Πώς να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος

Διαμέρισμα, ετικέτα κοιλιά αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο ενός όμορφου, εικόνα σπορ και μια ένδειξη της καλής φυσικής μορφής. Υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος αριθμός των τρόπων για να απαλλαγούμε από εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Όλα αυτά είναι αποτελεσματικά, αλλά χρειάζονται χρόνο, υπομονή και θα πρέπει να γίνουν, ορισμένες προσπάθειες. Εκφραστική γυναίκες μπορεί να είναι λεπτή και γοητευτικό. Για τεμπέληδες, υπάρχει μια διαδικασία λιποαναρρόφησης. Σήμερα, όμως, δεν είναι γι 'αυτήν. Θα σας πω πώς να απαλλαγούμε από το λίπος στο στομάχι στο σπίτι και όσο το δυνατόν συντομότερα.

1

Τι είναι το λίπος στο στομάχι αναβληθεί;

Δυστυχώς, μια σειρά από παράγοντες που συμβάλλουν στη συσσώρευση του λίπους στην κοιλιακή χώρα, για παράδειγμα:

• ασύμμετρη, κακή διατροφή?
• υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, αλεύρι προϊόντα?
• καθιστική ζωή;
• λείπουν?
• Τονίζει και νευρική ένταση.

2

Αφαιρέστε το λίπος από την κοιλιά, την ομαλοποίηση των τροφίμων

Η σωστή, υγιεινή διατροφή επιταχύνει το μεταβολισμό, δεν δίνει να συσσωρεύεται λίπος, ενεργοποιεί διεργασίες καύσης λίπους.

• Φάτε κλασματική μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.
• Έχουμε μειώσει το μέγεθος των τμημάτων σταδιακά μέχρι να φέρει ένα γεύμα μέχρι 200 \u200b\u200bg.
• Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής πρέπει να είναι μη-φιλοξενείται λαχανικά.
• Χρησιμοποιούμε περισσότερες φυτικές ίνες περισσότερο σε τρόφιμα, εμποδίζει την απορρόφηση των οργανισμών ζάχαρη και βοηθά στην διάσπαση του λίπους στο στομάχι.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ξηρό ίνες λιναριού σε ένα κουταλάκι του γλυκού 2 φορές την ημέρα, μαζεύοντας με άφθονη ποσότητα νερού.
• Προσπαθούμε να μην χρησιμοποιούν επιβλαβή ζάχαρη.
• Έχουμε αντικαταστήσει τις συνήθεις θερμίδες και δεν είναι χρήσιμο γλυκά με μέλι, αποξηραμένα φρούτα. Μπορείτε να φάτε marshmallow χωρίς πρόσθετα και χρωστικές ουσίες, μαρμελάδες και ζελέ.
• Το αλεύρι θα πρέπει να αντικατασταθεί με χρήσιμες καρβέλι χωρίς μαγιά.
• Η άρνηση λίπος, ψητό και καπνιστό.
• Ψάρια και πίνεται με βάση το κρέας, ψήνουμε, σφάγιο.
• Τρώμε όσο σαλάτες από πράσινο.
• Σαλάτες ανεφοδιασμό χυμό λεμονιού ή ελαιόλαδο.
• Κάνουμε ένα μενού με διαφορετικά πιάτα και δοκιμάζουμε κάθε μέρα υπάρχει μια ποικιλία από τρόφιμα, πλούσια σε όλους τους απαραίτητους οργανισμούς με βιταμίνες, μέταλλα και μικροσκοπικά.
• Μερικές φορές επιτρέπετε στον εαυτό σας ένα μικρό επιβλαβές φαγητό, γλυκά και άλλες αγαπημένες λιχουδιές, έτσι ώστε η υγιεινή διατροφή να μην βαρεθεί γρήγορα.
• Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι δύο ή τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
• Κάθε μέρα πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα συνηθισμένου καθαρού νερού. Το νερό βοηθά να χάσει βάρος και επηρεάζει ευεργετικά την πέψη, την κατάσταση του δέρματος και τα μαλλιά.
• Μετά το φαγητό, δεν πρέπει να πίνετε τίποτα μέσα σε 40 λεπτά.
• 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, πίνετε ένα ή δύο ποτήρια νερό.

3

Ποια προϊόντα και ποτά πρέπει να αρνηθούν να απαλλαγούν από το λίπος στο στομάχι;

• Απαγορεύονται ψημένα και έντονα γλυκά ποτά, όπως το κατάστημα από τη συσκευασία, απαγορεύονται.
• Το αλκοόλ συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους και παχυσαρκίας του σώματος.
• Από τα καπνιστά προϊόντα μεγαλώνει κοιλιά και η κυτταρίτιδα εμφανίζεται.
• Τα προϊόντα αλευριού και το λευκό ρύζι αποκλείει καλύτερα από τη διατροφή.
• Δεν αγοράζουν πλέον μαγιονέζα και άλλες σάλτσες κατάστημα.

4

Φυσικά φορτία για καύση λίπους στην κοιλιά

• Πρωινή τζόκινγκ με άδειο στομάχι.
• Κούνια του Τύπου τρεις φορές την εβδομάδα.
• Οι καταλήψεις συμβάλλουν στη διάσπαση του λίπους σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου και ενισχύουν καλά τους μηρούς.
• Η ανύψωση των ίσων ποδιών ανακινείται το κάτω Τύπο και βοηθήστε να μειώσετε το στρώμα λίπους στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
• Πηδούμε στο σχοινί τουλάχιστον 200 φορές την ημέρα. Κατά τη διάρκεια των άλμα, οι διαδικασίες διάσπασης θραύσης στην κοιλιά ενεργοποιούνται, ο τόνος του συνόλου του σώματος αυξάνεται, τα αυτιά στους γοφούς μειώνεται.
• Διεξάγουμε τη στατιστική άσκηση "Planck" τουλάχιστον μερικές φορές την ημέρα, παραμένοντας σε θέτουν για 30 δευτερόλεπτα. Ο χρόνος του rack θα πρέπει να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Εκτελούμε γυμναστική αναπνοής, θα βοηθήσει να αφαιρέσετε γρήγορα το λίπος από την κοιλιά.

5

Καλλυντικές θεραπείες λίπους

• Οι αντιθέσεις ψυχές συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και τραβά το δέρμα.
• Lunts της κοιλιάς για την απώλεια βάρους. Τα αποτελεσματικά μέσα είναι το μέλι, το θαλασσινό αλάτι, το πετρέλαιο πιπεριάς τσίλι, το πορτοκαλί αιθέριο έλαιο.
• Κοιλιακό μασάζ με βιταμίνη Ε, πορτοκαλί λάδι θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το λίπος, να κάνετε το δέρμα ελαστικό και ελαστικό.
• Το τρίψιμο του θαλάσσιου αλατιού ή της σόδα κατά τη διάρκεια της υιοθέτησης της ψυχής συμβάλλει στην εξαγορά των λιπαρών καταθέσεων.

Το λεπτό σχήμα και το επίπεδο στομάχι δεν θα είναι ένα όνειρο για εσάς, αλλά η πραγματικότητα, αν τηρήσετε τη σωστή διατροφή, πίνετε πολύ νερό και παίζετε αθλήματα. Αξίζει να πλησιάσουμε το ζήτημα της απαλλαγής του λίπους στο σύμπλεγμα του στομάχου, τότε το αποτέλεσμα θα είναι ορατό ταχύτερα. Μπορείτε να είστε όμορφοι και αθλητισμός. Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να αποκτήσετε μια εξαιρετική φυσική μορφή, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα σας, να κάνετε το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια είναι πιο όμορφα.