Homiladorlik paytida toksikoz gormonal o'zgarishlar fonida sodir bo'ladi. Shunday qilib Ayolning tanasi stressga javob beradi. Toksikoz alomatlarini olib tashlang. Asosiy narsa - yopishmoq aniq Turmush tarzi va omillarni qo'zg'atishdan saqlaning.
Oziqlanish
Muvozanatli ovqatlanishga rioya qiling. Iste'mol qilishni oldini olish yoki cheklash og'ir Kabi mahsulotlar:
- non va boshqa pishirish;
- fastfud;
- qovurilgan go'sht va kartoshka;
- katta miqdordagi makaron;
- qandolat mahsulotlari;
- yog 'sho'rvalari va podlis;
- vareniki;
- kolbasa;
- tutun;
- mayonez.
Pishirishga harakat qiling idishlar Sekin pishirgichda er-xotin yoki pishiriq uchun. Vitaminlarning maksimal tarkibi bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qiling: u oqsoqollar Tanangizni unga va chaqaloq vitaminlari uchun zarur bo'lgan tanangizni "boqing".
Ichimlik
Har doim siz bilan qulay ichimlik bilan iching. Yozda u alkogolsiz bo'lishi mumkin moxito yoki sovitilgan Limon sharbati bilan choy. Sovuq mavsumda vitaminizatsiya qilingan choylar: malina, roomile, fennodiyev, yalpiz. Hammasi va quritilgan mevalardan kompottotni ichish juda foydali. Oddiy suvni istaganingizda, oddiy filtrlangan yoki gazsiz mineral ichish. Agar ko'ngil aynish bo'lmasa, bir stakan qattiq gazlangan suv oling va u erda chorak limonni siqib chiqaring. Sekin-asta, kichik simni iching.
Vitaminlar
Toksikozning asosiy sababi zarur vitaminlar tanasida noqulaylikdir. Homiladorlik davrida, ginekolog ", siz foliy kislotasi buyurish bo'ladi Magne V6 "va" Prognavit" vitaminlar, bu murakkab taklif ishonch hosil qiling - u nafaqat homiladorlik, balki organizmdagi ichki jarayonlarini tiklash uchun foydali bo'ladi. Masalan, " Magne V6 "nafaqat saturate magniy hujayralari, balki jahldorlik, charchoq va o'sish uyqu sifatini pasaytiradi.
Yurish va toza havo
ko'chada ko'p vaqt sarflash harakat qilib ko'ring. Agar jamoat transportida charchab, qoching safar his qilmasangiz. , Ob-havo issiq (emas, balki mavjud bo'lsa, bir necha blok, yurish qilib yurganingda sovuq emas) Bir qattiq shamol esib holda. ish yoki ta'lim iloji bo'lsa, ochiq deraza yonida o'tirib.
Hidlar
Bu birinchi fitna bo'ladi. Bu homilador ko'ngil aynishi va qayt qilish sabab hidi. Qoching joylar katta ehtimollik yorqin kuchli hid yuz: supermarketlar, yoz maydonchalari qilmaydiganlar uchun kafe, odamlar, jamoat dush, go'sht va baliq bazmda bozorlarda bir olomon - har doim bir chidab hidi bor. Shuningdek achishtiruvchi sizning oshxona yoki muzlatgich bo'lishi mumkin. qarindoshlari yuvish so'ra muzlatgich va barcha oziq-ovqat mahsulotlari muhr kino yoki tor qopqoq bilan qoplash.
kiyim-kechak
Balki siz payqamadim, lekin tor kiyim zaharliligi namoyon kuchaytiradi. Tor bras va sviterlar sabab, ko'krak kompres yurak urishi va og'ir nafas. Bu og'ir nafas oz bo'sh joy bor, deb tuyuladi, bosh aylanishi va vahima boshlanadi. eskirish yorug'likBepul va vaznsiz kiyim-kechak, va siz qulay his qiladi.
faoliyat
shifokorlar homiladorlik birinchi uch oylik muddat kerak emas yilda, harakat haqida ko'proq vaqt o'tkazish uchun tavsiya qaramay. qolgan, etarli uyqu, watch televidenie yoki o'qiladi mo'l qiling yolg'on gapirish divanda - birinchi uchdan u foydalidir. ularning havoyi nafslariga va ayollar fiqxi amal qiling: bo'ldim - uyqu, hech - raqs. Bu sizga quvonch va zavq olib asosiy narsa.
Toksemiya 20 hafta homiladorlik birga, ammo istisnolar ham bor. zaharliligi darajasini baholash. Agar gijjalar to'xtatish bo'lmasa, u erda faol vazn yo'qotish, uyqu buzilishi, deb homiladorlik isitma bilan birga va yurak urishi bir patologiya va u kasalxonaga zudlik murojaat yoki favqulodda yordam chaqirish zarur - zarba.
0
681
