una pequeña falta de formas, incluso tales como pliegues debajo del ratón, es capaz de alterar cualquier mujer. Y antes de usar trajes hermosos al aire libre, que tendrá que funcionar bien en esta zona. Por las razones para la aparición y los métodos de eliminación de pliegues debajo de los ratones, lee más adelante en este artículo, y usted no será capaz de hacer frente a este problema.
Las causas de la aparición
Conocer las causas de la aparición de pequeños pliegues en la región axilar ayudará a facilitar significativamente la lucha contra ellos. Y las razones no son tanto:
- Sobrepeso. A pesar de la opinión de que existen depósitos de grasa no se posponen en el campo de las axilas, sin embargo, es imposible eliminar este problema sin deshacerse del exceso de peso.
- estilo de vida pasiva. La disfunción de cualquier parte de los conductores del cuerpo a la relajación y atrofia muscular, decretos de la piel, y la zona axilar no es una excepción.
- postura incorrecta. Los hombros Suton en un compartimiento con los músculos debilitados de mama sólo se complementan la imagen y hacer pliegues aún más explícita.
- No es adecuado en traje de tamaño. Ropa ajustada y groseros en la zona axilar aprieta los pliegues fuera y, entre otras cosas, la circulación de la sangre perturba en esta zona, que es muy peligroso para las glándulas del pecho.
pliegues eficaces de pliegues menores de ratón
Habiendo comprendido de la causa de la aparición de pliegues debajo de las placas, se plantea la cuestión de los métodos de pronta liberación de ellos. Por lo tanto, para corregir el mal postura Se requerirá que el entrenamiento de la potencia. En este caso, es necesario fortalecer los músculos del pecho y desplegar sus hombros. A continuación, se encuentra el más simple y ejercicios eficientes, gracias a la cual en pocos meses puede deshacerse de los problemas de los pliegues bajo el ratón.
Pájaro
El primer ejercicio se llama el "pájaro". Para llevarla a cabo, de pie derecho, despedir a sus piernas extendidas y se inclina con la espalda recta para que la parte trasera es paralelo al suelo. manos rectas levantan perpendiculares al cuerpo y hasta paralelismos con suelo. Para un efecto más grande, puede utilizar handwriters especiales para las manos o tomar en cada mano a lo largo del litro botella de plástico llena de agua habitual.
Mesa de trabajo
El siguiente ejercicio se llama una "tienda" o en común - presionando desde el suelo. Destacan en los calcetines y las palmas de las manos estiradas, organizar las manos de tal manera que al bajar el cuerpo de la palma de la mano que había en una línea con un pecho y los codos al mismo tiempo han formado un ángulo recto. Es necesario repetir el ejercicio por lo menos diez veces, el pecho debe tocar el suelo, y la línea de fondo debe ser directo - no sobresalen el culo.
apriete
Muy buen efecto de dar apriete en la barra horizontal. No elija la barra horizontal demasiado alto - es mejor que ver en esto en lo que se llega a la planta al suelo. Agarre la barra horizontal con las palmas para que sus dedos miran. Apriete hasta que el contacto del pecho con los dedos. Incluso si se realiza este ejercicio cinco veces al día - pliegues desaparecerán mucho más rápido.
Recomendaciones para la lucha contra los pliegues bajo el ratón
A pesar de que hoy en día el número de métodos de deshacerse de los pliegues de las axilas es un presentador, además de los ejercicios de potencia, vale la pena prestar especial atención a algunos eventos simples. Gracias a ellos, se puede hacer frente a la tarea tan pronto como sea posible.
Tomemos por las armas:
- ejercicios de potencia se combinan con aeróbico, lo que no sólo aprieta los músculos, sino también deshacerse del exceso de grasa en la zona de las axilas.
- Flotante de más - el mejor. Croll o latón, no importa qué clase de natación prefiere - el pago de la natación sólo un par de horas a la semana, verá un resultado notable en sólo un mes.
- El proceso de deshacerse del pliegue irá más rápido si se llevará a cabo todos los días pechos a corto plazo sobre la manera gitana.
- A lo largo del día, sigue la postura, la espalda debe estar recta.
- Recuperar su dieta. En lugar de sal, jugo de limón o el uso de salsa de soja y completamente niegan el alcohol y los cigarrillos. Por lo tanto, a deshacerse de estancamiento del exceso de líquidos en el cuerpo.
- Beba más sencillo agua purificada. Por lo que el cuerpo es más fácil deshacerse de las toxinas acumuladas y poner en marcha el proceso de quemar grasas adicionales.
- Si usted está esperando el resultado - no alegría, hacer la zona problema diario.
Como se puede ver, deshacerse de los pliegues bajo los ratones no son tan difícil, todo lo que se necesita es un celo y una actitud positiva. Mirar hacia fuera para la salud, sigue sistemáticamente los ejercicios anteriores, y va a lograr un cuerpo delgado sexuales sin pliegues feos.
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