Zelo zanimiv spektakel je lahko razmišljal, da vidim človeka, ki hodi po rokah. In želja po vprašanju je nehote vprašati - zakaj je to potrebno. Dobro refleksijo, razumete, ker so mišice hrbta, rok in ramena okrepljene. Razvijati fizično in duhovno ravnovesje.
1
Gibanje v rokah je zelo težak trik. Lahko obvladate to znanje, manifestiranje vztrajnosti in moči. Imajo željo, kdo se lahko nauči, kako hoditi na glavo. Najprej se morate naučiti stati na rokah, za to se morate dobro pripraviti, saj ta del telesa morate prenesti vse vaše teže. Morate preprosto usposobiti roke z vadbo.
2
Da bi zgornje okončine naredile več trajne, prednostno za en dan, da naredite tlak iz tal za dan in preživite roke z dumbbells. Pri izvajanju te vaje, držite greben gladko. Sistematično in prav. Če lahko brez težav iztisnete iz tal 50-krat brez ustavljanja - ste že blizu cilju.
3
Naslednja faza je bojišče, nazaj, ste bili v šoli v telesni vzgoji. Bodite na bojišču boste morali pravilno izvesti, da ne bi padli, ko ne morete imeti točno stojalo. Morate biti sposobni skupini, če ne želite poškodovati hrbta ali pa se pri padanju.
4
Zdaj, po prvih dveh fazah, se obrnemo na tretjo - stojalo na rokah stene. Za izpolnitev te vaje bo precej težko, potrebujete pomočnika. Za to, oseba, ki se zažene, je poleg vas, in predlaga, kako narediti vajo. Potrebno je postati poklekno na steni na razdalji 50 cm, nato pa odbijati iz tal po spodnjih okončinah, pomočnika v tem času drži noge, hkrati pa pomaga poravnati vzporedno s steno.
5
Pomočnik nato odstrani svoje roke in sami stojiš okoli ene minute. Zelo slabo, če želite upogniti noge na kolena ali se odločite, da jih krivite. Pri izvajanju te vaje ne zapišite hrbta, se ne upogibajte v roke komolcev, kot boste več kot vi - osnova bo močnejša. Držite telo gladko brez ovinkov, ramen se ne držijo, dajte roke na širino ramen, začetek podpore brez sprememb. Primer v Pose Cleck.
6
Možno je, da stojite drugače na zgornjih okončinah: z upogibanjem nazaj ali naprej z nogami. Začnite s svečo, bo lažje ujeti ravnotežje. Sčasoma, ko se naučite stati na steni in boste razumeli, da lahko počasi odstranite iz njega.
7
Partner vas še vedno nekoliko ne podaja, in si že prosto izvajati vse elemente iz različnih podpor. Povečajte čas omarice, že nadzirate pomočnika manj. Med roko se počutite kot želodčni palice na turgovi, ramen se skrči. Takoj, ko menite, da lahko dvignete, je treba storiti Kuwarks, ki je bil vnaprej vadil.
Končno ste dosegli želeno. Mišice so dovolj močne, in imate sami, lahko začeti Kompleksni proces - hoja po ročnih ščetkah. Težavnost se opazuje izključno v učnem procesu, dobrem zavarovanju, vztrajnosti študije Zaupanje vam bo pomagalo hitro naučiti hoditi v rokah.
0
1155
