Homiladorlik paytida chin yurakdan ishlov berish

Homiladorlik paytida ayol ko'plab yangi sezgilarni boshdan kechirmoqda va ularning hammasi ham yaxshi emas. Bolaning kutish quvonchlari bunday zerikarli fenomenni yurak yoniga tushirishi mumkin. Bu homila rivojlanishining 24-haftasidan keyin bu juda keng tarqalgan.

Jurnaning paydo bo'lishini minimallashtirish uchun siz uning tashqi ko'rinishini tushunishingiz kerak. Sternum orqasidagi yoqimsiz hissiyot me'da shirasi qizilo'ngachning oshqozonidan oshqozon tashlanganida paydo bo'ladi. Esofagning shilliq qavatidagi neytral muhitga ega, tajovuzkor me'da shirasi bilan aloqa o'rnatilgan holda tirnash xususiyati va yallig'lanish, yurak istagiga chaqirilgan.

Meva o'sadi va bachadon o'lchamida oshish oshqozonni tobora kuchayib boradi va unga vertikal pozitsiyani so'raydi. Bu qizilo'ngachda oshqozon kislotasiga hissa qo'shadi. Eng keng tarqalgan harakatlar bunday noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin:

the Binge;
qiyaliklar;
qo'shiqchilik.

Yurakni qo'zg'atmaslikka harakat qiling:

Tez-tez va kichik qismlarni iste'mol qiling.
Oshqozon sharbatini oshirishni rag'batlantiradigan idishlardan voz kechish: qovurilgan, yog'li, o'tkir, o'tkir, o'tkir, chekilgan. Ratsiondan gazlangan ichimliklar, qahva, shokoladni chiqarib tashlang.
Asosan ishqorli vosita - kam yog'li go'sht, sut mahsulotlari, tuxum kasalliklari, sabzavot mahsulotlari yangi yoki qaynatilgan shaklda ovqatlaning.
Mevalar yurak yonishini qo'zg'atishi mumkin. Ularni pishirilgan shaklda ishlatish yaxshiroqdir.
Laxvatiatiatiatiatiatiatiatiatiatiatiatiativ harakat - qaynatilgan lavlagi, kuragu, yasalgan mahsulotlar bilan ovqatlaning. Popps ko'pincha homiladorlik bilan birga keladi va vaziyat yurak yoniga hissa qo'shishi mumkin.
Ovqatlanishdan keyin darhol yolg'on gapirmang, kamida yarim soat vertikal holatda.
dam olish va uyqu paytida, u bir oz ko'tarib davlat badani bo'ylab yuqori qismini tashkil qilish mumkin.
Maskaroz paytida suyanmang. uzoq qumlarning poyabzal uchun kuraklarni foydalaning yoki yordam uchun uyingizga so'rang.
, Sumkalar og'ir ma'lumotlar ko'tarmay.
Qachon jismoniy tarbiya, matbuotga yon bag'irlari va mashqlar bajarish emas. xatti-amal - narsalar ham hissa oshqozon noto'g'ri lavozimiga.
kiyim siqish kiyish qilmang.

Maalox, Renny, Almagel, Gastal - Yondirib alomatlarini bartaraf etish, siz antasit guruhdan dorilar foydalanishingiz mumkin. foydalanishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing ishonch hosil qiling. Bunday fondlarida magniy katta miqdori homila rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, ularning muntazam foydalanish noqulay hisoblanadi. Bundan tashqari, barcha bu dori jiddiy yon ta'sirga ega - ular ich keltirib.

Ko'pchilik homilador ayollar folklor yo'llar bilan Yondirib bilan shug'ullanish afzal. hatto oddiy mahsulotlar bir alohida vaziyatda kontrendikedir mumkin, chunki, bu holda, u, shuningdek, shifokor bilan maslahatlashing zarur. zarda yordam namoyon yumshatish: