Kako se naučiti meditivajte

V nasičenem ritmu življenja je meditacija velik uporaben način za sprostitev duše in telesa. Naloga med postopkom je izklopiti zavest, neskončni tok misli. Včasih meditacija se celo primerja z stanje spanja. Toliko ustvarja občutek, da je oseba odpovedana iz sveta. Na prvi pogled se zdi, da to zadeva ni preprosta, vendar vam bo pravilna priprava pomagala naučiti se »Odklopite« iz naše realnosti.

Pripraviti vnaprej na ozemlju. Izberite glasbo, ki je prijetna za vašo sluh. Joga gre v Nirvano pod Tibetanskimi ali budističnimi mantra. Če se takšna melodija ne presega, so zvoki narave primerni. To ni prepovedano meditirati v tišini, glasba je le asistent sprostiti. Izvedite in odstranite sobo, je zaželeno, da izberejo mesto v pastelnih barvah, da se pozornost ne razprši. Poleti ob koncu tedna, poskusite iti v naravo. Ezoterična mesta so idealna za meditacijo, kot je Arcaim v Urasu.

Uro pred in po tem, ko ne jedo hrane, je "rezultati" energetski centri. V jogičnem znanju je rečeno, da je boljši čas za razrede - to je prej jutro v intervalu med 4 in 6 urami. Sedite proti vzhodu. Priporočljivo je razširiti preprogo in vzeti tla. Novinec je težko sedeti še dolgo časa, zato poiščite mesto z backpacker. Dovoljeno meditirati sedenje na stolu. Ne glede na to, kako si sedel, naj bo nazaj naravnost. Med sejo ne sme biti dovoljena, ker Velika verjetnost, da zaspi.

Izklopite mobilni telefon in vprašajte svoje sorodnike, da ne motijo, naj bo vaš dragoceni čas. Začnite vaditi pol ure, postopoma povečuje čas do nekaj ur. Poskusite sistematizirati razrede, naj se vsak dan prenašajo hkrati. Zaprite oči in »jesti« v telesu. Sprostite vsak del telesa, ki se začne od prstov na nogah in se konča z lasmi na glavi. Sedanja, kako se sprostijo.

Med meditacijo poskusite se osredotočiti:

Dihanje. Če je misel nagnjena, potem naj bo prisoten, ne bodite živčni zaradi tega. Bodite tretje osebe opazovalca, glavna stvar je, da ne analizira in ne oceniti. Ne nadzor dih. Dihajte počasi, exhalations so več kot dihanje.
Na tem področju. Predstavljajte si kroglo, vas toplo. Počutim se izven meja svojega telesa, onkraj meja sobi, mesta in planet kot celoto.

Sedi brez gibanja, vendar, če čutite mravljinčenje v določenem delu telesa, upravičeno iti. Počasi zapusti stanje meditacije, čutijo svoje telo. Če ne praksi, se obrnite na strokovnjaka za pomoč. Najdi si duhovni mentor ali obisk meditacijo tehnoloških seminarjev, ki jih običajno izvajajo v joga studiih.

Ne obupa, če po prvih poskusih ne boste počutili nič. Pomembno je, da se bolnika in trmasti tukaj. Sčasoma boste zagotovo izšlo.

Komentarji Pustite komentar

Najdeno 25/10/2021 ob 19:31

Kolikor vem, je to potrebno popolno koncentracijo. Ni vse take ponaša lahko, še posebej, če je organizem v kronični stres ... .. Zato sem se odločil, da bo odločitev samo, da bo Glycine Fort Evalar. To je tako veliko lažje za mene in bolj priročno, da me .... Harding je trenutno stanje s cepivi, težave pri delu, bolezni, to je samo nepogrešljiva stvar. Živci so potekala v popolnem redu.

Odgovoriti

Nathan 14/11/2021 ob 12:50

Kljub temu pa to ni dovoljeno vsakomur. Poskušal sem že večkrat, ni bilo nič iz tega. Zato podpiram svoj lažji živčni sistem in stare načine. Sprejemam Moške formulo več kot multivitaminov zapletene. Izdelano v ZDA, torej kvaliteta na vrhuncu. In v sestavi, mimogrede, obstajajo tudi jagode pritlikave palme in Cayenne poper, izjemno pomembna za moško zdravje. Zato je telo zadovoljen.

Odgovoriti