هناك الأشياء الجيدة الحبيبة وفقدان الوزن، ويقول الخالق للحمية "ناقص 60" Ekaterina ميريمانوفا. العديد من تسلسلها في جميع أنحاء العالم كانت مقتنعة بالفعل بهذا. النظر في المناصب الرئيسية لهذا الجهاز التخسيس:
تتضمن التغذية على نظام ناقص 60 وجبة كاملة ثلاث مرات خلال اليوم. ينصح بالقضاء على جميع الوجبات الخفيفة بين الوجبات. إلى الإفطار أو العشاء أو العشاء بحاجة إلى أن تكون جائعة.- الإفطار هي تلك الوجبة، والتي يسمح لها أن يكون كل ما يتم رسمه (القهوة الحلوة مع كريم، كعكة، بطاطس مقلي، إلخ). تأكد من تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 12 بعد الظهر. إذا كان هناك بعد الصحوة، فأنا لا أريد أن أشرب كوبا من الماء الدافئ، وأكل قطعة من الجبن أو سوخارق لإطلاق عملية التمثيل الغذائي في الصباح.
- يسمح تناول الطعام بالأطباق مع أي صلصات (حتى المايونيز والنقانق يمكن أن تؤكل حتى 14.00). من المهم أن نتذكر أن البطاطا والبقوليات والمعكرونة لا يمكن أبدا أن تكون جنبا إلى جنب مع اللحوم أو الأسماك.
- العشاء هو أسهل الأكل. يمكنك تناول العشاء حتى 18.00، إذا لم يكن لديك وقت لهذا المرة، فهذا يعني أنه يجب تخطي العشاء على الإطلاق. إعداد أطباق لتناول العشاء يسمح بأي حال من الأحوال إلا القلي. لا يمكنك استخدام أي دهون في إعداد العشاء. خيارات العشاء مسموح بها:
- الفواكه أو الخضروات + منتجات الألبان؛
- الخضروات + الفاكهة.
- عصيدة + فاكهة؛
- عصيدة + الخضروات.
- اللحوم أو السمك دون طبق جانبي.
هذا النظام فقدان الوزن لا يوجد لديه موانع. لها الأطباء المعتمدين، يوصي حتى الحوامل والمراهقين. كل ذلك بسبب متوازنة الطعام على نظام من هذا القبيل، ويشمل كل المنتجات اللازمة للحصول على حق، الأداء السليم للجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فهي مناسبة لكل من الرجال، بسبب عدم وجود قيود على استقبال اللحوم، مما يعني أنه لن يكون لديها لتجويع. رئيس مجلس الأمن من نظام التخسيس الخالق: لا تتسرع في ذهاب بحدة إلى طريقة جديدة للتغذية. تدريجيا، في غضون أسابيع قليلة، رفض الطعام الضار المفضلة لديك، وضبط الرياضية.
0
954
