ما هو نجوم النادي الأهلي؟

اليوم أصبح من المألوف أن تكون صحية وجميلة، ومغلي وممارسة الرياضة. هذا هو واحد من عدد قليل من وزارة الدفاع، وهو أمر مفيد حقا وصحيحة. الكثير، وربما سمعت من شعبية الرياضة - نجوم النادي الأهلي. دعونا نتحدث اليوم، ما هو هذه الرياضة، وكيفية التعامل مع وعما إذا كان هناك أي موانع.

1

فوائد نجوم النادي الأهلي

أود أن أبدأ مع حقيقة أن هذه الرياضة ظهرت مؤخرا نسبيا، ولكن أنا عندي الزخم خطير وأصبحت شعبية في جميع أنحاء العالم، وهذا شيء، ولكنه يعني. دعونا تبدأ لمعرفة ما هو عليه، وإذا جاز التعبير، "ما يؤكل معها."

لذا، نجوم النادي الأهلي يسمى مجمع ممارسة متعددة الوظائف، والهدف الرئيسي منها هو تطوير مكثفة من التحمل والقوة (جنبا إلى جنب مع الناس الذين ينخرطون في نجوم النادي الأهلي واللياقة البدنية المثالية أن للإنسان المعاصر يلعب دورا هاما). في تدريب نجوم النادي الأهلي، وينطوي على قدر كبير من العضلات، وأنها سوف تعمل في وقت واحد. العملية هذه هي مكتفية الطاقة، على التوالي، يحدث حرق الدهون مكثفة أوه، وفي الوقت نفسه، المؤشرات المادية آخذة في التحسن، وكذلك نوعية الطاقة من الجسم.

من حيث المبدأ، نجوم النادي الأهلي هو نوع دائري التدريب. جوهر هذه التدريبات هو أن إجراء بعض التمارين مع دورات، وهذا هو، وتكرارها، في حين أن قطع العلاقات الدبلوماسية بين النهج هو الحد الأدنى، وبشكل مثالي، يحدث التدريب دون انقطاع (وهذا خيار للرياضيين من ذوي الخبرة). عملية حرق الدهون ونتيجة لهذا الأسلوب يحدث بشكل مكثف، وبالتالي فإن الجسم يأتي إلى وضعها الطبيعي بسرعة كبيرة، ويعتاد على الأحمال، يصبح هاردي، الذي هو الهدف النهائي لأي رياضي - الجمال والقوة والصحة.

2

التدريبات نجوم النادي الأهلي

خلال فصول نجوم النادي الأهلي، الكثير من المخزون المستخدمة:

• عارضة أفقية
• أرضية
• حبل
• خواتم
• غيري.
• اجراس صماء

يتم تسليم التمارين بطريقة مثل هذه التي في نفس الوقت هناك العديد من المجموعات العضلية في وقت واحد في الجسم - اضغط على مقاعد البدلاء، والجر، الهزات، الهزات، الخ

كما تجدر الإشارة إلى أن نجوم النادي الأهلي هي رياضة عالمية، وذلك لأن أماكن متخصصة ومجهزة مطلوبة من أجل الطبقات، يمكنك القيام بذلك في المنزل، في الشارع أو في أي غرفة أخرى.

يجب اختيار التمارين وفقا للأهداف المحددة - إذا كنت ترغب في سحب الشكل الخاص بك، التخلص من الوزن الزائد أو جعل الجسد والجسد هو هاردي وقوية.

أولا وقبل كل شيء، يجب أن يكون رياضي مبتدئ شهر 3 للعمل على التمارين الأساسية لهذه الرياضة عرضها. من المهم جدا هنا إلى العمل من هذه التقنية، لأنه سيكون من أن يتوقف على فعالية هذه التدريبات.

ويعتقد البعض أن نجوم النادي الأهلي هو أكثر من اللازم التدريبات المعقدة والثقيلة التي يمكن ان تضر فقط الصحية. في الواقع، وهذا الرأي هو خاطئ، مع كل هذا ليس من المعقول أيضا. بطبيعة الحال، فإنه لن يكون من الممكن استدعاء هذه الرياضة مع وسيلة سهلة الرياضية، لأنه حتى التدريبات الأساسية هي مكثفة جدا، والسعة وقد يبدو حاضر، ولكن ما هي الا للوهلة الأولى. وسوف يكون حاضر في حال كانت لا تعمل خارج التقنية، والبدء فورا مكثف الانخراط في هذه الرياضة.

2

هل من الممكن لانقاص وزنه على نجوم النادي الأهلي

المبتدئين الذين قرروا إشراك نجوم النادي الأهلي يجب أن تفهم أنه من الضروري أن تبدأ مع التمارين الخفيفة والشيء الرئيسي، للعمل على التقنيات، وفقط بعد أن هذه التدريبات يكون من السهل بالنسبة لك، انتقل إلى مستوى جديد أكثر تعقيدا. نجوم النادي الأهلي هو الكثير من التمارين والأربطة مثيرة للاهتمام، والتي هي بانتظام. يمكنك أن تشعر زرع أقوى، وتبدو أفضل.

هناك رأي أن تشارك في العرض في السؤال، فإنه من المستحيل لانقاص وزنه، ولكن هذا هو أسطورة، كما يقولون، سيكون هناك رغبة. بطبيعة الحال، فإنه لا يعمل بها دون الفروق الدقيقة، والتي يجب أن يعرف الجميع من يريد الانخراط في نجوم النادي الأهلي وانقاص وزنه. أولا وقبل كل شيء، لتحقيق هذا الهدف، فمن الضروري ليس فقط للقيام بانتظام، ولكن لجعل تصحيح عاصمة التغذية وأسلوب حياتك.

بنات هي مفيدة حقا للانخراط في نجوم النادي الأهلي، ليتم ضبط الشكل، يصبح أكثر أناقة، الوزن النقصان، وتنمو العضلات، وفي مثل هذه الطريقة أنها لا تبدو وكأنها امرأة أصبع، وكل ما لمست بشكل طبيعي وجميل.

4

دروس نجوم النادي الأهلي

لذلك، مثل أي رياضة أخرى، يجب أن الطبقات نجوم النادي الأهلي تبدأ مع الاحماء. مدة التمرين هو 25 دقيقة فقط، والحد الأقصى من نصف ساعة. أولئك الذين لا يلتزمون بقواعد نجوم النادي الأهلي قد يعانون من إصابات المفاصل والعضلات. إذا كنت بدأت للتو عبور نجوم النادي الأهلي، يوصي الخبراء تبدأ من التمارين التي تقوم على العمل مع وزنه. وتشمل هذه التمارين:

• تشديد على الباب الدوار
• الصحافة، من خلال رفع وخفض السكن الخاص
• دفع عمليات من على مقاعد البدلاء، والكلمة، الخ

إذا كنت لم تفعل أي رياضة قبل ذلك، ثم الخيار الأفضل سوف نداء للمساعدة من متخصص، تحت إشراف التي سوف تدريب في البداية، وأداء أنواع مختلفة من التمارين الرياضية.

ونظرا لهذه الرياضة في السؤال، بطلان الناس في وجود أمراض والمشاكل الصحية التالية:

• cardies
• إذا كان هناك فتق
• ارتفاع أو انخفاض ضغط أيضا
• اعتلال
• إذا كنت 60 سنة

في أي حال، كنت بحاجة للعب الرياضة مع العقل، وإذا كنت غير متأكد من أن يمكنك القيام به هذه الرياضة، والتشاور مع طبيب مختص.