Muging dietasi - mohiyat, sharhlar, sharhlar va natija

Maggie dietasi - moylashning mukammal versiyasi. Bu qat'iy, aniq menyu va a'lo darajadagi samaradorlik bilan ajralib turadi - to'rt hafta ichida siz tananing yosh xususiyatlariga va tananing boshlang'ich vazniga qarab 10-16 kilogramm qayta tiklashingiz mumkin.

Shu qatorda; shu bilan birga ginchTuxum parhezi maggi eng mashhur parhezlardan biri hisoblanadi. To'rt haftalik slim dasturi - bu sizning tana uchun stresssiz vazn yo'qotish imkonini beradigan odatiy pastart quvvat tizimidir. Asosiy parhez mahsulotlari - payvandlangan tuxumlar (bu tana tomonidan eng yaxshi so'rilgan), tsitrus va sabzavotlar, oz miqdordagi go'sht va kam yog'li baliq (har hafta maggi dietasini ko'rish mumkin) bu yerga). Amerikasiz ovqatlanish termalarining asl ovqatlanish rejasi nafaqat vazn yo'qotish, balki tananing umumiy obodonlashtirishga, balki metabolizmni kuchaytiradi, ichak detoksifikatsiyasi va jigarni tezlashtirishga yordam beradi.

Asosiy qoidalar Maggie:

quvvat sxemasiga intizorlik (bu mahsulotlar boshqalarni almashtirib bo'lmaydi va joylarni - O'tkazib yoki o'zgartirish mumkin);
mo'l ichish rejimi (gazlanmagan toza suvga qo'shimcha ravishda, siz unsiz qahva ichishingiz mumkin, sut, yashil yoki o'simlik choyini qo'shmasdan);
parhez idishlarining ta'm sifatini yaxshilash uchun siz tuzni (kuniga 5 g gacha) va nishi bostirma ziravorlaridan foydalanishingiz mumkin;
trans-yog ', moylar, alkogol va shakarda qat'iy tabouda.

Meggie dietasida "o'tirishdan oldin" tanani yangi quvvat tizimiga tayyorlashga ishonch hosil qiling. "Mas'uliyatli tadbir" boshlanishidan bir hafta oldin, parhezdan yoqimli, yog ', dudlangan va tuzlangan mahsulotlarni ajratib oling. Foydali foydali bitta komponentli taomlar: porridge, qaynatilgan gaz, pishirilgan baliq, mavsumiy sabzavotlar va unsiz mevalar. Uxlashdan oldin 3-3.5 soat.

Diyet Maggie sharhlari asosan ijobiy ijobiy. Ushbu ovqatlanish dasturi nisbiy xilma-xillik bilan ajralib turadi, ruxsat etilgan mahsulotlardan idishlar juda jiddiy to'yingan holda. Maggie Takovo bo'yicha mutaxassislarning fikri: asl shaklda, ushbu dasturning vazni yo'qolishi, o'simlik yog'lari va o'ng uglevodlar etishmasligi tufayli muvozanatli deb atash qiyin. Suv, avakado, yong'oq, zig'ir moyi va zaytun moyida pishirilgan.

Yodingizda bo'lsin, har qanday parhezdan noto'g'ri chiqinish yo'qolgan kilogrammni chaqmoq urishi bilan, shuning uchun x-chi parhezning kaloriy mazmunini asta-sekin oshirib, menyu (ayniqsa uglevodlar) yangi mahsulotlar kiradi. Ortiqcha vaznni tushirib, oziq-ovqat odatlarini tahlil qilish tavsiya etiladi va ehtimol ulardan ba'zilari bilan xayrlashish tavsiya etiladi. Masalan, xom jigarrang va issiqlik bilan tozalangan shakarni, qovurilgan, qovurilgan, qovurilgan, güveç pishirishni va qaynatishni talab qiladigan oq tanli shakarni rad etish.

Maggie dietasi quyidagilar bilan kontrendikedir

tsitrus va / yoki tovuq tuxumlari uchun allergiya;
buyrak va oshqozon-ichak kasalliklari;
yurak-qon tomir etishmovchiligi;
Homiladorlik va laktatsiya.

Maggie dietasi pantimetr va kilogrammlardan panatseeadan uzoq ekanligini tushunish muhimdir. Albatta, bu og'irlikdagi yo'qotish dasturi og'irlik raqamini o'zgartirishga yordam beradi, ammo uni faqat bitta usul bilan belgilash mumkin: keyingi jismoniy mashqlar bilan oqilona ovqatlanishning kombinatsiyasi.