščobnih izdelkov, krompirja.

Če opazujete obroke s strani, lahko vidite, da se vnos hrane izvede ne zaradi lakote, temveč za pridobitev užitka iz hrane. Konec koncev, ne morejo vsakdo zanikati v apetitnih pecivih ali najljubših bonboni zvečer, ko gledate razburljiv prenos.

Prva stvar, ki jo morate omejiti, je štiri ure pred spanjem. Pomembno je, da se ne osredotočamo na strogo prehrano, temveč imajo pozitiven odnos. Konec koncev se lahko sladkarije zamenjajo brez manj okusnega sadja.

Prav tako je pomembno, da dvakrat zmanjšate običajno del. Če mislite, da ne greste, potem se motijo. Človeški želodec potrebuje manj hrano, kot mislimo.

2

Kako odstraniti maščobo iz bokov - gibanje je življenje!

Tako, da maščobe z boki hitreje mora narediti korak več. Hkrati pa je treba vse mišice biti vključeni. Seveda, zvečer sprehod je zelo koristno, vendar to ni dovolj. Najprej morate opraviti najpreprostejših vaje, zlasti za noge, kot so squats in imetnikov dovoljenja za promet. Naslednji dan lahko občutite delo nekaterih mišic. Nato izberite takšne vaje, da se zagotovi sodelujejo vse mišice. Po tem bodo vaši boki postali vitkejši, saj bo maščobne obloge postopoma zapustijo.

Če imate tekočem traku, lahko naredite doma. Če ni simulator, potem je treba posebne vaje je treba opraviti.

3

Kako odstraniti maščobo z bokov - preproste vaje za hujšanje nog

Izberite vaje korektivne problem cono.

• Hoditi. V gibanju morate biti ves čas, in če boste morali iti, zavrne javnega prevoza. Hitra hoja je koristno za telo kot celoto, in bo tudi pomoč znebiti maščobe iz nog.

• Run. Tek, kot so hoja, so odličen način, da izgubijo težo. Ampak, če ima ženska težave s srcem, potem boste morali za nadzor obremenitve.

• Plavanje. Lahko plavate povsod: v reki, jezeru, bazenu ali morju. Tako lahko odstranite napetost telesa, krepitev mišic, odstranite maščobe.

• Sedi. Uporaba navadne počepe, lahko odstranite glasnost stopala. Moraš začeti z 10-krat in postopoma povečala za 20-krat. Če redno delati vaje, nato pa v enem mesecu lahko vidite dober rezultat!

• Mahi. To je najbolj učinkovita vadba. Holding za podporo, boste morali dvigniti nogo naprej. Torej, lahko vrnete noge slightness in črpalka se tiska.

Vaje so tako enostavno in preprosto, da se lahko izvajajo, medtem ko vodnih plovil v kotliček. In, govoril po telefonu, morate počasi čepenje.

4

Kako odstraniti maščobo z boki - Pijte veliko tekočine

Voda pospešuje metabolizem, tako da je proces hujšanja je veliko bolj učinkovito. Vsak dan je priporočljivo popiti vsaj 1,5 litra, brez upoštevanja juho, kavo in čaj.

5

Kako odstraniti maščobo z boki - postopke kozmetike

Po prevzemu dušo, se prepričajte, da je anticelulitno masažo. Če želite to narediti, je bolje izbrati gel z učinkom segrevanja. S pomočjo krožnimi gibi, je treba podrgnil v problematiko stegen.

Ovijanje je prav tako precej učinkovit za zmanjšanje teže. Lahko uporabite medene ali gorčice medu. Če želite to narediti, nanesite med na kožo in zavijemo film, pustite čez noč. Z gorčičnimi oblogami, morate obdržati največ 40 minut. Zahvaljujoč Gorčici so postopki izmenjave maksimalno aktivirani.

Če ostanete na prehrani in vodite sedeči življenjski slog, potem ne boste videli nobenih rezultatov v boju proti hujšanje. Zelo pomembno je združiti vse zgoraj navedena priporočila.