Og'irlikni yo'qotish uchun o'zingizni qanday rag'batlantirish kerak

Xushbo'ylik yo'lidagi eng qiyin narsa bu motivatsiyani topishdir. Faqat kerak bo'lganingizda, o'zingizdagi biron bir narsani o'zgartirish istagingiz bo'ladi. Keyin siz qattiq kilogrammdan xalos bo'lishning boshqa usullarini qidirasiz va boshqa usullarni qidirasiz. Shunchaki har biri bilan bo'lmasligi kerak va chiroyli va ingichka ko'rinishga tezroq bo'lish uchun sizga yaxshi turtki kerak.

1

O'zingizni vazn yo'qotish uchun o'zingizni qanday rag'batlantirish kerak. Qayerdan boshlanadi?

Bugun men o'qishni boshlayman, ertaga men matbuotni chayqayman, dushanbadan shirin va bulonlar mavjud. Tanishmi? Va minglab va bir sabab og'irlikni yo'qotishni boshlaydi, ammo har doim xalaqit beradigan narsa bor. Bu qarindoshlar kelib, sovuq, keyin charchoq, ob-havo yomon, bosh og'riyapti va hokazo.

Vazn yo'qotish uchun o'zingizni qaerdan boshlash kerak:

• Bunday mas'uliyatli qadam haqida qaror qabul qilganingiz uchun biron bir sabab bormi? Agar shunday bo'lsa, unda siz o'zingizning imkoniyatlaringizni baholashingiz kerak, shunda siz ba'zi qurbonliklar uchun borishingiz kerak.
• Iste'dod bor, kunduzi kunning tartibini va menyu bir hafta davomida olib chiqish vaqti keldi. Va siz dushanbadan, yangi oyning boshidan emas, balki hozir va darhol boshlashingiz kerak.
• Agar bugun ertalab siz shakar, qaymoq va yangi pishirilgan bug'doy bilan bir chashka qahva ichish odatini tezda qaytarmoqchi bo'lsangiz, unda kundalik dietangizni qayta ko'rib chiqish haqida o'ylashingiz kerak. Bilasizmi, ertalab siz uglevodlarni, shuningdek oqsillarni iste'mol qilishingiz mumkin. Ammo kunning ikkinchi yarmida oson narsani eyish yaxshiroqdir. Siz 22.00 da yotishga odatlanganmisiz? Keyin oxirgi taom 18-19.00 atrofida bo'lishi kerak. Yotishdan oldin bir stakan kam yog'li kefir yoki bir stakan suv ichish mumkin.
• Eng mazali narsa shundaki, siz ilgari mamnun bo'lganingiz: bu pishirish, konfet va yog'li ovqat - hozir taqiqlangan. Sovg'alardan voz kechish kerak emas, ammo kunlik qismini kesish kerak bo'ladi.
• Diet va sport - o'zingizni rag'batlantirishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa. Axir, yaxshi natijaga erishish juda qiyin. Yoga, fitnes, suzish, tanlash uchun parhez - bularning barchasi slummer bo'lishga yordam beradi.
• Bunday eng sevimli iboralar uchun: "Men uchun emas," men qila olmayman "," Menda vaqt yo'q ". Yo'q va boshqa bir marta yo'q. Ehtimol, sizda motivatsiya yo'q, chunki siz aytganingiz uchun.

2

Qanday qilib o'zingizni engillashtirishni qanday rag'batlantirish kerak - muvaffaqiyatga erishish yo'lida

Motivatsiya boshqacha, ammo natijasi o'z sa'y-harakatlariga bog'liq bo'ladi.

Biz sizga qaror qilamiz:

• siz atrofdagi qarindoshlaringiz va atrofingizdagi odamlarning fikrlari muhim rol o'ynaydi. Agar kimdir sizga shakllar yaxlitlanganligini aytsa, tikuvlardagi shimlar "yoriq" deb o'ylash vaqti keldi. Ehtimol, bu uyg'unlik yo'lidagi zarba bo'ladi;
• har bir qiz yoqimli libos kiyishni istaydi, yubkani tishla, lekin har doim ham muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Faqat sevimli kiyimlaringizni siqib, bir xil, sobiq o'lchamni kiying - bu motivatsiya. Eng yaxshi sabab - bu sizning sevimli jinsingizga kirish maqsadidir, ammo yangi sotib olish uchun mo'ljallanmagan;
• dengizga ta'til hozirda mashg'ulotni boshlash uchun eng yaxshi sababdir. Sohilda erkaklarning plyajda, go'yo quyosh nurlari kabi cho'milishni juda yaxshi ko'rish. Yaqinlashib kelayotgan ta'til sizga yaqin kelajak uchun reja va rejalar bo'ladi;
• qo'llar bo'ylab yugurish qiyin, poshnali yurish - barcha tanadagi g'ildiraklar. Qo'shimcha kilogramm o'zini o'zi his qiladi, va nafaqat vahshiy tomirlar, shisha, ularning eng sevimli botinkalari mahkamlanmagan ... Salomatlik muammosi - bu o'zini yaxshi his qilmaydimi;
• qarama-qarshi jinsni yaxshi ko'rish istagi, yashash istagi, chiroyli kiyim kiyish. Axir, erkaklar ayolni ayol go'zalligiga e'tibor berishadi. Shuning uchun, motivatsiya sabablaridan biri erkak bilan tanishish istagi bo'lishi mumkin.

Endi siz hamjihatlikni bilasiz va har doim siz uchun eng yaxshi motivatsiya bo'lishingizni xohlaymiz, bu jozibali va orzu qilingan. Omad!