سوء استفاده شیرین می تواند باعث ایجاد تعدادی از مشکلات جدی در بدن شود. اگر آن را به طور معمول عمل می کند، نباید به طور چشمگیری به محصولات خاصی تبدیل شود. بنابراین، تمام انگشتان شیرین نیاز به مقابله با دلیل شیرین است.
1
روانشناسان ادعا می کنند که شیرینی ها در طول استرس و افسردگی به شدت می کشند. همچنین، وابستگی به شیرین ممکن است ناشی از عدم قطعیت یا عدم عشق و توجه باشد. بنابراین، بدن در حال تلاش برای پر کردن کمبود انرژی و توسعه سروتونین - هورمون شادی است. آب نبات خلق و خوی را افزایش می دهد، اما به زودی بدن نیاز به یک دوز جدید انرژی و سروتونین دارد. هر بار که شما بد احساس می کنید، عجله نکنید تا به فروشگاه برای شیرینی اجرا کنید - ترجیح دادن به ارواح، لوازم جانبی جدید، و غیره فقط چیزهایی را پیدا کنید که می توانید به شما، علاوه بر شیرین، پیدا کنید.
2
اگر شما نامنظم را بخورید و فواصل زمانی زیادی بین وعده های غذایی ایجاد کنید، بدن از کمبود کربوهیدرات رنج می برد. همین اتفاق می افتد اگر شما بر روی یک رژیم سختگیرانه نشسته اید که در آن تعداد کمی از کربوهیدرات ها وجود دارد - بدن در حال تلاش برای پر کردن سریع ترین و ساده ترین راه است. برای حل این مشکل، سعی کنید در همان زمان بخورید. سعی کنید کمبود فرنی فرنی کربوهیدرات، لوبیا، نان غلات، و همچنین سبزیجات و میوه ها را پر کنید. محوری به شیرین ممکن است به دلیل غذای کم کیفیت، زمانی که بدن مواد مفید برای کار نداشته باشد، ممکن است رخ دهد. شامل ویتامین ها در رژیم غذایی شما (مورد نیاز Chrome، کلسیم و منیزیم). هنگامی که حالت قدرت را تنظیم می کنید، افکار به کیک و کمتر ادامه می دهند.
3
در برخی موارد، ولع مصرف برای شیرین یک عادت معمولی است. هنگامی که شما خوردن آب نبات، سطح گلوکز را افزایش می دهد به شدت، و انسولین آن را به شدت کاهش می دهد. چنین خشم، بدن را به عنوان یک خطر، بنابراین مربوط به اشتها تیز. اگر شما خوردن چیزی شیرین دوباره، این روند خواهد بود به سادگی بی نهایت، که دیر یا زود به دیابت یا اتلاف اضافه وزن منجر شود. همچنین مهم است که بدانید که قند حاوی ویتامین B، تا زمانی که هضم شیرین آن است که از ذخایر بدن کشیده می شود. با کمبود ویتامین B، یک سیگنال می رسد که افزایش اشتها به پر کردن کمبود آن است. فکر می کنم با خود چه به بدن اتفاق می افتد اگر شما خوردن شیرین است. کنترل تعداد آب و برق مصرف شده در هر روز است.
4
اگر حوزه فعالیت خود را به کار ذهنی یا فیزیکی مربوط، بدن کربوهیدرات با قدرت دو برابر جذب می کند. برای نگه داشتن ظرفیت کاری و به ادامه کار، تغذیه لازم است. اگر عادت به خوردن شیرین، آن است که قطعا با انرژی شارژ شده، اما نه بلند. بدن به سرعت انرژی را جذب و نیاز به مواد افزودنی. بنابراین، آن را مناسب تر برای پر کردن ذخایر انرژی های نان، حبوبات یا سیب زمینی است. اگر شما در ورزشگاه آموزش، چیزی خوردن چند ساعت مفید قبل از آموزش (سبزیجات، میوه ها، فرنی، و غیره) - رانش به شیرین خواهد شد.
5
همچنین می توانید شیرین در روز خاصی از چرخه قاعدگی می خواهید. واقعیت این است که در دوران قاعدگی در زنان، سطح استروژن قطره به شدت. این مستلزم کاهش تولید سروتونین. بنابراین، برخی از زنان در این روز تحریک پذیر می شوند، و آنها اغلب تغییر خلق و خوی. چنین رفتاری در دوران بارداری مشاهده می شود. در این مورد، شما فقط نیاز به رنج می برند و سعی کنید به افکار با سایر امور. از زمان به زمان شما می توانید کمی شیرین می خورند، اما این مهم به خودتان کنترل است و به آن بیش از حد نیست. شکلات سیاه حداقل بی ضرر است.
اگر شما می خواهید برای کاهش تعداد از شیرینی مصرف - انجام آنها را در خانه نگه ندارید. هنگامی که شما به شدت می خواهم شیرین، سعی کنید برای منحرف کردن اذهان به برخی از درس - شما به طور کامل در مورد تمایل به خوردن یک کیک را فراموش نخواهد کرد.
من فکر می کنم چند قطعه شکلات به فکر می کنم کمک بهتر است، اما من شروع به رشد می کنند. حالا من نوشیدن Evalarovsky Thean، و من به رد شیرین. من یک کارگر از کار ذهنی هستم، آن برای من بسیار مهم است که مغز بدون شکست کار کرده است.
1
779
من فکر می کنم چند قطعه شکلات به فکر می کنم کمک بهتر است، اما من شروع به رشد می کنند. حالا من نوشیدن Evalarovsky Thean، و من به رد شیرین. من یک کارگر از کار ذهنی هستم، آن برای من بسیار مهم است که مغز بدون شکست کار کرده است.