Kako odstraniti povejanje trebuha po porodu

Dvigalne težave z novorojenčkom, ki zasedajo ves čas novih gomb. Toda deklica se je rodila, in želja mladih staršev, da bi ustvarila najbolj udobne pogoje za življenje novega družinskega člana - to sploh ni mogoče pozabiti na lastno zdravje in videz mlade ženske. Mnogi po tem, ko se je naletel na problem polnjenja trebuha, če začnete boriti ta problem od prvih dni, ko se vrnete domov po bolnišnici, potem bodo rezultati kmalu vidni.

Postum povoj. Po izpustu iz porodniške bolnišnice bo povoj pomagal hitro doseči maternico v tonu in vrniti staro obliko raztegnjenih mišic. Takšno postpartum je še posebej koristno po CESAN-u, ko je možen šiv. Kontraindikacije za nošenje so:

šivi na perineumu (Tuck Bandage upočasni krvni obtok v trebušni votlini);
celo, do katerih bolezni ledvic, gastrointestinalni trakt, bolečine v trebuhu;
alergija na krpo.

Nositi pogovorno povoj, je treba pogajati z zdravnikom, ki bo povedal ustrezno obrazec (Bandage-hlačke, padavine povoj, Bandage krilo in univerzalni povoj) in razlaga tehnologijo nošenja.

Ponovno

Uravnotežena prehrana. Mladi motley, ki želi vzpostaviti dojenje in uživanje manjše količine maščob za najboljšo prebavo otroka, priori se bori z dodatnimi kilogrami, zlasti v trebušni votlini. Zmanjšanje porabljenih maščob, uporaba zelenjave, sadja in prikrivanja, bo koristila ne le telesu ženske, temveč tudi nasičeno mleko s potrebnimi vitamini.

Gimnastika. Fizični napor, ki doživlja žensko po porodu, kolosalu: hranjenje, plavanje, zračni prehod, komunikacija z otrokom, pranje, čiščenje, kuhanje. Ta seznam se lahko nadaljuje do neskončnosti, vendar so vse obremenitve skupne, in je trebušna regija mišic vpletena malo. V velikih mestih si lahko mlada Motley ne privošči, da izgubi novorojenček na očetu ali sorodnikih in 1 uro, da se porabi v razredu v telovadnici. Toda doma, vsaka deklica, ki želi deliti s "pogovori tovora", lahko naredi enostavne vaje, vendar šele po 6 tednih po dostavi:

Zgornja mišica Press. Foot Fix v stalnem stanju, rahlo upognjen na kolenih. Na primer, potisnite jih pod dnom kavč ali stolov. Da bi dvignili telo, počasi, hkrati poskusite, da ga ohranite gladko (roke so pritrjene za glavo).
Spodnja mišica. Leži na hrbtu, dviguje noge. Vaja porabimo počasi brez Jerksov. Ni potrebe, da takoj poskusite dvigniti noge 90 ° iz tal. Lahko začnete z manjšim kotom naklona. Glavna stvar ni višina postavljenih nog, temveč število dvig.
Stranski stiskalnik. V stoječem položaju, noge na širini ramenih. Desna roka na levo nato na nasprotno. Gibanje spominja na nihalo, s pomnilnikom, da mora puščica nadaljevati nadaljnje in nadaljnje, če je mogoče, da odstopajo v nasprotni smeri, medtem ko mora biti hrbet gladko.

Gimnastika bo rezultat prinesla, če se vaje izvedejo več minut (5-10 minut) v več pristopih na dan.

Ne nosite se na velike vadbe, diete in druge načine, da izgubite težo. Kakšno otroka potrebuje izčrpano mamo? Stabilno dnevno polnjenje, še posebej, če vaš otrok sodeluje v njem, po kratkem času prinašajo dolgo pričakovane rezultate - čudovito ravna Tummy Mlada Mami.