Kako se naučiti Parkour iz nič

Izraz "parkolo" se je nedavno pojavil v sodobnem govoru in ima francoske korenine. Opredeljuje posebno tehniko gibanja v mestnih razmerah s premagovanjem številnih ovir, kot so stopnice, ograje, ograje, strehe hiš, parapets in drugi. Zunaj, ta poklic izgleda zelo lepo in izraženo, zato ni presenetljivo, da mnogi mladi, in ne zelo, bi se radi naučili Parkour iz nič. To je potrebno, da je treba imeti določeno športno pripravo, dobro usklajevanje gibanj in akutni odziv.

V prvi fazi je priporočljivo usposobiti različne skupine mišic in moči mišic. Naslednje vaje bodo prišle na reševanje:

Zategovanje na vodoravni vrstici.
Sklece.
Stojalo na rokah in glavi. To je odlično usposabljanje za vestibularni aparat.
Delo na barih.
Pritisnite Swing.
Dolgi skoki in višina.
Čepi in raztezanje.
Dnevni tek.

Razvijte spretnosti ravnotežja. Sposobnost, da ne izgubi ravnotežja na vseh površinah, je ključnega pomena v parkourja. Čim prej počakajte na eno nogo, nato pa drugo. Postavite ozko ploščo ali bar na majhno višino in ravnotežje na njem, skočite čez to.

Z dokaj dobro fizično obliko, je mogoče začeti delati na najpreprostejše gladke tehnike iztovarjanj, udarcev in skokov. Poskusite se povzpeti skozi nizko steno brez pomoči.

Ne ulov

udeležite se busteland, zapuščene gradnje ali drugih neprimernih krajev, kjer je nevarnost močno poškodovana z zlomljenim steklom ali ojačitvijo. To ne bo najboljši način za razumevanje ASE Parkure. Bolje, da gremo na športno zemljo in ne pozabite na mobilni telefon, da bi lahko pomagala v primeru poškodb.

Novice Conqueror iz betonske džungle mora obvladati takšne temeljne elemente parkourja:

Ravnovesje. Še posebej je pomembno ohraniti ravnovesje na omejeni površini.
Valan. To je umetnost po na čisto površino.
Kat bilance - sposobnost, da hodi na semitted nogah, ki ga ozek prehod.
Kat-PES - hoja v rokah.
Roll. To je pristanek tehnika s premikanjem nad ramo po skokih z višine.
Označite, tako da - če je ena ovira uporablja mimo drugega.

V procesu učenja, ki ste osvojili in različne metode skoki s podporo na vaših rokah ali brez njega, brez dotika ovire. Prepričajte se, da so roke in noge premikajo sinhrono. Tako se boste izognili microtrav. Ni slabo pomoč lahko video vadnice iz interneta.

Usposabljanje se lahko izvaja ali najti podobno misleče ljudi z izkušnjami in ga prosite za pomoč in nasvet od njih. Dober inštruktor bo poziv optimalni načrt vadbe, se izolirajo v izpolnjevanju kompleksnega ali nov trik. Menijo, da bi morali novinci vredno ne manj kot eno leto, ki se ukvarjajo samo s fizično usposabljanje za testiranje ciljne tehniko in ne skok z višine več kot 1,5 m.

Za večino traceers Parkour je podobna filozofiji življenja, novega mladinskega gibanja. To ni šport in nekonkurenčnost, ampak le način za racionalno premagovanje razdaljo od točke A do točke B. Toda zabava je zagotovljena, kar dokazuje, da film o ekipi "Yamakasi".

Komentarji Pustite komentar

Andrey. 20/11/2021 ob 11:35

Seveda vse, kar je resnično, če hočeš. Vendar pa je tveganje za poškodbe so preprosto ogromno, sam sem zaslužil svojo veliko količino, dokler ne boste začeli s pitno pripravke kalcija, skupaj z naravnim vitaminom K2 100 mikrogramov + D3 Evalarovsky. To močno krepi kosti zaradi dejstva, da omogoča kalcij dobro absorbira .... Ja, in mimogrede, je pomembna za preprečevanje prehladov, krepi imunski sistem.

Odgovor