Cómo levantar el pecho

El pecho puede perder la forma hermosa, debido a dietas excesivas, la alimentación, la atención inadecuada y en virtud de la edad. El conjunto de procedimientos competente le ayudará a hacer sus pechos más atractivos y regreso a su elasticidad.

Una buena postura debe ser su hábito. Nunca estrecharse. Ver su espalda para siempre ser recta, los hombros están reservados espalda, y se reducen las cuchillas. El esfuerzo físico le ayudará a fortalecer el corsé muscular y mantener la espalda será más fácil. Tres o cuatro veces a la semana, realizan ejercicios especiales que ayuda fortalecerá los músculos del pecho:

Se necesitan dos botellas del mismo tamaño. Llenarlos con agua. Tomar las botellas y tire de las manos delante de sí mismo para que se invierten con las palmas hacia arriba. Fijar esta posición hasta que no se puede tolerar. Luego tomar un descanso de treinta segundos y repita. Por primera vez, suficientes repeticiones de diez, pero tratan de aumentar la carga de todas las semanas. De lo contrario, el sentido de ejercicios será un poco.
Tómese unos taburetes y se encuentran en ellos. Las piernas deben descansar en el suelo. Tomar las botellas y lentamente levante sus manos frente al pecho. Bloquear la posición y bajar las manos. Hacer ejercicio veces diez. Poco a poco aumentar la cantidad.
Párese en una posición cómoda y presione sus palmas el uno al otro en el nivel del pecho. Divida los codos en diferentes direcciones. Por segundos diez, presione las palmas el uno del otro, y luego relajarse y repetir el ejercicio. En primer lugar, tomar dos enfoques a veces diez, y luego aumentar la cantidad.
manos tire hacia adelante a nivel del pecho. La vela y Divor ellos por lo menos diez veces. También realizar TAC sincrónicas con las manos. un ascensor, y la segunda gota y viceversa.
El siguiente ejercicio es el más grave y eficiente. Realice push-ups del piso o desde la pared. Recuerde que dejar el suelo debe ser exclusivamente calcetines. Durante la ejecución, coloque los codos en diferentes direcciones. En el siguiente enfoque, presionarlos a los lados. Por lo tanto, puedes usar todos los músculos de los pechos.

Regístrese para nadar y ir regularmente a las clases. Sentirás el resultado muy rápido. La gran ventaja de nadar es que todos los grupos musculares están capacitados.

Dos o tres veces por semana, sigue el masaje de los senos. Tome el aceite esencial de rosas, sandalias o lavanda y mezcle unas gotas con una cucharada de cualquier aceite vegetal (oliva, nuez y almendra). Aplique la mezcla resultante en el pecho y realice un frotamiento limpio durante diez y quince minutos.

Tome una ducha en contraste: será un efecto beneficioso en la condición de la piel. Después de una ducha de contraste, limpie el cofre con tónico sobre la base de hierbas. No se olvide de aplicar regularmente en la piel de la crema, lociones o aceites cosméticos. Es bueno encajar los medios con el contenido de vitaminas, algas, té verde o aceite de albaricoque.

Puede preparar una máscara de senos especiales. Tome una cucharada de aceite de oliva y mezcle con la misma cantidad de queso cottage. A la masa resultante, agregue una cuchara de crema agria fresca. Mezcle bien todos los componentes y apliquen la mezcla resultante en el pecho. Deja una máscara para quince a veinte minutos. Luego se apresure con agua tibia y aplique un humectante en el pecho.

Usando los consejos descritos anteriormente, sea paciente porque no recibirá un efecto rápido. Pero si realiza regularmente todos los procedimientos, los cambios se notificarán en dos meses.