Una vista muy interesante se puede contemplar, ver a un hombre que camina en las manos. Y el deseo de preguntar es involuntariamente a preguntar - ¿por qué es necesario. Así reflexión, se entiende, porque los músculos de la espalda, las manos y los hombros se fortalecen. Desarrollar el equilibrio físico y espiritual.
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El movimiento de las manos es un truco muy difícil. Usted puede dominar esta habilidad, que se manifiesta perseverancia y fortaleza. Tener un deseo, cualquiera puede aprender a caminar al revés. Primero que hay que aprender a pararse en sus manos, por ello, tiene que prepararse bien, ya que esta parte del cuerpo que tiene que soportar todo su peso. Simplemente hay que formar a las manos con el ejercicio.
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Para hacer que las extremidades superiores para hacer más perdurable, preferiblemente durante un día todos los días para hacer presión desde el suelo y pasar el entrenamiento de las manos con pesas. Al realizar este ejercicio, mantener la cresta sin problemas. Realizar de forma sistemática y correcta. Si se puede exprimir fácilmente desde el suelo 50 veces sin parar - ya está cerca de la meta.
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La siguiente etapa es un nudillo hacia adelante, hacia atrás, fue que en la escuela en clases de educación física. Usted tendrá que realizar las almenas correctamente, a fin de no caer cuando no se puede mantener exactamente el bastidor. Usted debe ser capaz de grupo si no quiere dañar su espalda o conseguir cualquier otra lesión al caer.
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Ahora, después de las dos primeras etapas pasado, pasamos a la tercera - el soporte en las manos de la pared. Para cumplir con este ejercicio será bastante difícil necesidades, el ayudante. Para ello, la persona que le asegura está situado al lado de usted y sugiere cómo hacer el ejercicio. Es necesario para convertirse en un arrodillarse a la pared a una distancia de 50 cm, a continuación, repeler desde el suelo por las extremidades inferiores, el asistente en el ínterin sostiene las piernas, al mismo tiempo que ayuda a alinear en paralelo con la pared.
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Asistente a continuación, quita las manos, y usted mismo se destacan alrededor de un minuto. Muy malo si quiere doblar las piernas en las rodillas o decide culpar. Al realizar este ejercicio, no queme la espalda, no doblar en manos de los codos, de lo que será más de lo que - la base será más fuerte. Mantenga su cuerpo sin problemas, sin dobleces, los hombros no se estiran las manos sobre la anchura de los hombros, el comienzo del soporte sin cambios. Caso en pose Cleck.
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Usted puede y de una manera diferente a pararse en las extremidades superiores: con la espalda curva o doblada hacia delante con el pie. Comience con un puesto de vela, que será más fácil de recuperar el equilibrio. Con el tiempo, a medida que aprende a ponerse de pie en la pared y va a entender que se puede mover lentamente lejos de ella.
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La pareja está todavía un poco que le protege, y ya realizar libremente todos los elementos de diferentes soportes. Aumentar el tiempo de bastidor, ya que está menos controlada por un asistente. Durante el bastidor, se siente como palos estómago al vertefing, los hombros se encogen. Tan pronto como se sienta que se puede levantar, Kuvokes se debe hacer, que fue ensayado con antelación.
Por último se haya alcanzado el deseado. Los músculos son lo suficientemente fuertes, y que tiene en su cuenta, usted puede empezar Complejo proceso - caminar sobre los cepillos manuales. La dificultad se observa exclusivamente en el proceso de aprendizaje, un buen seguro, la perseverancia en estudios La confianza le ayudará a aprender rápidamente cómo caminar en sus brazos.
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