Kako odstraniti trebuh po Cesarean

Vsa dekleta in ženske sanjajo, da so lepi in vitki. Toda na žalost srečno materinstvo odloži svojo comfrequency na materinost matere. Ponovno se vrnite v svoje obrazce in priti v svoje najljubše jeans - enostavno! Potrebujete veliko željo in malo vztrajnosti, in vam bomo povedali, kako doseči rezultat v najbolj skrajnem času!

1
Kako odstraniti trebuh po Cesarean

Ta članek obravnava popravek prehrane in vadbe. Ampak, to je treba takoj omeniti, lahko začnete črpati pritisnega šele po celotnem zdravljenju operativnega šiva se običajno porabi od 2 do 6 mesecev. Toda to ne pomeni, da morate ves ta čas občudovati želodec. Začnite se znebiti "prazne torbe", ki jih lahko še vedno v stavbi materinstva. Za to, dovolj:

1-2 dni po operativnem posredovanju, začnete nositi posturno povoj. Elastična tkanina bo pomagala preprečiti raztezanje kože trebuha in obnovite raztegnjene mišice, ki jih vodijo v ton.
Z dojenjem sledite ustrezni prehrani. Izogibajte se mastnemu, sladkemu in high-Calorie. Izdelki. Potrebno je jesti delno, 5-krat na dan.
Takoj, ko se krvavitev in bolečina izgine, se zgodi približno 10 dni, začnete čim bolj pogosto z otrokom. Postopoma se hitrost sprehodov poveča na hiter korak, hitro hodi, ki prispeva k sežiganju nepotrebnih kalorij.
Ljubim svoje trebuh in začnite skrbeti zanj. Vzemite kontrastno prho, naredite piling, mazanje mestih v stiski z anticelulitnimi kremami in geli. Oljčno olje se dobro izpira iz folk zdravil.

Lahko začnete izboljšane metode "figure povratka", ko se šivi na rubeju končno zdravijo in bodo imeli vse časovne omejitve.

2
Kako odstraniti trebuh po Cesarean - Fizični napor

Pridobiti lepo sliko, ki jo potrebujete za fizične vaje. Seveda, številne prehrane in stradanje prispevajo k zmanjšanju teže, vendar ne dolgo. Takoj, ko boste imeli motnje in se boste združili s sladko torto, se dodatni kilogrami spet vrnejo! Ampak, če postanete lastnik močnih mišic, se taka težava ne bo zgodila. Če želite to narediti, morate redno izvajati vajo:

Plank - na trdni površini, vzemite položaj, kot pri izvajanju pushups, samo v tem primeru, bodo telesi na komolcu. Držite telo v tem položaju 10-15 sekund, čas za 10 sekund vsak teden.
Vaja na stiskalnici - Ležite na hrbtu, upognite noge na kolenih. Izvedite dvigala ohišja, dotikajte se enega od komolcev do kolena, gladko pada nazaj. V začetnih pore, izvedite dvigala 10-12-krat.
Pelvice - Vzemite položaj, ki leži, potegnite roke vzdolž telesa. Dvignite medenico, dolgamo v položaju za 5-8 sekund.
Birch - ležanje na hrbtni strani me vrže moje noge za glavo, mislite na roke v ledveni oddelek, kot da držite telo. Postopoma potegnite noge, kolikor je mogoče, počakajte 2-3 minute. Sčasoma povečajte izvedbo do 30 minut.

3
Kako odstraniti trebuh po carearean - obroki

Kot je navedeno zgoraj, ne odobravamo izgube teže z uporabo prehrane. Da bi prilagodili težo in jo pustili za vedno, se morate držati prave prehrane, včasih pa samo dovoljujete presežek. Poleg tega je prava in zdrava mama dobava mama položena z otrokom dojenja.

Dodatnih kilogramov se pripeljejo zaradi presežka prenajedanja, telo preprosto nima časa za porabo kalorij, ki jih vsebuje velike dele. Obseg hrane se mora ujemati z vašo pestjo, število tehnik pa je treba porazdeliti 5-6-krat.
Če želite overclock metabolizma in izboljšati gorenje maščob, pijte veliko količino čiste vode. Za 1 kg teže je dnevna stopnja porabe 30 ml. Recimo, da je vaša teža 70 kg - pomnoževanje 70 za 30, dobimo 2 litra 100 gramov.
Po 18.00, ste blagi. Rastlinske solate so idealne, posnete kefir, zeleni čaj in sadje.
Popolnoma zavrnejo sladke izdelke - torte, žemljice, torte. Uporabite vas in baby Sestava teh izdelkov ne bo jasno prinese, ampak dodajanje dodatnih kilogramov bo zagotovo.
Poskusite, da se hrana ne porabi, je sol, ki preprečuje umik nepotrebnih kilogramov iz telesa.