Homiladorlik paytida ich qotishi, nima qilish kerak
Homiladorlikning boshidanoq gormonal qayta qurish va fiziologik o'zgarishlar munosabati bilan ayol organizm juda yoqimli o'zgarishlarni kutadi. Aksariyat ayollar duch kelgan "Qiziqarli vaziyat" ning bu salbiy namoyonlaridan biri - ich qotishi. Bu muammo juda jiddiy - bu qavatdagi ichak kasalliklari bilan bezatilgan va chaqaloqning sog'lig'i xavfi tufayli xavf tug'diradi. Homiladorlik paytida ich qotishi qanday engish kerak?
1
Siz kerakli ohangda fundamental ichakni saqlash omili to'g'ri ovqatlanish va ichish rejimidir. Kuniga 2,5 litrgacha bo'lgan suyuqliklarni iching, kuniga bir marta eng boy tolaga (yangi meva, sabzavotlarga) ustunlik bering, birinchi taomni ishlatishga ishonch hosil qiling. Ovqat braksion, kichik qismlar bo'lishi kerak.
2
Bir stakan toza suv ichish va har qanday nordon sut ichishdan oxirigacha kuningizni boshlang. Yotishdan oldin, bir choy qoshiq asal bilan bir stakan iliq sut ichishingiz mumkin.
3
Tuzdan foydalanishni cheklang. Tez hazm bo'ladigan uglevodlar (pishirish, shirinliklar, gazlangan ichimliklar), tozalangan mahsulotlar. Kuchli choy ichmang. Shilliq sho'rvalar, manna pyuresi, guruch idishlari, qora smorodina, ko'k, ko'k yoki yong'oqlar ichakning chiqishini kamaytiradi - bu kabi mahsulotlar qisqa vaqtni bekor qilish moyilligi bilan sizni unutishga moyil bo'ladi.
4
Jismoniy faoliyat ichak peristallarining ko'payishiga hissa qo'shadi. Muntazam qilish tavsiya etilishi kerak bo'lgan sayohatni e'tiborsiz qoldirmang. Homilador ayollar uchun gimnastika nafaqat ichaklarda va bachadonga, balki umuman butun tanaga nisbatan qulay ta'sirga ega.
5
Kuraga va elinlar yaxshi laksatif ta'sir ko'rsatadi. Ularni xom shaklda ishlatish mumkin (100 ml qaynoq suv bilan 100 g quritilgan mevalar quyiladi va 10 soat davomida turib, 10-15 dyuymning ichiga kiradi. ovqatdan oldin daqiqa oldin).
6
Zaytun moyi bilan aralashtirilgan asal kafedrani normallashtirishga yordam beradi. Ertalab bu vositalar birlamchini iste'mol qiling va tez orada ich qotishi bilan bog'liq bo'lgan muammolarni unutasiz.
7
Zaytun yoki kungaboqar yog'i bilan qaynatilgan lavlagi infektsiya harakati qiyinchiliklarini juda osonlashtiradi va ovqat hazm qilishni ta'minlaydi. Ushbu ildizpodda a'lo ta'm va ko'plab foydali xususiyatlarga ega, homilador ayollar uchun zarursiz.
8
Hissiy fon barcha organizm tizimlarining ishida muhim rol o'ynaydi. O'zingizning psixologik holatingiz ich qotishi paydo bo'lishida qulay omil bo'lishi mumkinligini yodda tutmang.
Ushbu nozik muammoga qarshi kurashda eng muhim narsa bu o'zini o'zi dori bilan shug'ullanmaydi. Hech qanday holatda shifokorning ruxsatisiz biron bir dori-darmonlardan foydalanmang. Siz bolangizning kelajakda sog'lig'i uchun javobgar ekanligingizni unutmang, shuning uchun siz shifokorga barcha harakatlaringiz bilan rozi bo'lasiz. Kasbiy yoki buzilgan ma'lumot ona va bola organizmiga zarar etkazishi mumkin.
Maslahatlar:"Homiladorlik uchun poxonlar, nima qilish kerak"
Kechasi muammo ... u azob chekdi. Ayniqsa, 3 ta tubida ... Bu faqat kamchiliklar va kefir bilan silliqlashdagi yasalgan uchqunlar tomonidan saqlanib qoldi. Va g'alati tarzda etarli darajada sog'lom yordam berdi. Hatto hozir, bolam allaqachon yarim yil bo'lganida, agar bunday muammolar yuzaga kelsa, men darhol ushbu yo'llarga murojaat qilaman)
8 oylik homiladorlik ... butun trimestr juda qattiq azoblangan. Dushmanlar qilishni xohlamadilar, chunki ular boshqa ko'plab laksatiflar, printsip kabi vaziyatni yanada kuchaytirishlarini bilaman. Shuning uchun, shifokorning maslahati bo'yicha, tlanma ichakni mustaqil ravishda ishlash uchun o'rgatish uchun qabul qila boshladi. Bundan tashqari, men ham yog'li va qovurilganidan kam harakat qildim ...
6
2344
Kechasi muammo ... u azob chekdi. Ayniqsa, 3 ta tubida ... Bu faqat kamchiliklar va kefir bilan silliqlashdagi yasalgan uchqunlar tomonidan saqlanib qoldi. Va g'alati tarzda etarli darajada sog'lom yordam berdi. Hatto hozir, bolam allaqachon yarim yil bo'lganida, agar bunday muammolar yuzaga kelsa, men darhol ushbu yo'llarga murojaat qilaman)
8 oylik homiladorlik ... butun trimestr juda qattiq azoblangan. Dushmanlar qilishni xohlamadilar, chunki ular boshqa ko'plab laksatiflar, printsip kabi vaziyatni yanada kuchaytirishlarini bilaman. Shuning uchun, shifokorning maslahati bo'yicha, tlanma ichakni mustaqil ravishda ishlash uchun o'rgatish uchun qabul qila boshladi. Bundan tashqari, men ham yog'li va qovurilganidan kam harakat qildim ...