Kako se znebiti trebušne maščobe

Stanovanje, označeni trebuh je sestavni del lepo, športno sliki in pokazatelj dobrega fizični obliki. Na voljo je dovolj veliko več načinov, da se znebite maščobnih oblog na trebuhu. Vsi izmed njih so učinkoviti, vendar pa potrebujejo čas, potrpljenje in bi bilo treba, nekatera prizadevanja. Izrazne ženske lahko majhen in očarljiv. Za leni, da je postopek liposukcijo. Ampak danes ni o njej. Mi vam bo povedal, kako se znebiti maščobe na trebuhu doma in v najkrajšem možnem času.

1

Kaj je želodec maščobe preložena?

Na žalost številni dejavniki prispevajo h kopičenju maščobe na trebuhu, na primer:

• neuravnotežen, nepravilna prehrana;
• prekomerno uživanje sladkorja, moke izdelki;
• sedeči način življenja;
• manjka;
• napetosti in živčni napetosti.

2

Odstrani maščobe iz trebuha, normalizacijo hrane

Pravilna, zdrava prehrana pospešuje metabolizem, ne daje, da se kopičijo maščobe, aktivira procese maščob gorenja.

• Jesti frakcionirne odseki 5-6-krat na dan.
• Zmanjšamo velikost porcij postopoma, dokler ne prinese en obrok do 200 g.
• Večina prehrane mora biti zelenjava, ki niso gosti.
• Uporabljamo več vlaknin več v živilih, da zavira absorpcijo organizmov sladkor in pomaga pri delih maščobe na trebuhu.
• Lahko uporabite suho lanenih vlaken na čajno žličko 2-krat na dan, pobral z obilno količino vode.
• Trudimo se, da ne uporabljajo škodljivih sladkorja.
• Mi zamenjati običajne kalorij in ne koristne sladice z medom, suho sadje. Lahko jesti marshmallow brez dodatkov in barvil, marmelade in žele.
• Moko je treba nadomestiti z uporabno štruco brez kvasa.
• Zavrnitev maščobe, pražena in kaditi.
• Ribe in pijan meso, bake, trup.
• Jemo toliko solate iz zelenja.
• Solate točenja goriva limonin sok ali olivno olje.
• Izdelujemo meni z različnimi jedmi in poskusimo vsak dan različna hrana, bogata z vsemi potrebnimi organizmi z vitamini, minerali in mikroelementi.
• Včasih si dovolite malo škodljive hrane, sladkarij in drugih najljubših dobrot, tako da zdrava prehrana ni hitro dolgčas.
• Zadnji obrok mora biti dva ali tri ure pred spanjem.
• Vsak dan pijemo vsaj dva litra navadne čiste vode. Voda pomaga izgubiti težo in koristno vpliva na prebavo, stanje kože in lase.
• Po jedi, ne smete piti ničesar v 40 minutah.
• 20 minut pred obroki, pijte eno ali dve kozarci vode.

3

Kakšne izdelke in pijače je treba zavrniti, da se znebite maščobe na želodcu?

• Pražena in močno sladka pijača, kot je trgovina iz paketa, je prepovedana.
• Alkohol prispeva k kopičenju maščobe in debelosti telesa.
• Od dimljenih izdelkov se pojavi trebuh in celulit.
• Izdelki iz moke in beli riž se bolje izključijo iz prehrane.
• Ne kupujejo več majoneze in druge trgovinske omake.

4

Fizične obremenitve za pekočjo maščobo na trebuhu

• Jutranji jogging na prazen želodec.
• Pritisnite trikrat na teden.
• Squats prispevajo k delitvi maščob po vsej telesu, vključno z želodcem, in dobro krepijo stegna.
• Dviganje ravnih nog pretresite spodnjega stiskalnika in pomagajte zmanjšati maščobno plast na dnu trebuha.
• Skozi vrvi smo vsaj 200-krat na dan. Med skoki se aktivirajo procese razdelitve loma v trebuhu, ton celotnega telesa se poveča, ušesa na bokih se zmanjšajo.
• Izvajamo statistično vadbo "Planck" vsaj nekajkrat na dan, dolgamo v položaju za 30 sekund. Čas stojala je treba povečati za dan.
• Izvajamo dihalno gimnastiko, pomagalo bo hitro odstraniti maščobo iz trebuha.

5

Kozmetične maščobe

• Kontrastne duše prispevajo k pospeševanju metabolizma in potegne kožo.
• Lutk trebuha za hujšanje. Učinkovita sredstva so medu, morska sol, čili poper olje, oranžno eterično olje.
• Abdominalna masaža z vitaminom E, oranžno olje bo pomagala znebiti maščobe, naredimo kožo elastično in elastično.
• Čiščenje morske soli ali sode med sprejetjem duše prispeva k se znebi maščobnih depozitov.

Slim figuro in ravno želodec ne bosta sanje za vas, ampak resničnost, če se držite prave prehrane, pijete veliko vode in igranje športa. Približati se je vprašanje, kako se znebiti maščob na kompleksu v želodcu, potem bo rezultat viden hitreje. Lahko ste lepi in športi. Naš nasvet vam bo pomagal, da ne boste pridobili odlično fizično obliko, ampak tudi za izboljšanje telesa, naredite kožo, lase in nohte so lepše.