Wie zieht ich die Brust hinauf?

Die Brust kann die schöne Form aufgrund von übermäßiger Ernährung, Fütterung, unsachgemäßer Pflege und aufgrund des Alters verlieren. Die kompetenten Satz von Verfahren helfen Ihnen, Ihre Brüste attraktiver zu machen und in ihre Elastizität zurückzukehren.

Eine gute Haltung sollte Ihre Gewohnheit sein. Niemals schmalen. Beobachten Sie Ihren Rücken, um immer gerade zu sein, die Schultern sind zurück reserviert, und die Klingen sind reduziert. Die körperliche Anstrengung hilft Ihnen, das muskulöse Korsett zu stärken und den Rücken zu halten, ist einfacher. Drei oder viermal pro Woche, führen spezielle Übungen aus, die dazu beitragen, die Brustmuskulatur zu stärken:

Sie benötigen zwei Flaschen mit der gleichen Größe. Fülle sie mit Wasser. Nehmen Sie die Flaschen und ziehen Sie Ihre Hände vor sich selbst, damit sie mit Palms invertiert sind. Beheben Sie diese Position, bis Sie nicht tolerieren können. Nehmen Sie dann eine Pause von dreißig Sekunden und wiederholen Sie sie. Zum ersten Mal genügend zehn Wiederholungen, versuchen aber jede Woche, die Belastung zu erhöhen. Andernfalls wird das Gefühl der Übungen ein bisschen sein.
Nehmen Sie ein paar Hocker und liegen Sie auf ihnen. Die Beine müssen sich im Boden ausruhen. Nehmen Sie die Flaschen und heben Sie Ihre Hände langsam vor der Brust an. Verriegeln Sie die Position und senken Sie Ihre Hände. Machen Sie zehnmal Übung. Schrittweise die Menge erhöhen.
Stehen Sie in einer günstigen Position und drücken Sie auf Brusthöhe auf die Palmen. Teilen Sie die Ellbogen in verschiedene Richtungen. Drücken Sie zehn Sekunden lang die Handflächen aufeinander und entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung. Nehmen Sie zuerst zwei Ansätze bis zehnmal und erhöhen Sie dann den Betrag.
Ziehen Sie die Hände auf Brusthöhe nach vorne. Kerze und Scheidung sie mindestens zehnmal. Führen Sie auch synchrone Mahs mit den Händen aus. Heben Sie eins und den zweiten Tropfen und umgekehrt.
Die folgende Übung ist die schwerste und effizient. Führen Sie die Push-ups aus dem Boden oder aus der Wand. Denken Sie daran, dass der Boden verlassen, müssen ausschließlich Socken sein. Während der Ausführung, legen Sie die Ellbogen in verschiedene Richtungen. Im nächsten Ansatz, drücken sie auf den Seiten. So können Sie alle Brustmuskulatur.

Anmeldung zum Schwimmen und gehen regelmäßig zum Unterricht. Sie werden das Ergebnis sehr schnell spüren. Der große Vorteil des Schwimmens ist, dass absolut alle Muskelgruppen trainiert werden.

Zwei oder drei Mal pro Woche, folgen Sie der Brust-Massage. Nehmen Sie das ätherische Öl aus Rosen, Sandalen oder Lavendel und mischen ein paar Tropfen mit einem Esslöffel jedes Pflanzenöl (Oliven-, Nuss- und Mandel) sind gut geeignet. Tragen Sie die resultierende Mischung auf der Brust und führt ordentlich Reiben für zehn bis fünfzehn Minuten.

Nehmen Sie eine kontras Dusche - es wird eine positive Wirkung auf den Zustand der Haut sein. Nach einer Kontrast Dusche, wischen Sie auf der Basis von Kräutern, die Brust mit Tonic. Vergessen Sie nicht, regelmäßig anwenden auf der Haut der Creme, Lotionen oder kosmetische Öle. Es ist gut, die Mittel mit dem Gehalt an Vitaminen, Algen, grünen Tee oder Aprikosenöl zu passen.

Sie können eine spezielle Brustmaske herzustellen. Nehmen Sie einen Esslöffel Olivenöl und mischen Sie es mit der gleichen Menge an Hüttenkäse. Zu der resultierenden Masse einen Löffel saure Sahne hinzufügen. Mischen Sie alle Komponenten gründlich und wenden Sie die resultierende Mischung auf der Brust. Lassen Sie eine Maske für fünfzehn bis zwanzig Minuten. Dann eilen sie mit warmem Wasser und eine Feuchtigkeitscreme auf der Brust.

Unter Verwendung der oben beschriebenen Tipps, geduldig sein, weil Sie eine schnelle Wirkung nicht erhalten werden. Aber wenn Sie regelmäßig alle Verfahren durchführen, werden Änderungen in zwei Monaten bemerkbar.