Ακόμα και ένα τόσο μικρό μειονέκτημα του σχήματος, όπως πτυσσόμενες κάτω από το ποντίκι, είναι σε θέση να αναστατώσει οποιαδήποτε γυναίκα. Και πριν εμφανιστείτε όμορφα ανοιχτά ρούχα, πρέπει να εργαστείτε καλά σε αυτή τη ζώνη. Διαβάστε τους λόγους για την εμφάνιση και τις μεθόδους εξάλειψης των πτυχών κάτω από τα πλέγμα κάτω από αυτό το άρθρο και δεν θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.
Αιτίες εμφάνισης
Η γνώση των λόγων για την εμφάνιση των μικρών πτυχών στην μασχάλης περιοχής θα βοηθήσει να διευκολύνει σημαντικά τον αγώνα εναντίον τους. Και οι λόγοι δεν είναι τόσο πολύ:
- Υπερβολικό βάρος. Παρά την υπάρχουσα γνώμη ότι οι υπερβολικές καταθέσεις λίπους δεν αναβάλλονται στον τομέα των μασχάλων, ωστόσο, είναι αδύνατο να εξαλειφθεί αυτό το πρόβλημα χωρίς να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος.
- Παθητικός τρόπος ζωής. Η δυσλειτουργία οποιουδήποτε τμήματος του σώματος οδηγεί σε χαλάρωση και μυϊκή ατροφία, διατάγματα δέρματος και η μασχαλιαία ζώνη - δεν υπάρχει εξαίρεση.
- Λάθος στάση. Οι κακοποιημένοι ώμοι σε ένα διαμέρισμα με εξασθενημένους μύες του μαστού συμπληρώνουν μόνο την εικόνα και κάνουν πτυχές ακόμα πιο ρητά.
- Δεν είναι κατάλληλο σε μέγεθος. Ρούχα σφιχτά και χονδροειδής στην μασχαλιαία ζώνη συμπιέζει τις πτυχές έξω και, μεταξύ άλλων, διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτή τη ζώνη, η οποία είναι πολύ επικίνδυνη για τους θωρακικούς αδένες.
Αποτελεσματικές ασκήσεις συντριβής κάτω από το ποντίκι
Έχοντας κατανοηθεί από τη βασική αιτία της εμφάνισης των πτυχών κάτω από τα χέρια, τίθεται το ερώτημα των μεθόδων ταχείας απελευθέρωσης από αυτά. Έτσι, για να διορθώσετε το λάθος σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ Η κατάρτιση ισχύος θα απαιτηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες του μαστού και να αναπτύξουν τους ώμους σας. Στη συνέχεια, θα βρείτε τις πιο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις, χάρη στην οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από τα προβλήματα των πτυχών σε ένα θέμα μήνες.
Πουλί
Η πρώτη άσκηση ονομάζεται "Bird". Για να το εκτελέσετε, να σταθείτε ευθεία, να κανονίσετε μεγάλα πόδια και να κλίνει από μια ευθεία πίσω έτσι ώστε η πλάτη να είναι παράλληλη με το πάτωμα. Τα ευθεία χέρια ανυψώνουν κάθετα στο σώμα και μέχρι τα παράλληλα με το πάτωμα. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικούς χειρόγραφους για τα χέρια ή να πάρετε σε κάθε χέρι κατά μήκος μιας συμβατικής πλαστικής φιάλης με νερό.
Παγκάκι
Η επόμενη άσκηση ονομάζεται "κατάστημα" ή κοινό - πιέζοντας από το πάτωμα. Σταθείτε στις κάλτσες και τις παλάμες των ισιώσεων των χεριών, ρυθμίστε τα χέρια με τέτοιο τρόπο ώστε κατά τη μείωση του σώματος της παλάμης υπήρχε στην ίδια γραμμή με το στήθος και οι αγκώνες ταυτόχρονα έχουν σχηματίσει μια ευθεία γωνία. Πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον δέκα φορές, το στήθος θα πρέπει να αγγίξει το πάτωμα και η πίσω γραμμή πρέπει να είναι άμεση - δεν προεξέχουν τον κώλο.
Σφίξιμο
Πολύ καλή επίδραση δίνουν τη σύσφιξη στο οριζόντιο μπαρ. Μην επιλέγετε το οριζόντιο μπαρ πολύ υψηλό - είναι καλύτερο να το κάνετε σε αυτό στο οποίο φτάνετε στο έδαφος στο έδαφος. Πιάστε το οριζόντιο μπαρ με τις παλάμες έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να σας κοιτάξουν. Σφίξτε μέχρι την επαφή του στήθους με τα δάχτυλά σας. Ακόμα κι αν ασκήσετε αυτή την άσκηση πέντε φορές την ημέρα - οι πτυχές θα εξαφανιστούν πολύ πιο γρήγορα.
Συστάσεις για την καταπολέμηση των πτυχών κάτω από το ποντίκι
Παρά το γεγονός ότι σήμερα ο αριθμός των μεθόδων για να απαλλαγούμε από τις πτυχώσεις στις μασχάλες είναι ένας παρουσιαστής, εκτός από τις ασκήσεις ισχύος, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε κάποια απλά γεγονότα. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το καθήκον το συντομότερο δυνατό.
Πάρτε σε λειτουργία:
- Οι ασκήσεις ισχύος συνδυάζονται με αερόβια, οπότε όχι μόνο σφίξτε τους μυς, αλλά και να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στο πεδίο των μασχάλες.
- Πλωτή από περισσότερα - τόσο καλύτερα. Croll ή ορείχαλκο, ανεξάρτητα από το τι είδους κολύμπι προτιμάτε - πληρώνετε κολύμπι μόλις μερικές ώρες την εβδομάδα, θα δείτε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα σε μόλις ένα μήνα.
- Η διαδικασία της απαλλαγής της πτυχής θα πάει ταχύτερα αν εσείς καθημερινά θα διαπράξετε βραχυπρόθεσμο κούνημα με τον τσιγγάνο τρόπο.
- Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακολουθήστε τη στάση, η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία.
- Ανάκτηση της διατροφής σας. Αντί αλάτι, χρησιμοποιήστε χυμό λεμονιού ή σάλτσα σόγιας και απορρίψτε εντελώς το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Έτσι, απαλλαγείτε από τη στασιμότητα της περίσσειας υγρού στο σώμα.
- Πίνετε πιο απλό καθαρισμένο νερό. Έτσι, το σώμα είναι ευκολότερο να απαλλαγούμε από συσσωρευμένες τοξίνες και να ξεκινήσετε τη διαδικασία αποτέφρωσης των υπερβολικών λιπών.
- Εάν περιμένετε το αποτέλεσμα - όχι το Halturte, που ασχολούνται με την περιοχή προβλημάτων σε καθημερινή βάση.
Όπως μπορείτε να δείτε, για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες κάτω από τα χέρια δεν είναι τόσο δύσκολο, το μόνο που χρειάζεστε - είναι σκληρή δουλειά και μια θετική στάση. Παρακολουθήστε την υγεία, ακολουθήστε συστηματικά την παραπάνω άσκηση και θα επιτύχετε ένα λεπτό σέξι σώμα χωρίς άσχημες πτυχές.
1
2045
