Homiladorlik paytida cho'zish, qanday qilib oldini olish mumkin

Kelajakdagi onalikning quvonchlari bitta kichik, ammo dahshatli vaziyatga bog'liq bo'lishi mumkin - cho'zish belgilarining paydo bo'lishi. Afsuski, bizning kichik rezidentimiz, rivojlanib, qorinning terisini kuchli cho'zadi va xunuk cho'zishni qoldiradi. Ammo, albatta, ochiq suzish, qisqa cho'qqilar va boshqa kiyimlarning boshqa elementlari haqida unutish mumkinmi? Albatta yo'q! Ushbu maqoladan boshlab homiladorlik paytida cho'zilgan belgilarning oldini olishning eng samarali usullari haqida bilib olasiz. Ularni birlashtirish, siz teringizning holati haqida tashvishlana olmaysiz.

1

Suv massaji

Ushbu protsedura nafaqat homilador ayollar uchun foydalidir. Bu terining jahli chiqadi, namlaydi va tetiklashtiradi va ba'zi hollarda izlar va izlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Suv massajini qanday bajarish kerak:

1. U ruh davomida o'tkaziladi.
2. Kuchli salqin va issiq suv, massajiy harakatlar oshqozon, kestirib va \u200b\u200bko'krakni, xususan, cho'zilgan joylar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan joylarda yuviladi.
3. Yumshoq sochiq bilan terini muloyimlik bilan urish.
4. Terrey xalani qo'ying, taxminan 5 daqiqa o'tiring.
5. Namozli krem \u200b\u200byoki tabiiy moyni cho'zish belgilarining ko'rinishi (masalan, zaytun) ga qo'llang.

Ushbu protsedura qilishdan oldin, ginekologingizga murojaat qiling: Sizda kontrendikatsiya qilishingiz mumkin.

2

Yog 'kuchi

O'rta moylarda, vitaminlar va iz elementlari birlashtirilgan, bu terimizni qo'llaydi va cho'zilgan belgilarning ko'rinishini oldini oladi. Mishlash uchun ko'plab retseptlar mavjud. Masalan, bodom moyini apelsin moyi bilan 10: 1 nisbatda aralashtiring va qorinning terisiga surting, streklik belgilarining paydo bo'lishining oldini olish uchun. Aytgancha, bu aralashma suv massajidan keyin ishlatilishi mumkin.

3

To'g'ri ovqatlanish

vitamin va minerallarga boy ovqatlanish, umumiy salomatligini yaxshilash, balki bolani foyda va stress belgilari oldini olish uchun yordam beradi nafaqat. kaliy, kaltsiy, fosfor, temir va magniy o'z ichiga olgan ovqat ko'proq mahsulotlari o'z ichiga uchun harakat qilib ko'ring.

Shunday qilib, homiladorlik keyin ajoyib teri bor uchun, shu jumladan kerak:

• Oq go'sht ovqatlarni;
• Yog'li baliq ovqatlarni;
• Xususan karam va ko'katlar ichida yangi uzilgan sabzavotlar;
• Yangi uzilgan meva suvlari, meva va vitamin C (limon, Kuşburnu, qora smorodina, kivi) boy rezavorlar;
• Sut va fermentlar sut mahsulotlari.

4

Ovsyanka siydik

Agar oziq-ovqat, uni ishlatish, agar, albatta, jo'xori foydalidir. Lekin uning foydalanish boshqa yo'li jo'xori da'vat o'ziga xos bo'ladi.

Qanday ovqat pishirishni:

1. doka uchun jo'xori uni ezib 3-4 osh qoshiq o'rang.
2. Barcha qaynoq suv bilan tashla.
3. kestirib, ko'kragiga, oshqozon tomonidan harakatlarni massaj - atala u tomonidan, "Xush kelibsiz" tarqalib bo'lsa.
4. tartibi sovun bilan va keyin yuvish oldin har ikkala amalga oshirilishi mumkin.

muntazam ravishda bu jarayonni yana, siz tozalashda, sizning teri ovqatlanishini ta'minlash, shuningdek, stress belgilari oldini olish bo'ladi.

5

Kosmetika

Kosmetika tug'ruq bilan homiladorlik qadar birinchi kunlaridanoq qo'llash tavsiya etiladi. krem, neft: stress belgilari dan kosmetika turli turlari bor. ikkinchi, yanada qimmat bo'lsa-da, lekin eng yaxshi ta'sir ega. ko'krak, oshqozon va kalçalarındaki dush keyin tanlangan vositasi Qo'llash. bor bo'lgan kosmetika Eng afzal ko'rganingiz afzal:

• VitaminlarA., E;
• kollagen;
• elastin;
• Romashka ko'chirma;
• (Xususan, zaytun ham) Tabiiy yog'lar.

Shuningdek Yoriqlar uqalashni foydalanish oldini olish uchun. Siz farmatsiya ularni sotib olish yoki xarid yoki uyda o'zingiz pishiradi.

6

Gardeck elementlari

zig'ir qo'llab-quvvatlash va yanada ko'proq, qornida uchun prenatal bras, bintlarni: homilador ayollar uchun kiyim do'koni yordam vositalari turli sotish yilda yoriqlar oldini olish. Bunday kiyim-kechak, teri va qisish kasallik oldini olish uchun mo'ljallangan. Bu homila uchun xavfsiz va tabiiy materiallardan tayyorlangan. Bu barcha qurilmalar er ostidan kiyim ostida foydalanish mumkin.

stress belgilari ko'rinishi ham tana individual xususiyatlariga bog'liq. Siz butunlay stress belgilari o'zingizni himoya mumkin emas, lekin albatta yuqorida usullari yordamida, ularni kichik qiladi.