Uže je upoznat sa svima od djetinjstva. Zatim je svatko tko ga koristi samo u gaming svrhe. Već od vremena škole bilo je jasno da se aktivno mogu koristiti u sportu. Uže je odličan alat za izgubiti težinu. Dakle, trebate znati o ovom inventara.
Kako odabrati uže
Prilikom odabira oglasnog prostora, prvo pravilo koje treba slijediti je da ga izabrati za vas i vaše potrebe. Kada kupujete skok, odmah je potrebno obratiti pozornost na duljinu. Preklopite ga dva puta i povucite ruke prema naprijed. Ako je samo malo dodirivanje poda, a zatim odabrali ste pravu duljinu. Kada leži na podu, ili ne doći na sve, to je vrijedno branje gore drugi duljine.
Isto tako, ako je vaš cilj nije samo jačanje opće stanje organizma, ali i vraćanje viška težine, možete obratiti pažnju na užetu s utezima, s brojanjem kukova ili kalorija koriste. Sve to će vam pomoći da brzo doći do cilja i dovesti se u formu.
Kako bi naučili kako skočiti na užetu
Prije početka glavne vježbe, potrebno je zagrijati. To je dovoljno za pokretanje kratko, ili napraviti osnovne vježbe, uključujući i skakanje na mjestu.
Da bi mogli skočiti ispravno, morate slijediti ova pravila:
- laktovi moraju biti prislonjen uz tijelo;
- rotacijski pokreti moraju obavljati samo ruke ruke;
- leđa uvijek treba ostati ravna;
- proljeće noge tijekom odvajanja od tla, a ne suprotno.
Skakanje može obavljati bilo složenosti, kako obični i dvostruki, s uvijanje užeta, na jednoj nozi, dva i naizmjenično - to sve ovisi o vašim željama, a ako je potrebno razne.
Također je važno da se poklopcem na kojem skočiti. Kako bi se izbjegle ozljede, to je bolje obaviti sve vježbe u tenisice.
Kontraindikacije za krovne prozore
Unatoč koliko koristi ima, vještina također ima svoje kontraindikacije. Ne možete ga koristiti ako:
- postoje ozljede lokomotornog sustava;
- osobe s napadima migrene;
- odmah nakon konzumacije hrane (poželjno je pričekati najmanje jedan sat nakon jela);
- ima problema sa srcem (prekomjerno opterećenje na tijelo tijekom nastave može samo pogoršati situaciju);
- u prisutnosti bolesti s hrskavice i zglobova, to se odnosi na koljena;
- isto tako, ako je vaša težina prelazi normu.
Ako ne odgovaraju na bilo koji od gore navedenih stavki, vi ste ne samo poželjna, ali morate dobiti više vjerojatno da će ovaj popis. Uvijek ostane zdrava i lijepa.
0
441
