Πώς να αφαιρέσετε το λίπος με τους γοφούς

Οι γοφοί είναι μια ζώνη θηλυκού σχήματος, η οποία θεωρείται η πιο προβληματική. Σε αυτό το μέρος υπάρχει συσσώρευση του υποδόριου λίπους ταχύτερα από τα πάντα. Και πίσω από αυτό πρέπει να αυξήσει τα σύμπλοκα που χαρακτηρίζονται από γυναίκες εκπροσώπους.

Η γενετική και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Φυσικά, είναι αδύνατο να συμμετάσχει με το πρόβλημα σε λίγες μέρες. Αλλά προσπαθήστε να βελτιώσετε το σχήμα είναι αρκετά δυνατό. Αυτό απαιτεί ολοκληρωμένες προτάσεις απώλειας βάρους. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τις καταθέσεις λίπους στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τις σωστές ασκήσεις, τα τρόφιμα και τακτικά να κάνετε ένα μασάζ.

1

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος με γοφούς - αλλαγή στη διατροφή

Ο όγκος των μηρών σας θα πάει σταδιακά μακριά και γι 'αυτό δεν είναι απαραίτητο να ισιώσετε τον εαυτό σας πείνα, καθίστε τις δίαιτες. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστεί να περιορίσετε τη χρήση αλεύρι, γλυκά, λιπαρά προϊόντα, πατάτες.

Εάν παρατηρήσετε τα γεύματά σας από την πλευρά, μπορείτε να δείτε ότι η πρόσληψη τροφής δεν πραγματοποιείται όχι λόγω της πείνας, αλλά για να αποκτήσετε ευχαρίστηση από τα τρόφιμα. Μετά από όλα, δεν μπορούν όλοι να αρνηθούν τους εαυτούς τους σε ορεκτικά κέικ ή αγαπημένα καραμέλες το βράδυ κατά την προβολή μιας συναρπαστικής μεταφοράς.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας είναι τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο. Είναι σημαντικό να μην επικεντρωθείτε σε μια αυστηρή διατροφή, αλλά έχετε μια θετική στάση. Μετά από όλα, τα γλυκά μπορούν να αντικατασταθούν χωρίς λιγότερο νόστιμα φρούτα.

Είναι επίσης σημαντικό να μειωθεί δύο φορές το συνηθισμένο τμήμα. Αν νομίζετε ότι δεν πηγαίνετε, τότε λάθος. Το ανθρώπινο στομάχι χρειάζεται λιγότερα τρόφιμα από ό, τι νομίζουμε.

2

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τους γοφούς - η κίνηση είναι η ζωή!

Έτσι, αυτό το λίπος με τους γοφούς ταχύτερα πρέπει να κινηθεί περισσότερο. Ταυτόχρονα, όλοι οι μύες πρέπει να συμμετέχουν. Φυσικά, ο βραδινός περίπατος είναι πολύ χρήσιμος, αλλά αυτό δεν αρκεί. Πρώτα πρέπει να εκτελέσετε τις απλούστερες ασκήσεις ειδικά για τα πόδια, όπως τα καταλήψεις και τα mah. Την επόμενη μέρα μπορείτε να αισθανθείτε το έργο κάποιων μυών. Στη συνέχεια, επιλέξτε τέτοιες ασκήσεις για να εξασφαλίσετε ότι όλοι οι μύες εμπλέκονται. Μετά από αυτό, οι γοφοί σας θα γίνουν πιο αδύνατοι, επειδή οι καταθέσεις λίπους θα φύγουν σταδιακά.

Εάν έχετε ένα διάδρομο, μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Εάν δεν υπάρχει προσομοιωτής, τότε πρέπει να πραγματοποιηθούν ειδικές ασκήσεις.

3

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος με γοφούς - απλές ασκήσεις για αδυνάτισμα πόδια

Επιλέξτε ασκήσεις διορθωτική ζώνη προβλημάτων.

• Το περπάτημα. Σε κίνηση πρέπει να είστε συνεχώς, και αν πρέπει να πάτε, να αρνηθείτε τις δημόσιες συγκοινωνίες. Το γρήγορο περπάτημα είναι χρήσιμο για το σώμα στο σύνολό του και θα βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από το λίπος από τα πόδια.

• Τρέξιμο. Τρέξιμο, όπως το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Αλλά αν μια γυναίκα έχει ένα πρόβλημα της καρδιάς, τότε πρέπει να ελέγξετε το φορτίο.

• Κολύμπι. Μπορείτε να κολυμπήσετε παντού: στον ποταμό, τη λίμνη, την πισίνα ή τη θάλασσα. Έτσι, μπορείτε να αφαιρέσετε την τάση του σώματος, να ενισχύσετε τους μύες, να αφαιρέσετε το λίπος.

• Καταλήψεις. Χρησιμοποιώντας συνηθισμένες καταλήψεις, μπορείτε να αφαιρέσετε τον όγκο των ποδιών. Πρέπει να ξεκινήσετε από 10 φορές και να αυξηθεί σταδιακά σε 20 φορές. Εάν κάνετε τακτικά ασκήσεις, τότε σε ένα μήνα που μπορείτε να δείτε ένα καλό αποτέλεσμα!

• Mahi. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση. Κρατώντας πίσω από την υποστήριξη, πρέπει να σηκώσετε το πόδι μπροστά. Έτσι, μπορείτε να επιστρέψετε τα πόδια της εδείωσης και να αντλήσετε τον Τύπο.

Οι ασκήσεις είναι τόσο εύκολες και απλές ώστε να μπορούν να εκτελεστούν ενώ τα υδατικά σκάφη στο βραστήρα. Και, μιλώντας στο τηλέφωνο, πρέπει να καταλήξετε αργά.

4

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος με γοφούς - Πίνετε πολλά υγρά

Το νερό επιταχύνει το μεταβολισμό, οπότε η διαδικασία απώλειας βάρους είναι πολύ πιο αποτελεσματική. Κάθε μέρα συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα, μη μετρώντας τη σούπα, τον καφέ και το τσάι.

5

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος με γοφούς - Διαδικασίες κοσμετολογίας

Μετά τη λήψη της ψυχής, φροντίστε να κάνετε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Για να γίνει αυτό, είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα gel με αποτέλεσμα αύξηση της θερμοκρασίας. Με τη βοήθεια των κυκλικές κινήσεις, θα πρέπει να τρίβονται στο προβληματική περιοχή των μηρών.

Το περιτύλιγμα είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικό για τη μείωση του βάρους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαδικασίες μέλι ή μουστάρδα. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε το μέλι στο δέρμα και τυλιγμένο με την ταινία, αφήστε τη νύχτα. Με περιτυλίξεις μουστάρδας-μέλι, πρέπει να κρατήσετε το πολύ 40 λεπτά. Χάρη στη μουστάρδα, οι διαδικασίες ανταλλαγής είναι απαραίτητες.

Εάν μείνετε σε μια διατροφή και οδηγείτε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, τότε δεν θα δείτε αποτελέσματα στην καταπολέμηση της απώλειας βάρους. Είναι πολύ σημαντικό να συνδυάσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις.