Μεγάλη μετά το χρόνο για να προετοιμάσετε έναν χριστιανό για τον εορτασμό του Πάσχα. Όλες αυτές οι 40 ημέρες ο πιστός πρέπει να τηρεί μια ειδική διατροφή, προκειμένου να καθαριστεί τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Η μεγάλη θέση δεν είναι μόνο περιορισμοί και απαγορεύσεις, είναι μια ευκαιρία να διαφοροποιήσετε την καθημερινή σας διατροφή.
1
Κατά τη διάρκεια της μεγάλης θέσης, μην τρώτε προϊόντα διατροφής για ζωική προέλευση: κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, αποθαρρύνεται αυστηρά από τη ζύμη, τις καραμέλες και τα αλκοολούχα ποτά. Η εξαίρεση είναι το κόκκινο κρασί που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τα Σάββατα και τις Κυριακές. Δώστε προσοχή στο Σάββατο στο παθιασμένο ποτό κρασί Sadmice απαγορεύεται.
2
Προετοιμάστε τα ψάρια μόνο την τελευταία Κυριακή πριν το Πάσχα και τον Ευαγγελισμό. Το χαβιάρι των ψαριών επιτρέπεται να χρησιμοποιεί το Σάββατο στο Lazarev. Χρησιμοποιήστε φυτικό έλαιο αυστηρά τα Σάββατα και τις Κυριακές στο φαγητό (εκτός από το Σάββατο σε μια παθιασμένη θραύση).
3
Μετατρέψτε στα φρούτα και τα λαχανικά διατροφής σας. Θα βοηθήσουν να κορεσθούν το σώμα με τις βιταμίνες που χρειάζονται την άνοιξη. Χρησιμοποιήστε λαχανικά σε τυρί, τηγανητά, βρασμένα και στιφάδο. Κάνετε άπαχα επιδόρπια από φρούτα ή προσθέστε τα στο χυλό. Μην ξεχνάτε για τα χόρτα, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
4
Φάτε φασόλια και μανιτάρια. Πρόκειται για μια πηγή φυτικής πρωτεΐνης για το σώμα και μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας και τα ψάρια. Το πρώτο πιάτο είναι η βάση του καθημερινού μενού του ατόμου, βράζει σούπες από φασόλια, μανιτάρια, μπιζέλια. Τα καρύδια θα βοηθήσουν επίσης το σώμα να γεμίσει την έλλειψη πρωτεϊνών, επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να φάτε στο τρέξιμο.
5
Για να αποκαταστήσετε την ενέργεια, μαγειρέψτε το χυλό από δημητριακά. Σε αντίθεση με τα γλυκά, το χυλό περιέχει τους δεξιούς υδατάνθρακες, καλά απορροφάται από το σώμα. Οι κρούσεις μπορούν να αναμειχθούν μεταξύ τους: ρύζι με φακές ή βρώμη, φαγόπυρο με ρύζι. Το μικτό κουάκερ θα αποδειχθεί αν η στιγμή του μαγειρέματος διαφορετικής κρουσίματος συμπίπτει.
6
Διατηρήστε την ανοσία με τη βοήθεια της αλατιού, συλλέγονται από το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Το καλοκαιρινό λάχανο είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης των ιικών ασθενειών. Οι κονσερβοποιημένες ντομάτες και τα αγγούρια διαφοροποιούν τον πίνακα και ταιριάζουν ως γαρνιτούρα. Η μαρμελάδα στο τσάι θα αντικαταστήσει τις καραμέλες και τα μπισκότα.
7
Ανανεώστε την ανεπάρκεια του ιωδίου με τα φύκια. Το λάχανο της θάλασσας είναι απαραίτητο για το έργο του σώματος, θα συμβάλει στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και θα βελτιώσει τον εγκέφαλο. Το λάχανο της θάλασσας μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωριστά και να προσθέσει σε σαλάτες.
Παρά τους περιορισμούς στα τρόφιμα, η μεγάλη θέση θα πρέπει να αποτελεί πηγή χαράς και έμπνευσης. Αυτή η εξαιρετική πιθανότητα όχι μόνο να καθαριστεί, αλλά και να εμπλουτίσει το σώμα σας με βιταμίνες και μέταλλα. Διασκεδάστε τα γεύματα στη μεγάλη θέση.
2
1116
