Yoshdan qat'i nazar, hamma yaxshi odamni orzu qiladi. Shuning uchun adolatli jinsiy aloqa ko'pincha parhezlarda o'tiradi. Ortiqcha vazn yo'qotish bilan yana bir muammo yuzaga keladi - terini sarg'ayadi. Buni qanday tortish kerak, biz ushbu maqolada aytib beramiz.
Zaryadlovchi
Elastiklikni qaytarishning eng samarali va tez usuli - bu taqiqlangan. Bu fitnes, raqsga yoki elektr energiyasi bilan shug'ullanishi mumkin. Har doim to'xtatib turish qon aylanishini yaxshilash orqali amalga oshiriladi. To'qimalarga qon oqimini kuchaytirish uchun massajdan foydalanishingiz mumkin. Terining to'xtatib turish uchun eng samarali usullari:
- yoga;
- tanaflex;
- kalonetik.
Ushbu dasturlarning deyarli barchasi jismoniy mashqlar va nafas olish gimnastikasini birlashtirishga asoslangan. Shu sababli ichki organlar va teri kislorod bilan to'yingan, qon aylanish yaxshilanadi.
Massaj
Albatta, massaj mashqlar bilan taqqoslanmang, lekin agar siz juda dangasa bo'lsa yoki sport zaliga tashrif buyurishga vaqtingiz bo'lmasa, siz ushbu usulga murojaat qilishingiz mumkin. Eng samarali - bu Ceterulitga qarshi massaj. Teriga qon oqimini yaxshilash uchun siz banklardan foydalanishingiz va o'rashingiz mumkin. Jismoniy va sport bilan shug'ullanish uchun tanani o'rash uchun intensiv vazn yo'qotish kerak emas. Shunday qilib, siz tanadan suyuqlikni olasiz, bu terining quruqligi va tushkunligiga olib keladi.
Suv bilan davolash
Chiroyli - bu sovuq dush. Agar siz kasal bo'lishdan qo'rqsangiz va sovuq suvda suzishga odatlanmagan bo'lsangiz, kuningizni salqin salfetkalardan boshlang. Faqat mato suv xonasining haroratida namlang va tanani intensiv ravishda o'tkazing. Suv haroratini asta-sekin kamaytiring. Siz kontrast dushidan foydalanishingiz mumkin. Bu mukammal tolalar bilan, toza va massaj bilan murakkab yilda teri tortadi. Kaput yoki hindiston yong'og'i tolasidan yuvilgan.
o'sib chiqadi
Belgilashni kuchaytirishning asosiy usuli uchun mos kelmaydi, chunki ular qon aylanishini juda kam yaxshilaydi. Shu sababli, bunday manipulyatsiyalar vitamin preparatlari jismoniy mashqlar va iste'mol qilish bilan birlashtirilgan yaxshiroqdir.
40 yildan keyin terini qanday tortish
35-40 yildan keyin, kollagen va teridagi elastin miqdori kamayadi. Shuning uchun hatto hatto vazn yo'qotish sezilarli darajada og'irligini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. 40 yildan keyin, nozik bir vitamin komplekslaridan foydalanish maqsadga muvofiqdir va ichimlik kollagenni olish maqsadga muvofiqdir. Ko'plab guruhning ko'plab vitaminlari Bryussel kabinit va yashil salatada joylashgan.
B guruhining vitaminlarini, shuningdek Tokxerolni og'irlashtirish paytida sinab ko'ring. Hayitda siz sport o'ynashingiz kerak. Trening turini tanlang. Terini yugurish va kuch mashg'ulotlarini juda yaxshi tortadi. Agar siz mushaklar tog 'kabi ko'rinishni xohlasangiz, kichik tanaffuslar bilan 30-40 soniya davomida mashq qiling.
U bilan kurashishdan ko'ra terining buzilishini ogohlantirish ancha osonroq. Shuning uchun tana vaznini bir oy davomida faqat 2 kg ni tashkil etadigan parhezlarni tanlash. Bu juda yaxshi vazn yo'qotishidir va tanasi moslashishga vaqt beradi. Bunday holda, siz terining to'xtatib turilishini izlashingiz shart emas.
1
1088
