Un aumento en la capa adhesiva, especialmente en el estómago, durante el embarazo, el proceso es bastante progresivo. Por lo tanto, la naturaleza es concebida por la protección del bebé de posibles influencias externas. Pero tal medida no es demasiado agradable para el lado de mami, porque a menudo después de la llegada del chad tan esperado, la barriga pierde su apariencia atractiva. La pared abdominal frontal es tangible, los músculos y la dermis pierden el tono, la reserva de colágeno está agotada. Arregla la situación y vuelve a sonreír, admirando su vientre apretado, puede, recurrir a algunas formas inaceptables.
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Prepárate para el tiempo para restaurar las hermosas formas de tu barriga. Use varias formas de acelerar el resultado deseado. No se recomienda recurrir a la dieta, ya que el déficit de sustancias utilitarias afectará negativamente no solo su salud, sino también en la calidad de la leche materna. Pero debe comenzar con las comidas, o más bien, con su selección adecuada. Tyight Más a menudo, toma manzanas o nueces para paseos. El número de grasas y carbohidratos complejos debe reducirse, dar preferencia a los productos que contengan proteínas y fibra. Rechazar alimentos salados, afilados, fritos, ahumados. Su dieta debe ser de queso cottage, fruta, queso, huevos, legumbres, alforfón, avena, mijo, verduras, filete de pollo y carne de res, aceite de oliva, nueces, especialmente almendras. Beba más agua mineral no carbonatada y té en hierbas, milenios, menta, flores de manzanilla son adecuadas. No afectan la lactancia. Normalice el metabolismo, lo ayudará a enfrentar el problema.
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El componente principal del exceso del abdomen se juega por ejercicio. Comenzar su ejecución se sigue solo después de que el útero se reduzca completamente después de la entrega. En esta ocasión, consulte a su médico, pero generalmente se dedica a 1.5-2 meses. No exagere, aumente la carga gradualmente. Aquí hay algunos ejercicios: en la posición que se encuentra en las manos de la barriga, ponga las palmas en la parte posterior de la espalda, en el aliento de la caja, omitido, menor. Complique si se demora cuando se ha recogido un cuerpo durante unos segundos. En la misma posición, levante las piernas alternativamente, y luego simultáneamente. Trate de levantar las manos y las piernas de inmediato, tire de los dedos hacia la nariz. A continuación, le duele la espalda, doble las piernas en las rodillas, las manos, para la cabeza, levante, tocando los pechos hasta las rodillas. Luego levante las piernas en un ángulo de 45 grados e imite la rotación de los pedales de bicicleta.
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Algunos ejercicios más: acostado en la parte posterior, levante las piernas perpendiculares al piso, intente mantenerse recto. De la misma manera, coloque las piernas en el ancho de los hombros, los brazos a lo largo de la caja, levante la pelvis lo más alta posible. Luego, elevarlos alternativamente, flexionarse en las rodillas, al mismo tiempo estirar el codo de la mano opuesta (cubriendo la palma en la parte posterior de la cabeza) a la pierna. No se olvide de las laderas a los lados, puede con mancuernas con kilogramo. Es necesario hacerlos regularmente. En el momento de las clases, gire el estómago con una película de alimentos, creará un efecto de sauna. Si es posible, regístrese para Pilates o en la piscina. Tomar 15 minutos para rotar el aro.
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Compruebe el vendaje posparto o el cuerpo correctivo. Puede recurrir a estimulantes electromagnéticos, pero consulte a su médico. No habrá un plasado superfluo para el abdomen, hay dos semanas. Completa el curso de drenaje linfático o talasoterapia. Se permiten durante la lactancia. No te olvides del alma contrastante, durante eso, amazó el vientre con las manos o los movimientos circulares. Use Scrubs. Para prepararlos, mezcle la miel o el aceite de oliva con una sal grande, moliendo la harina de avena o la conexión a tierra del café, agregue pellizco de canela. Después de la ducha, el aceite de Ilang-Ilanga en la piel. O haz una máscara: tome una bolsa de arcilla negra, mezcle con una cucharadita de pimiento rojo, lleve agua tibia a un estado de papilla, revuelva. Aplique sobre la zona de problemas, y después de media hora, enjuague.
Si estos métodos no ayudan, después del final de la lactancia materna, puede recurrir a la mesoterapia. Medida muy radical - abdominoplastia.
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No tuve un problema en el "estiramiento", como muchos, pero que la grasa está demasiado atascada. Es bueno que no esté en GW, sin contraindicaciones, e inmediatamente comencé a llevarme a la Orden del Orden-Factor Lipotrópico de Evalarovsky, de modo que la grasa iría mejor, bien, y el déficit de calorías se movió. Solo los solos deja lentamente ... Empiezo a sentir una tensión de nuevo))
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No tuve un problema en el "estiramiento", como muchos, pero que la grasa está demasiado atascada. Es bueno que no esté en GW, sin contraindicaciones, e inmediatamente comencé a llevarme a la Orden del Orden-Factor Lipotrópico de Evalarovsky, de modo que la grasa iría mejor, bien, y el déficit de calorías se movió. Solo los solos deja lentamente ... Empiezo a sentir una tensión de nuevo))