بارداری یک دوره بسیار مسئول است، زیرا شما باید نه تنها برای سلامتی خود، بلکه همچنین برای سلامتی بچه های آینده پاسخ دهید. یک زن باید دقیقا بداند چه شیوه ای از زندگی باید رفتار کند. یکی از مهمترین چیزهایی که باید برای توجه دقیق مورد توجه قرار گیرد، تغذیه مناسب است. و بهترین تأکید بر چیزی است که شما نمی توانید زنان باردار را بخورید.
چیزی که نمی توانید بخورید
برای جمع آوری رژیم غذایی مناسب برای یک زن در یک موقعیت جالب، ترجیح داده می شود تا بدانید که چه محصولات نباید مصرف شود. ممنوع است که چه چیزی باعث آلرژی می شود، سیستم گوارش را پیچیده تر می کند، مشکلات بارداری را تحریک می کند، باعث تهدید سقط جنین و غیره می شود.
در اینجا نیز به غذا اشاره می کند، که در حالت معمول برای هر شخص مضر است، یعنی:
- ترد
- کراکر؛
- کالاهای آماده سازی سریع (رشته فرنگی دم، سیب زمینی پخته شده، و غیره)؛
- خرچنگ های خرچنگ و غیره
در دوران بارداری، لازم است از محصولاتی که حاوی سرطان زا، رنگ ها، نگهدارنده ها، تقویت کننده های طعم و بوی هستند، اجتناب شود، که با استفاده از مواد شیمیایی پخته شده است.
برای سلامتی و سلامت او، کودک از رژیم غذایی باید محاکمه شود:
- چربی، تیز، غذای سرخ شده - قادر به ایجاد سوزش ناخواسته ناخواسته، هضم برداشت، باعث شدت کبد و کیسه صفرا می شود.
- نمک - افزایش بار بر روی کلیه ها، به ویژه توصیه می شود آن را حذف کنید اگر در دوران بارداری از تورم رنج می برید.
- مرکبات، شکلات، غذاهای دریایی، توت فرنگی، میوه ها از کشورهای عجیب و غریب، و غیره - تمام این محصولات که دارای درجه بالایی از آلرژن هستند.
- ماهی خام و گوشت - خطر ابتلا به عفونت با میکروب های خطرناک وجود دارد.
- حجم چشمگیر آرد و شیرینی ها قادر به رشد زیادی هستند.
- مواد غذایی کنسرو شده، دودی - خطر ابتلا به بیماری بوتولیسم وجود دارد.
- خربزه، هندوانه، قارچ - می تواند مسموم شود.
- کواس - می تواند موجب نفخ شود.
- سرکه.
- جویدن آب نبات جویدن، و غیره
همه محصولات ذکر شده قطعا چنین اثر غیر قابل خراب شدن را ندارند اگر شما آنها را یک بار مصرف کنید، اما اگر به طور مداوم بخورید، مشکلات شما را صبر نخواهید کرد. اغلب رژیم غذایی یک زن باردار یک پزشک را که آن را بررسی می کند منصوب می شود، یا می توانید به یک متخصص تغذیه ناخوشایند مراجعه کنید. نکته اصلی این است که منوها به صورت جداگانه بر اساس تجزیه و تحلیل ها و شاخص های مادر آینده ساخته شده اند.
چه نوشیدنی باید اجتناب شود
نه تنها غذا قادر به برطرف کردن سلامت یک زن باردار، بلکه نوشیدنی های مختلف نیز تاثیر می گذارد:
- الکل - مصرف آن مسمومیت با میوه، به ویژه این اتفاق می افتد در ابتدای مراحل.
- قهوه قوی، چای - افزایش فشار خون، که برای زنان باردار بسیار مضر است.
- Suggage، انرژی و نوشیدنی ها.
مشاوره عمومی
تمام محصولاتی که توصیه نمی شود برای استفاده، به هیچ وجه لذت بردن از غذاها را محروم نکنید. تنها لازم است یک منوی سالم ایجاد کنید که در آن تمام ویتامین ها و مواد لازم وجود داشته باشد. چند راهنمایی کلی برای ایجاد رژیم غذایی مناسب:
- ترجیحا، اگر یک زن، در طول پوشیدن جنین، به طور عمده محصولات طبیعی و بی ضرر را تغذیه می کند.
- خوب، اگر محصولاتی از گیاه (سبزیجات، سبزیجات، و غیره) حدود 2/3 از غذای روزانه خود باشد.
- در مورد غذای منشاء حیوانی (شیر، ماهی، گوشت) فراموش نکنید، که برای توسعه طبیعی کودک بسیار مهم است.
- بهتر است خوردن میوه ها و سبزیجات تازه (هویج، کلم تازه، و غیره) و مصرف غذاهای پخته شده، و نه مطبوعات دو روزه.
- ارزش آن را رها کردن تنقلات سریع به نفع صبحانه های کامل، ناهار و شام و مواد غذایی با دقت بخورید.
در دوران بارداری، زن گاهی اوقات تمام قوانین اساسی مواد غذایی را فراموش می کند و به برخی از احساسات خود را از یک رژیم غذایی سالم منحرف می کند. بنابراین، مصرف غذا باید با دقت مورد توجه قرار گیرد و فراموش نکنید که برای کودک مفید است و چه چیزی نیست.
0
513
