Kljub dejstvu, da je moško telo veliko manj dovzetno za maščobne vloge - predstavniki močnega spola, ki niso tuji od problema presežne teže in "obešanje" strani. Odstranite maščobo, je veliko težje kot ženska, in samo integrirani dogodki bodo lahko pomagali tukaj.
1
Če želite odstraniti strani - najprej pregledati hrano, ki je vključena v vašo dnevno prehrano. Prilagodite svoj meni za bolj zdravo hrano in čim bolj zmanjšate, in bolje je, da popolnoma odpravite uporabo sladkih, živilskih dodatkov, palic, ketchup, majoneze in, seveda, hitro hrano. Pijte več navadne vode. Tekočina vam bo pomagala, da se znebite nepotrebnih maščob. Upoštevajte način ločevanja, izračunajte dnevno stopnjo kalorij in odstranite vse preveč, da zdaj jeste.
2
Da pa bi zmanjšali sedimente telesne maščobe, ena pravilna prehrana očitno ni dovolj. Drugi dejavnik celostnega pristopa je vadba. Najbolj preproste in priljubljene vaje, ki vam omogočajo, da hitro najdete nekdanjo obliko, skakanje in tek. Te vaje so zelo hitre goreče kalorije in skakanje skozi vrv dajejo veliko večji učinek, ne pa teče. Hoja Uphill prav tako pomaga, da se znebite odvečne maščobe, ki se nabira na straneh. Če vstanete vsak dan na hrib s pristranskostjo 10-15 stopinj, potem v samo nekaj tednih opazite zmanjšanje premera vašega pasu.
3
Če nimate prostega časa, da bi zagnali ali hodili po planini - preproste vaje, ki jih lahko doma naredite na domu. Vaje iz joge so zelo koristne. Tu je eden izmed njih: Sedite na stol in narišite želodec, kolikor je mogoče. Na globoko vdihnite vse mišice trebušne stiskalnice in zamude v tem stanju 20-25 sekund, izdihnite in se sprostite. Samo nekaj minut na dan, datirajte to vajo, vam bo kmalu omogočilo, da se prepričate o njeni neverjetni učinkovitosti. Hindujski čepi so prav tako zelo dobro, da moškim, da se znebijo prekomernih strani. Izvedite to vajo vsak dan za tri minute. Pred začetkom vadbe postanite naravnost, bodo roke znižale vzdolž telesa. Začnite gladko čepenje. Potem ko se konice prstov dotaknete na tla, se dramatično vzpenjate na začetni položaj.
4
Poleg zgoraj navedenih vaj, za oblikovanje številke, so vse te vaje, ki se priporočajo, da se vključijo v črpanje trebušnih mišic mišic, so popolni. Na naših spletnih straneh lahko izveste širši opis in priporočila. Da to storite, samo pojdite te povezave.
Povzetek zgoraj navedenega, to pomeni preprost in logičen zaključek, da je glavna stvar v boju za dobro sliko kombinacija vsakodnevnega fizičnega napora in ustrezne ločene prehrane. Opazovanje tega preprosto pravilo, boste zlahka se boste znebili flabby figure in se spremenili v privlačen vitki človek.
1
2289
