Oziqlantirilgandan keyin ko'kragingizni qanday torting

Ko'plab yosh onalar savol berishadi, savol berishadi, oziqlantirishdan keyin ko'kragini qanday tortish kerak. Ko'krak suti bilan emizishning tabiiy jarayonidan keyin cho'zilgan terini tiklash laktatsiya davrining oxiridan keyin 6 oy o'tgach, ayol tanasida laktatsiya davri tugaganidan keyin 6 oy davom etadi. Va bu olti oy davomida uyda mashqlar va kosmetik muolajalar yordamida ko'kragingizni qo'yish juda mumkin. Asosiysi - maqsadni belgilash.

Kichkina bola bilan, kun davomida ham 10-15 daqiqani aniqlash oson emas, lekin siz ushbu mashqlarni bajarish uchun qoidaga ega bo'lishingiz kerak. Ko'krak mushaklarini kuchaytirish uchun eng samarali mashq - bu push-up, ammo unchalik oddiy emas, balki o'qitish va ko'krak mushaklarini rivojlantirish uchun maxsus mo'ljallangan:

To'xtash yolg'onini olib, bu mashqni tizzalardan o'tkazish mumkin.
Qo'llarni tekis joylashtiring, kaftni tashqariga joylashtiring. Ushbu mashqlarni bajargandan keyin qo'llar orasidagi masofa, tezroq va sezilarli bo'lsa, bu mashqlarni bajaradi.
Ushbu pozitsiyada post-uplarni ushbu holatda 10-20 marta, har safar yukni oshiradi.

Bunday mashq ko'krak qafasidagi mushaklarni o'qitish uchun mosdir:

To'g'ri bo'ling.
Qo'lingizni havo oldidagi palmaga qo'ying.
Ko'krak mushaklarini 15-20 marta davomida dam oling.

Agar bu shunchaki ayol mashqlari to'g'ri bajarilgan bo'lsa, unda itrapuplar jarayonida ko'krak mushaklarining stressini yaxshi his qilishingiz kerak. Bir yoki ikki oydan keyin siz natijani ko'rasiz. Ko'krak suti bilan boqing, ko'pchilik sut bezlari kattaligini taqsimlash muammosiga duch kelmoqdalar va bunday surovlar ko'kragingizni bir xil o'lchamlarga mukammal darajada torting.

Kosmetik muolajalar bilan kompleksda yaxshi ta'sirga erishish. Vaqt o'tishi bilan terini boqish va namlash sut bezlaringizning egiluvchanligini oshiradi. Tanangizga tiklanish uchun vaqt bering va bunda buni targ'ib qiling.

zonasi yoqa kuni kamida ikki marta, bir hafta uy qurib niqoblarini amal qiladi. An ajoyib ko'krak tejamkorlik oq va ko'k loydan qo'shilishi bilan niqoblar hisoblanadi. Bunday kosmetika juda oson va oddiy tayyorlash:

Ikki suv qoshiq, va o'tlar ustida yaxshi choy, uy qatiq, kefir, sut, kam yog'li smetana yoki smetana haqida loydan, uch osh qoshiq ajratish.
tayyor aralashmasi uchun zaytun yoki bodom yog'i 5-10 tomchi qo'shing. Har qanday muhim neft ham mos keladi: yorongul neft, evkalipt, boshqalar
Sekin 15-20 daqiqa davomida sizning ko'krak tayyorlangan niqob va izn soqol. iliq suv Rock. oldindan buzib teri, dush keyin eng yaxshi niqob hisoblanadi Qo'llash.
ko'kragiga terining nemlendirici krem \u200b\u200bamal.

Muntazam ravishda chora ichiga zaytun yog'i qo'shib bir oziqlantiruvchi loson yoki krem \u200b\u200bbilan sut bezlari soqol. Bunday aralashmasi ayol ko'krak egiluvchanligi oshirish nafaqat qo'llaniladi, shuningdek, bu usul stress belgilari bilan kurashda juda samarali hisoblanadi.

Sizning ko'krak sobiq go'zallik mumkin tiklash, lekin vaqt va harakat etadi. Muntazam vaqt ko'krak egiluvchanligi va egiluvchanligi topasiz, bu oddiy harakatlarni amalga. Bu sut bezlari, bir tomon bor, deb qo'shimcha lozim accusively vaqt davomida va emizuvchi holda, va bu saqlash maslahatlar ham qat'i nazar, insoniyat butun go'zal yarmida tegishli bo'ladi.

Izohlar sharh qoldiring

Lily 15:28 da 14/12/2017

Men yashikdan qizim o'rganib, men, ko'p yig'lardi. Men har doim shunday bo'ladi, deb tashvish. Xo'sh, bu ham yo'qotish og'irligiga. Meni Capsules Modform Zaif Mom yordam berdi. Men tomon va qo'shimcha kilogramm qutilish mumkin, men buyuk his, kayfiyat a'lo bo'ladi. Endi ko'krak torting qoladi.

Javob