Homiladorlikning dastlabki haftasida ayol ko'ngil aynish hujumlarini tez-tez "hujum", bu ishtahani kamaytiradi, Vomit refleksining paydo bo'ladi va homiladorlik va homiladorlikka tahdid solinadi. Toksikozning bunday noxush belgilarini kamaytirish Mustaqillikni, ovqatlanish va turmush tarzini tuzatish usuli mustaqil bo'lishi mumkin. Buni qanday amalga oshirish kerakligi haqida.
Homiladorlik paytida toksikoz - hokimiyatni tubdan qayta ko'rib chiqish
Toksikozdan aziyat chekadigan holatda parhez va ayolning kuchi alohida bo'lishi kerak:
- Oziq-ovqat texnikasi muntazam bo'lishi kerak, ammo bir vaqtning o'zida kichik bir qism mavjud.
- Ovqat harorati issiq bo'lishi kerak, hatto biroz sovuq bo'lishi kerak. Issiq ovqatlar yaxshiroq emas.
- Ratsiondan chekish va sho'r ovqatlardan chiqarib tashlanadi. Shuningdek, o'lim va o'tkir ovqatlar ostida. Mahsulotlardan konservantlar va xushbo'y moddalarning yuqori miqdori bo'lgan mahsulotlardan foydalanish mumkin emas. U gazlangan suv bilan cheklangan.
- Menyu protein va vitaminlar (sut mahsulotlari, don, tuxum, quritilgan mevalar, parhez go'sht) mahsulotlari bilan boyitilgan.
Homiladorlik paytida toksikoz - optimal ichimlik rejimi
Chanqinni olib tashlash, suvsizlanishning oldini olish va qusishning oldini olish chastotasini kamaytirish uchun etarli miqdorda toza suvdan foydalanishingiz kerak. Sharbatlar, soda va boshqa ichimliklar mos emas. Kuniga talab qilinadigan suyuqlikning maqbul miqdori homiladorlikning 2-2,5 litriga teng va homiladorlik davridan keyin kuniga 1,5 l.
Suvdan tashqari, siz quritilgan mevalardan ozgina shakar bilan iste'mol qilishingiz mumkin.
Homiladorlik paytida toksikoz - kunning muntazam
Kuningizni to'g'ri tashkil qilish juda muhim:
- Qanchalik yomon bo'lishidan qat'i nazar, nonushta qilishingiz kerak. Agar siz ertalabki ko'ngil aynishiga olib kelsangiz, kimdirdan to'shakka ovqat berishini so'rang.
- Ko'pincha sayrga boring. Yangi havo oqimi ko'ngil aynishlarni olib tashlaydi.
- Agar homiladorlik paytida asoratlar bo'lmasa, yoga uchun ro'yxatdan o'ting yoki basseynda qatnashing.
- Barcha stressli vaziyatlarni olib tashlang.
- Doimiy ravishda yotoqxonani shamollatish, bo'sh kiyimlardan ustun turing va ruhlardan foydalanishni vaqtincha voz keching.
Homiladorlik paytida toksikozdan xalq retseptlari
- O'tli fokuti. Taqdimula, Yarro, yalpiz va Valerik ildizining ikki qismini ulang. 1 osh qoshiq 1 osh qoshiq. l. tomchi tomchi qaynoq suv. 30 daqiqadan so'ng infuzionni siqib, kuniga 50 ml 3-4 marta oling.
- Tsitrus. Mandarin yoki limondan foydalanib, ko'ngil aynish hujumini to'xtatish mumkin. Mevalar juda ko'p, siz ularni og'iz bo'shlig'ida ozgina ushlab turishingiz mumkin.
- Zanjabil. Toksikozni bartaraf etish uchun faqat yangi zanjabil ildiz kerak. Bu juda minnatdor bo'lishi va choy yoki sho'rvada oz miqdorda qo'shilishi kerak.
- Polivitamin choy. Ichki ichimliklar, kran va atirgul salomatligini mustahkamlaydi, ko'ngil aynishini olib tashlaydi va toksikoz natijasida paydo bo'lgan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
- Qovoq. Qayta tiklanish qovoq pulpa ko'pincha ko'ngil aynishidan qo'llaniladi. U 100 g pparani 500 mg qaynoq suv quyib, turib oladi. Siz cheklovlarsiz kompotalitish sifatida foydalanishingiz mumkin.
Buning uchun turli xil usullar va usullarda erta toksikozni engishingiz mumkin. Shifokoringiz bilan birlashing va toksikoz davrida osonlikcha omon qolishingizga yordam beradigan vositani oling.
0
468
