Kolo je preprost akrobatski trik. Vendar pa ne morejo vsi to storiti pravilno. Da bi se naučil, kako narediti kolo, morate vedeti več pravil.
Kako se naučiti, kako narediti kolo - izberite pravo mesto
Če se odločite za obvladovanje veščin akrobatskega trika v naravi, potem poiščite gladino z mehko zemljo ali peščeno plažo. Preglejte kraj, ki ste ga izbrali za prisotnost stekla, žice in drugih smeti. Kolo ne naredite na asfaltu, je polna modric in poškodb! Sportroom je najbolj primeren, v katerem bo padec izločen s preprogo, in trener bo skrbel za vas.
Kako se naučiti, kako narediti kolo - kuhajte telo za vajo
Potrebno je trditi mišice, ki bodo sodelovale pri vaji. Zmrzali mišice vratu in hrbta, kot tudi noge in roke. Pri vadbi, močna obremenitev bo šel na vratno vretence in komolce, posvetil posebno pozornost vajam za roke in hrbet. V vadbi, lahko pride do težav z vestibularnim aparatom, pomagal bo spopadanje z vrtenjem okoli svoje osi z zaprtimi očmi v eni minuti.
Kako se naučiti narediti kolo - se seznanite s tehniko implementacije
Določite vodilno roko, s katero boste začeli vajo. Za desno roko bo prava, za levo - levo. Boste morali dosledno razdeliti težo na desni roki in noge, nato pa na levo stopalo in roko. Noge je treba nemoteno hraniti in jih ne upogibati na kolena. Sprva, da bi vajo vzdolž zidu, bo lažje, potem pa lahko izvedete IT standard. Treba je stati na rokah in izvesti nihalo v roki na rokah, te vaje bodo pripravile vaše telo in vam bodo pomagale pravilno izdelati kolo.
Kako narediti kolo
Stand gladko. Naredite korak z desno nogo, spustite navzdol desno roko. Takoj izrinjeni na levo nogo, dal desno roko na tleh. Izvlečete desno nogo, pripravi nasprotno. Težišča prehod na levi strani, dvignite desno. Ko je leva noga dotika tal, je težišče premakne na noge. Izklopite levo roko od tal, dotika tal z desno nogo.
Kolo bo okrepila svoje mišice in zdravje. Naučite se delati, da je malo težko, ampak mogoče. Pogumno obvladali nov trik in presenečenje naše prijatelje spretnost.
1
464
