Ko'krak - bu aqlli ayol mohirona ishlatadigan haqiqiy ayol quroli. Yassi ko'kraklar bilan go'zallik hech kimni sog'inmaydi. Ammo sizning tabiatingiz xohlagan o'lchamga etib bormasa-chi? Uni uyda oshirishning bir necha usullari mavjud. Ular umuman qiyin emas, lekin siz jarrohlik aralashuvisiz maqsadingizga erishishingiz mumkin bo'lgan narsalarning aksariyatidan mamnun.
Gormonlar
4 gormon ayol büstüning kattaligi uchun javobgar:
- estrogen;
- ksenoestrogen;
- prostantin;
- testosteron.
Estrogen va pitralaktin o'sishi, sut bezlarini ko'paytirish, ksenoestrogen va testosteron - bu jarayonlarni sekinlashtiradi. Tadqiqot o'tkazilgandan so'ng, shifokor sizga ushbu gormonal dorilarni yozadi, bu 4 gormonlarning tanangizda normal rangdagi nisbatlarga olib keladi. Agar siz ko'krakni ko'paytirmoqchi bo'lsangiz, me'yor estrogen va proconninning ko'payishi va ksenoestrogen va testosteron kabi gormonlar sonini kamaytirish hisoblanadi.
Qanday gormonlar va nima dozani olish kerak - siz faqat shifokorni aytishingiz mumkin. Bu masalada Internetga hisoblamang. O'z-o'zini davolash jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: gormonal tsiklning buzilishi va o'smalar paydo bo'lishidan boshlanish.
Ovqat
Hammamiz bolaligidan va uning mo''jizaviy mollari haqida hamma narsa eshitdik - ko'kragini ko'paytirish uchun. Ba'zilar bunday bayonotga shubha bilan qarashadi va behuda ... bu karam haqiqatan ham ko'krak o'sishi jarayonini tezlashtiradi. Ammo bitta "lekin" bor: siz merosidan ko'proq narsa, siz büstüda bo'lmaydi. Va karamni iste'mol qilishning ta'siri faqat 18-20 yoshgacha qizlarni sezish mumkin, chunki bu yoshning o'sishi tanaffusdagi o'sish jarayonida. Shunday qilib, biz 20 yilgacha cheksiz miqdorda karamni iste'mol qilamiz va keyin boshqa mahsulotlarga boramiz ...
Birinchidan, oqsil bilan to'yingan ovqatlarni iste'mol qiling:
- sut va sut mahsulotlari;
- tovuq go'shti;
- baliq baliq.
Konus konuslari estrogen gormonining tabiiy manbai hisoblanadi. Oyda bir marta ketma-ket 7 kun davomida tayyorlang. Ko'krak qafasini ko'paytirish uchun xalq agenti don madaniyati deb hisoblanadi: suli, arpa, taroq, jigarrang guruch. Ulardan siz pyuresi pishirishingiz yoki ma'lumot berishingiz mumkin. Ayol go'zalligi uchun vitaminlar - Monniovli olov: zig'ir urug'i, zaytun, avakado, osh, yog 'baliqlari.
Jismoniy mashqlar
Ko'krak qafasini, ya'ni uni mushaklar miqdorida oshirish uchun, ayollarning büstüda mushaklar yo'qligi sababli ishlamaydi. U sut bezlari va yog'li becksdan iborat, shuning uchun sport faqat ko'kragiga mushaklarni quyish sizga yordam beradi, bu asosan uni qo'llab-quvvatlaydi. Ko'krakning o'zi ko'paymaydi. Ammo bu nafaqat miqdor, balki tashqi jozibadorligi haqida ham ehtiyotkorlik kerak: siqish, ko'krak qafasi egiluvchanligini. Shuning uchun shunga o'xshash natijaga erishishga yordam beradigan asosiy mashqlarni ko'rib chiqing:
- boslash: silliq orqa, paypoqlarga e'tibor qarating, iyamasini erga oling (10-20 marta);
- squezing Palms: Ibodat qilayotgan palmalar, ko'krak qafasidagi tirsaklarni ko'krak qafasi bilan bog'lang, chunki kuch etarlicha (5 marta);
- barmoqlaringizni cho'zish - bu printsipial siqish kaftlari bilan mashq qiling: tutqich barmoqlari, yana ko'krak qafasidagi tirsaklar, qo'llaringizni silkitib, sa'y-harakatlarni amalga oshirishga harakat qiling (10 marta).
Massaj
Nipbardan elkama-elka aylanishi shaklida muntazam ravishda massiv qilish kerak. Buning uchun yog 'kremi yordamida dush qabul qilishda yoki undan keyin buni amalga oshirish mumkin.
Uyda ko'krakni ko'paytirishga erishmoqchi bo'lsangiz, unda parhez haqida o'ylab ko'ring, chunki ular lush büstning eng yomon dushmanlari. Xonim vazn yo'qotishni boshlaganda, birinchi narsa, ko'krak qafasidagi yog 'intermosi - uning hajmi pasayadi.
0
1162
