Številke na vaših lestvicah se hitro približujejo trimestnemu številu, najljubši kavbojke pa se je ustavila? Vse, kar svetuje, zaprite usta na gradu in se ne približujte hladilniku. Spet sedite na prehrano in spet zlomi. Zdi se, da je to začaran krog in ne greš iz njega. Nedavne študije so pokazale, da prehrana ne prinaša stabilnega rezultata in nimajo vztrajnega vpliva na težo. Poleg tega, v času lakote, naše telo gre v način "energetsko varčne" način, je skrbno nabrala kalorij in ne poskuša porabiti. Hitri izhod iz katere koli prehrane vodi do hitrega povečanja telesne mase, in tukaj nimate minus tri, in plus pet sovražnih kilogramov. Če še vedno ne verjamete, da lahko izgubite težo brez napornega prehrane in tablet, potem vam bodo pomagali, da se prepričate.
Ponastavitev teža brez prehrane z uporabo porabe energije
Za tako zapleteno ime je štetje elementarnih kalorij dejansko skrito in zmanjšanje njihove količine, odvisno od dejavnosti. Če sedite doma, bi morala prehrana zložiti od 1500 kcal, lahko pa je obe ali tri poln kosilo in 5-6 lahkih prigrizkov. Upravljavec, katerega delo je sestavljeno iz stalnega stresa, si lahko privošči 2500 kcal. Osredotočanje na vašo poklicno dejavnost in zmanjšanje števila porabljenih kalorij boste zagotovo izgubili težo. Posebna kalorična tabela vam bo pomagala pri pripravi svoje dnevne prehrane brez veliko truda.
Ponastavi težo brez prehrane na novih dnevnih pravilih
Ta majhen trik vam bo pomagal zmanjšati težo z igro - naredite majhen prenosni računalnik in enostavna pravila za en teden. Na primer, v prvem tednu jeste 5 zelenjave in sadja vsak dan, drugi teden bi moral storiti brez sladkosti, ki je znan vam. Spoštovanje teh preprostih in razumljivih pravil lahko preprosto izgubite kilogram v enem tednu.
Ponastavi težo brez prehrane, ki očisti telo iz toksinov
S tem se ne samo enteroSorbet prodaja v lekarnah, temveč tudi enostavna čista voda se bo s tem popolnoma spopadala. Dnevna pijača vsaj dva litra sveže destilirane vode, in ne le očistite svoje telo pred škodljivimi snovmi, vendar lahko izgubite težo, ne da bi se držali prehrane.
Ponastavite brez prehrane s spanjem
Znanstveniki švedske univerze so pokazali pravilnost - pomanjkanje spanja negativno vpliva na frontni delež možganov, ki je odgovoren za živilske reakcije. Zato ljudje, ki trpijo zaradi stalnega pomanjkanja spanja, vse bolj izbiro maščobe in sladko hrano kot prigrizek. Želite izgubiti težo? Sprostite se, da ne potrebujete več deset kilometrov v parku, samo pojdite v posteljo.
Premaknite se več, da izgubite težo brez prehrane
Vzemite pravilo, da ne sedite brez gibanja - pred televizorjem, medtem ko čiščenje zob, pod tušem, se lahko nenepljene vaje izvedemo povsod. Cquat, kolo, deska - vse to je povsem mogoče izvesti, ne zategovati in kombinirati z gospodinjskimi opravili.
Zamenjajte kavo na zelenem čaju
Izboljšanje presnovnih procesov, pomaga normalizirati telesno težo. Pitje dveh ali treh skodelic nesladkanega zelenega čaja, boste prejeli ne le odličnega pomočnika za hujšanje, ampak tudi lepo čisto kožo. Zahvaljujoč antioksidantom, zeleni čaj nevtralizira posledice pomanjkanja spanja, kajenja in negativnih okoljskih razmer.
Vroče kopeli s sodo bodo pomagale izgubiti težo brez diet
Odličen način za kombiniranje koristi in užitek bo sprejetje sproščujoče kopeli pred spanjem. Ta kopel bo koristna, če dodate 300 gramov prehrambene sode in 400-500 gramov morske soli v to. Če vzamemo pravilo, vzemite takšno kopel pol ure na teden, potem ne morete le izgubiti težo, ampak tudi znebiti oranžne lupine.
Več preprostih tehnik v kompleksu z vadbo in pravilno uravnoteženo prehrano vam bo pomagalo najti moč v boju proti prekomerni telesni teži in doseči želeno oznako na tehtnicah.
2
504
