Celo tako majhna pomanjkljivost oblike, kot so zložene pod miško, je sposobna razburiti vsako žensko. In preden opazite čudovite odprte obleke, morate dobro delati na tem območju. Preberite razloge za videz in metode izločanja gub pod spodnjimi mibami v tem članku, in se ne boste mogli spopasti s tem problemom.
Vzroki videza
Poznavanje razlogov za videz majhnih gub v aksilarni regiji bo pomagalo močno olajšati boj proti njim. Razlogi pa niso toliko:
- Presežek. Kljub obstoječemu mnenju, da presežek maščob ne preloži na področju pazduho, kljub temu je nemogoče odpraviti tega problema, ne da bi se znebili odvečne teže.
- Pasivni življenjski slog. Disfunkcija katerega koli dela telesa vodi do sprostitve in atrofije mišic, kožo, in aksilarno območje - brez izjeme.
- Napačna drže. Zdravilne ramena v predelku z oslabljenimi prsnimi mišicami dopolnjujejo samo sliko in še bolj izrecno naredijo gube.
- Ni primerna. Oblačila tesno in grobo v aksilarni coni stisne gube zunaj in med drugim moti krvni obtok v tej coni, ki je zelo nevarna za prsne žleze.
Učinkovite vaje zrušitve pod miški
Ker je razumel iz korenskega vzroka z videzom gub pod orožjem, se vprašanje pojavi od metod hitrega osvoboditve od njih. Torej, da popravite napačno pošlji Potrebno bo usposabljanje za moči. V tem primeru je treba okrepiti mišice prsi in uvajati ramena. Nato boste našli najbolj preproste in učinkovite vaje, zahvaljujoč se lahko znebite težav z gubami v nekaj mesecih.
Ptica
Prva vaja se imenuje "ptica". Če ga želite izvesti, stojte naravnost, uredite široke noge in naslove od naravnega hrbta, tako da je hrbet vzporeden s tlemi. Ravne roke dvignite pravokotno na telo in navzgor do vzporednic s tlemi. Za večji učinek lahko uporabite posebne roke za roke ali vzemite v vsako roko po običajni litri plastične steklenice, napolnjene z vodo.
Klop
Naslednja vaja se imenuje "trgovina" ali skupno - stiskanje s tal. Stojte na nogavicah in dlani izravnanih rok, uredite roke na tak način, da pri znižanju telesa dlani so bili na isti vrsti z dojki, in komolci hkrati oblikovali rasen kota. Vajo morate ponoviti vsaj desetkrat, prsni koš se mora dotakniti tal, hrbtna črta pa mora biti neposredna - ne štrlete rit.
Zategovanje
Zelo dober učinek daje zaostritev na vodoravni bar. Ne izberite vodoravne palice previsoke - bolje je, da to naredite na tem, ko pridete do tal na tla. Primite vodoravno bar s palmami, tako da se vaši prsti gledajo na vas. Privijte, dokler sejte s prsti. Tudi če uveljavljate to vajo petkrat na dan - gube bodo izginile veliko hitreje.
Priporočila za boj proti gubam pod miško
Kljub dejstvu, da je danes število metod, da se znebite gube v pazduh, voditeljica, poleg energetskih vaj, je vredno plačati posebno pozornost na nekaj preprostih dogodkov. Zahvaljujoč njim, se lahko spopadete z nalogo čim prej.
UPORABLJAJTE:
- Power vaje združujejo z aerobno, tako da ne samo zategnite mišice, temveč se tudi znebite odvečne maščobe na področju pazduhe.
- Plavajoče kot več - bolje. Croll ali Brass, ne glede na to, kakšno plavanje vam je ljubše - Plačajte plavanje le nekaj ur na teden, boste videli opazen rezultat v samo mesec.
- Postopek, da se znebite pregib, bo šel hitreje, če boste vsak dan storili kratkoročno tresenje na rodnem načinu.
- Skozi dan sledite drže, hrbet mora biti naravnost.
- Obnovite svojo prehrano. Namesto soli uporabite limonin sok ali sojino omako in popolnoma zavrne alkohol in cigarete. Tako se znebite stagnacije odvečne tekočine v telesu.
- Popijte bolj preprosto prečiščeno vodo. Torej je telo lažje znebiti akumuliranih toksinov in sprožiti postopek sežiganja odvečnih maščob.
- Če čakate na rezultat - ne razveseliti, naredite problemsko območje dnevno.
Kot lahko vidite, se znebite gub pod mibami, niso tako težko, vse, kar je potrebno, je gorečnost in pozitiven odnos. Pazi na zdravje, sistematično sledite zgoraj navedenim vajam, in boste dosegli vitko spolno telo brez kakršnih koli grdih gub.
1
2048
