Junto con el estómago, las nalgas y las caderas, las manos están en representantes de la zona fina no menos problemática. Rápidamente, completarán completamente, pero los harán nuevamente delgados bastante difíciles, especialmente para su parte trasera. La capa de grasa se acumula, como regla general, está aquí, y al adelgazar, la piel salva. Devuelva sus manijas La elegancia y la facilidad ayudarán a varias reglas, pegando a lo que puede ver los primeros resultados después de un par de semanas.
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Revise sus comidas, reduzca el número de grasas animales consumidas y los carbohidratos complejos. Cítricos, productos lácteos fermentados, piña, kiwi, gachas, jengibre, nueces, aceite de oliva, legumbres, salvado, algas, carne de aves de corral blanca, pescado marino, verduras, manzanas, brócoli, brócoli, mariposa. Intenta no usar sal y azúcar, harina. Bebe más agua, tés de hierbas, jugos frescos, decocción de mosquetón. Diluya dos cepas de vinagre de manzana en 250 ml de agua no carbonatada y beba dos o tres veces al día.
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Las manos corrientes simplemente no son posibles sin realizar ejercicio regular. Si no hay deseo de ir al gimnasio, puede realizarlos y en casa. Es recomendable hacerlos con pesas de 1 a 1 kg, tal carga no contribuirá a los edificios musculares. Ponga las piernas un poco más anchas hombros, doblarse en las rodillas, las manos hacia arriba en los lados, las palmas hacia arriba y los flexionan en los codos. Luego baje los brazos a lo largo del cuerpo, con las palmas hacia usted, levántelos hasta el nivel del hombro. Dobla los codos a los puños observados, pase las manos, levantándolas por encima de tu cabeza. A continuación, este ejercicio: Manos a lo largo del cuerpo, llévelos de nuevo en la exhalación, y en la respiración. Levante las manos sobre la cabeza, apriete, doblando en los codos, detrás de la espalda y detrás, hacia arriba. Haz adelante, las manos alejadas hacia los lados, bajándolas rectas y levantadas.
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Unos más ejercicios: Hacer por delante, las manos hacia abajo, criarlos, flexión, con los codos hacia arriba, como el anterior. De pie en un estante de boxeo, presione el pecho y echarlos bruscamente, alternativamente. Do presiona desde el suelo o en el sofá. En el primer caso, por lo que es más fácil, no despicing en los calcetines de los pies, pero en las rodillas dobladas, pero trata de tocar el suelo hasta tocar el suelo. Sentarse en la silla, flexione las manos y los codos se agitan, ligeramente por encima de la rodilla. Flex y extensión de la mano de pesas, lo hacen lentamente. Acostado sobre la espalda, extender sus brazos a los lados, les levante. O sacarlos antes, bajarlos de ida y vuelta aumento. Sentarse en un sofá o una silla, con las palmas están en silencio en el borde. Bajar las nalgas hacia abajo, apoyándose en las manos y los pies, levantar y bajar el cuerpo. Hacer ejercicios 15 veces, 2-3 enfoques. Poco a poco aumentar su número. También se dedican a la pelota expansor y el fitness.
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Trate de correr en la mañana, se entrena bien y manos, inscribirse en la piscina o Pilates. Bailar más, no importa - en una discoteca o en casa, este proceso es muy útil para la formación de las manos hermosas. Tómese almas contrastantes, hacer exfoliantes especiales. Oliva mezcla de aceite o miel en proporciones iguales con uno de los siguientes ingredientes: a tierra café, sal de cocina, harina de avena tritura en un molino de café. Trate de ellos a espacios problema diaria, durante los procedimientos de agua. No se olvide de anti-celulitis, cremas y aerosoles que se calientan, aceite de ylang-ylang. Se pueden aplicar antes del ejercicio. Se recomienda para alcanzar un efecto mayor para drenar la parte superior de la lámina para alimentos. Vamos al masaje, incluyendo el hardware, prestando atención a las áreas problemáticas individuales, así como de talasoterapia.
Si incluso el desempeño diario de ejercicios físicos y el uso de diversos fondos no le ayuda, trate de pasar por el curso de la mesoterapia o el recurso al método más radical - braquioplastia.
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