Suvni qanday ichish kerak

Suv tufayli sayyoramizda hayot bor. Shuningdek, u suvning 70 foizidan iborat bo'lib, shuning uchun har kuni etarlicha toza suvdan foydalanish kerak.

1
Bir kun davomida suv ichish kerakmi?

Olimlar bizning tanamizda 1 kg og'irlikdagi 30 ml dan (choy, sharbat va shunga o'xshash) 30 ml dan (choy, sharbat) kerakligini talab qilmoqda. Shunday qilib, 60 kg og'irlikdagi katta yoshli odam, siz kuniga 2 litr suvdan ichishingiz kerak, yilning issiq mavsumida - 3 litr.

Istisno faqat homilador ayollar va yahudiylarga chalinganlar. Ular uchun siz ichishni xohlagan suv miqdori shifokor tomonidan buyurilishi mumkin.

2
Nega suv ichish uchun juda ko'p narsa kerak?

Yurak, buyrak va miyani kuniga 1000 litr suyuqlik bilan aylantiring.
Biz kuniga 2-3 l suyuqlikni keyin o'sha paytda va boshqa tabiiy chiqinamiz.
Suv tanani foydali iz elementlari bilan ta'minlaydi.
Suyuqlik bilan bizdan kam sifatli ovqatlardan olinadigan zararli moddalar olinadi.
Suv tananing butun kompleks tizimining ishlashini ta'minlaydi.
Agar siz etarli miqdorda suv ichmasangiz, tanani suvsizlanishi mavjud va odamlarda jiddiy yaralar mavjud.

3
Agar suv ichishni xohlasangiz nima bo'ladi?

Ko'p mamnuniyat bilan, faqat ko'p suvni yo'qotib, juda katta jismoniy zo'riqish bilan shug'ullanadigan odamlar katta mamnuniyat bilan shug'ullanadilar.

Agar biror kishi juda ko'p choy yoki sharbatni ichsa, u suv ichishni istamaydi, lekin choydan tashqari ichishingiz va suv miqdorini sarflashingiz kerak.

Bundan tashqari, men sovuq mavsumda suv ichishni xohlamayman va siz o'zingizni suv miqdorini ichishga majburlashingiz kerak. Suv ichishni unutmaslik, uni shishaga tushiring va taniqli joyga qoldiring yoki telefonda eslatma qo'ying.

4
Foydali bo'lish uchun qanday suv ichish kerak?

Qon yoki bahordan ozgina ishqorli tarkibli suv, lekin agar shunday bo'lmasa, siz suvning mol-mulkini yaxshilashingiz mumkin:

Suvni muzlatish, keyin ichish bilan suhbatlashdi.
Chakana savdo, lekin qaynatilgan suv o'lik suv shuni unutmaslik kerak, bu foydali emas.
Va, eng yaxshi yo'l - filtri orqali odatdagidek, suv va bahor suv o'tish.

5
Qanday to'g'ri suv ichish kerak?

Bu suv tana kecha to'ldirish va ichak faoliyatini davom ettirish uchun bo'sh oshqozon ertalab toza suv 1-2 piyola ichish foydalidir.
ovqat olish uchun ichak tayyorlash uchun oldin ham yarim soat uchun ichimlik suv (0,5-1 stakan) uchun foydalidir.
Shuningdek, ovqatdan keyin 1-2,5 soat suv ichish kerak bo'ladi.
Yotishdan oldin 1-2 soat davomida suv mast 1 chashka sulculated uchun xavf va infarkt kamaytiradi.
Agar terini ta'kidlash uchun zarur bo'ladi suv zaxirasini yaratish, shuningdek, yarim soat yurish suv jismoniy mashqlar qilish boryapmiz.
O'ng ichimlik suvi - bu kichik qultum uni ichish, degan ma'noni anglatadi.
tanasi uchun eng foydali ham sovuq, suv xona harorati (yuqori emas ko'ra 38 ° C) hisoblanadi yoki issiq suv, shuning uchun foydali emas.
Ba'zan tanasi, ochlik hissi bilan tashnalik aralashtirib yuboradi ichimlik suvga, shu vaqtda turibdi - va endi muhtojlik yo'q.
Suv yangi zerikkani uchun limon sharbati bir necha tomchi bilan, u yaxshiroq chanqog'ini qondirdi va o'zga, uning orqasidan, organizmda to'qlik uzoq his va shuning uni yo'qotadi og'irligiga yordam beradi.
Bu, shuningdek, asal bilan suv uchun foydalidir (asal suv 1 choy qoshiq 1 stakan uchun), tushdan keyin ular kecha, sovuq suv ichish - issiq. asal bilan suv ich bilan yordam beradi, shuningdek jigar tozalaydi.
Har bir tashrif hojatxonaga keyin ichish suv - Siz o'zingizni bir qoida olish kerak.
Agar juda karbonatli suv ichish bo'lsa, undan sharchalar bir qismini ozod qilishga harakat qiling.