Har bir insonning ta'mi - bu - kimdir doimiy shirin bo'lishni istaydi, kimdir kunni go'shtsiz yashay olmaydi, kimdir kamida bitta olma ovqatlanishi kerak. Ba'zida odatlar o'zgaradi va to'satdan biron narsani eyish istagi bor. Agar nonni eyishni xohlasangiz nima bo'ladi?
Ma'lum bo'lishicha, har bir kishi o'zining vitaminlari va iz elementlari to'plamiga ega. Oziq-ovqat xulq-atvoriga qarab, tanadagi foydali moddalar muvozanati "plyus" yoki "minus" ga o'zgaradi. Aytgancha, ba'zi moddalar tanada to'plangani juda kam uchraydi, odatda ularni sog'inadi. Muayyan tarkibiy qism yetarli bo'lmaganligi sababli, odam darhol biron bir narsani eyishni xohlaydi, masalan, shokolad yoki bo'lak nonni iste'mol qilishni xohlaydi.
Tananing yo'qolishi nima, non bor?
Oziqlantirishning ta'kidlashicha, agar siz biron bir nonni eyishni istasangiz, bu tananing tanadagi kamaydi. Tana o'zi etishmayotgan zaxiralarni to'ldirish va "so'raydi" nonni "deb so'raydi.
Nima uchun tanadagi azotni kamaytiradi? Bu muvozanatsiz ovqatlanish va vitaminlarning etishmasligi tufayli sodir bo'ladi. Agar siz uzoq vaqt dietada "o'tirsangiz", o'zingizni ko'p jihatdan cheklasangiz, natija aniq bo'ladi. Tana o'zi nima bedarak yo'qolganini so'raydi. Agar non, ya'ni azot bo'lsa, unda siz biron bir oqsil iste'mol qilishingiz kerak bo'lsa. Masalan, oshxonada to'liq tushlik yoki kechki ovqat pishirish yoki kechki ovqat pishirish imkoniyati bo'lmagan bir hovuch yong'oq. Agar biron bir narsani pishirish uchun bunday imkoniyat mavjud bo'lsa, o'zingizni dukkakli qismga olib boring, er-xotin ustiga baliq qiling yoki mol go'shti bir bo'lagini qidiring. Siz albatta oqsillarga ehtiyoj sezasiz!
Ushbu mahsulotlarga qo'shimcha ravishda azot - bu ko'p va tuxum hujayralari va tuxum kabi. 100% sifatiga ishonadigan faqat yangi ovqatlarni tanlang.
Nimadir keraksiz qilish kerak
Agar siz parhezni ushlab tursangiz va uni buzishni xohlasangiz, foydali mahsulotlarni rad etish uchun hech qanday holatda davom ettirilmaydi. Azot tanqisligi jiddiy oqibatlarga olib keladi:
- bosh aylanishi va ko'ngil aynish;
- gipertenziya;
- diabet;
- semirish.
So'nggi element istisno emas, chunki o'zingizni oziq-ovqat bilan cheklash va foydali moddalar tanasini zaiflashtirish, shunda siz metabolizmni buzish va qo'shimcha kilogrammni tiklashning o'rniga, ular tez to'planishni boshlaydilar. Shuning uchun, kunlik nonning bir nechta qismlarini, shuningdek, oqsil bilan foydali ovqat paytida almashtirish juda muhimdir.
1
790
