Nogomet je najbolj priljubljen šport, ki ne zahtevajo določenih pogojev za sodelovanje z žogo. Razmislite o glavnih točkah te zanimive igre za tiste, ki se želijo naučiti igrati nogomet. Za usposabljanje boste potrebovali nogometno kroglo, športno obliko in željo!
Kako se naučiti igrati nogomet - osnovna pravila
Prva pravila za igro nogometa so bila napisana pred približno 150 leti. Danes so bile zadnje spremembe izvedene leta 2005. Tudi če ne boste zgradili igralca nogometnega igralca, vedeti, da je vsakega igralca potrebna pravila igre nogometa. Osnovna pravila za nogometna tekma:
- Izberite igrišče igre 80-130 m dolžine in široka 50-95 metrov. Na nogometnem igrišču označuje belo oznako - osrednja linija deli ozemlje na pol, stranske linije so narisane, da označijo meje, in narišejo črte vrat, na katere so nameščeni.
- Dovoljeno je v procesu igranja glave, telesa telesa in nog. V izjemnih primerih je dovoljeno, da se dobavi ročno. Na primer, ko se žoga zruši zunaj igralnega polja, igralec vrže žogo z dvema rokama iz kraja, kjer je padla žoga.
- Ne več kot 11 ljudi na nogometnem tekmi lahko sodeluje v isti ekipi, od tega 10 igralcev in 1 oseba ima položaj vratarja. Vsak udeleženec ima svoje mesto na terenu: zagovorniki - igranje zraven vrat njihove ekipe, MIDFINERS se nahajajo v osrednjem delu, vratarja - varovala vrata od zdrsa žoge. Napadalci so najbližji cilju nasprotnika.
- Na nogometnem tekmovanju mora biti sodnik, ki spremlja izvedbo pravil igre.
- Nogometna igra je razdeljena na 2 polovici, trajanje vsakega je 45 minut, z odmorom 15 minut. Na koncu vsakič, ekipe izmenjujejo strani igralnih polj.
- Da bi določili stran vrat v prvi igri, se ekipe vržejo.
- Cilj je preštel sodnika takoj, ko žoga, ki jo je dosegel sovražnik, prečka linijo vrat. Ekipa premaga sovražnika več žogic.
- Po prekinitvi igre za odmor, žoga gre iz igre. Za vnos žoge se igra uporablja - krmo iz vrat enega od ukazov, samovoljnega pihanja, kotne krme ali prostega pada na polju.
Kako se naučiti igrati nogomet
Osnovna pravila, ki jih morate naučiti, je, da se fino počutite vsako gibanje žoge, da napovedujemo, kje je projektil letenje po metanju in našli spretnost spretno kontrolo žoge. To storiti, morate biti potrpežljivi in \u200b\u200bogromno časa. Navajamo glavne vidike, ki jih vsak nogometaš nastopa na usposabljanju usposabljanja:
- Pred vsakim poklicem naredite vadbo - za začetek mišic nog. Ogrevanje se začne z vajami - jogging strahopetec, z izmenjavo teka z visoko dvigalom kolka. Nato preživite raztezanje nog v različnih smereh, nagibanje pred vsem telesom in nazaj. Končajte s skoki, mahami noge in stranskih izgub.
- Učenje premagati žogo - stojite nasproti stene in igrajte igro s seboj. Na razdalji približno 10 metrov, udari žogo v steno, ko se odskoči v vas, premagal žogo spet. Hit vsak prehod, udaril žogo močnejši.
- Pakiranje žoge mora natančno in s silo. Za odpravljanje težav: od 10-15 metrov poskušajte udariti v vrata v prečni prečke, če ste dosegli tarčo 5-krat od 10 posnetkov, lahko izdelate jasnost vpliva. Prvič, mimo središča, nato na desni strani vrat, nato v levo in obratno, izmenično zaporedje. Za moč šoka se boste naučili, kako pospešiti prehod prelaza, 5-6 korakov.
- Tekmovalna hitrost za žogo - da se naučite, kako voziti žogo iz sovražnika, jogging z žogo, ki jo vodi pred njimi. Takoj, ko se prilagodite, lahko izvedete jerke in ustavi.
- Izhajamo iz tehnike - žogo za nogometno žogo na zunanji strani nog, izmenično vsak. Zahvaljujoč vadbi, se boste naučili čutiti žogo, in lahko enostavno služijo in vzamete prehode.
- In zadnja vaja za agilnost - vlak z žogo, da obidemo okoli nekega predmeta, recimo, obtičali za te namene palico. Ko se naučiš, da ne dodelite 5-6 krogov, razmislite, da je polovica usposabljanja, ki ste jo opravili!
0
495
