Cómo tirar de tu pecho

El cofre puede perder la forma hermosa debido a dietas excesivas, alimentación, atención inadecuada y en virtud de la edad. El conjunto competente de procedimientos lo ayudará a hacer que sus senos sean más atractivos y regresen a su elasticidad.

La buena postura debe ser tu hábito. Nunca estrecho Mire su espalda para ser siempre recto, los hombros están reservados y las cuchillas se reducen. El esfuerzo físico lo ayudará a fortalecer el corsé muscular y mantener su espalda será más fácil. Tres o cuatro veces a la semana, realizan ejercicios especiales que ayudarán a fortalecer los músculos del pecho:

Necesitará dos botellas del mismo tamaño. Lléalos con agua. Tome las botellas y tire de las manos delante de sí mismo para que se invirtan con las palmas. Fije esta posición hasta que no pueda tolerar. Luego tome un descanso de treinta segundos y repita. Por primera vez, suficientes diez repeticiones, pero intentan aumentar la carga cada semana. De lo contrario, el sentido de los ejercicios será un poco.
Toma unos cuantos taburetes y acuéstate. Las piernas deben descansar en el suelo. Tome las botellas y levante lentamente las manos frente al pecho. Bloquee la posición y baja las manos. Haz ejercicio diez veces. Aumentar gradualmente la cantidad.
Párese en una posición conveniente y presione sus palmas entre sí en el nivel del pecho. Divide los codos en diferentes direcciones. Durante diez segundos, presione las palmas entre sí, luego relájese y repita el ejercicio. Primero, tome dos enfoques a diez veces, y luego aumente la cantidad.
Tire de las manos hacia adelante en el nivel del pecho. Vela y divoras al menos diez veces. También realizar mahs síncronos con las manos. Levante uno, y la segunda gota y viceversa.
El siguiente ejercicio es el más grave y eficiente. Realice push-ups del piso o desde la pared. Recuerde que dejar el suelo debe ser exclusivamente calcetines. Durante la ejecución, coloque los codos en diferentes direcciones. En el siguiente enfoque, presionarlos a los lados. Por lo tanto, puedes usar todos los músculos de los pechos.

Regístrese para nadar y ir regularmente a las clases. Sentirás el resultado muy rápido. La gran ventaja de nadar es que todos los grupos musculares están capacitados.

Dos o tres veces por semana, sigue el masaje de los senos. Tome el aceite esencial de rosas, sandalias o lavanda y mezcle unas gotas con una cucharada de cualquier aceite vegetal (oliva, nuez y almendra). Aplique la mezcla resultante en el pecho y realice un frotamiento limpio durante diez y quince minutos.

Tome una ducha en contraste: será un efecto beneficioso en la condición de la piel. Después de una ducha de contraste, limpie el cofre con tónico sobre la base de hierbas. No se olvide de aplicar regularmente en la piel de la crema, lociones o aceites cosméticos. Es bueno encajar los medios con el contenido de vitaminas, algas, té verde o aceite de albaricoque.

Puede preparar una máscara de senos especiales. Tome una cucharada de aceite de oliva y mezcle con la misma cantidad de queso cottage. A la masa resultante, agregue una cuchara de crema agria fresca. Mezcle bien todos los componentes y apliquen la mezcla resultante en el pecho. Deja una máscara para quince a veinte minutos. Luego se apresure con agua tibia y aplique un humectante en el pecho.

Usando los consejos descritos anteriormente, sea paciente porque no recibirá un efecto rápido. Pero si realiza regularmente todos los procedimientos, los cambios se notificarán en dos meses.