Biror kishi ertalab to'shakdan chiqa olmasa, vitaminlarning keskin etishmasligi tezda shinalar, deyarli hech narsa xohlamaydi va hech narsa xohlamaydi. Aksariyat hollarda, vitaminlarning etishmasligi turli kasalliklarning sabablari sababidir.
1
Agar siz sport bilan faol shug'ullansangiz, siz guruhlar va magniylar vitaminlarini olishingiz kerak. Haddan tashqari faoliyat vitaminlar va iz elementlarini qayta hisoblashiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, vaqt o'tishi bilan etishmovchiligini to'ldirish juda muhim, aks holda ba'zi bir tizimning bir nuqtasida shunchaki muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va davolanish uchun katta mablag 'sarflashingiz kerak. Doimiy ravishda sut va dukkakli o'simliklar, turli xil turlar, semaviy, don va javon unining noni muntazam ravishda iste'mol qilishni unutmang.
2
Ko'p odamlar vazn yo'qotishga intilishadi, ammo jiddiy harakatlar bo'lishiga qaramay, hech narsa chiqmaydi. Bu erda bir nechta narsalarni bilish juda muhimdir. Og'irlikni yo'qotishdan oldin tanani tozalash kerak. Agar u juda qotib qolsa, parhez va sportga yordam bera olmaysiz va vitaminlar shunchaki so'rilishi mumkin. Ko'plab sifatli va tabiiy tozalash vositalarini ishlab chiqaradigan ko'plab ishlab chiqaruvchilar mavjud. Sizning dietangizda kaltsiy iste'molini o'z ichiga oladi. Ko'plab tajribalar uning etishmasligi keraksiz kilogrammning juda sekin yo'qolishining sababi ekanligini isbotladi. Sut, kefir, yogurt va tvorog iste'mol qilishni muntazam ravishda iste'mol qilishni unutmang.
3
Shubhasiz, ko'pchiligi vaziyat yuzaga kelganda va uzoq o'tmasa, vaziyatni juda yaxshi bilamiz. Bu, albatta, vitaminlar va noto'g'ri ovqatlanishning etishmasligi tufayli. Bahor yoki kuz arafasida uning parhezini C vitaminini kiritish juda muhimdir. Agar siz allaqachon tushungan bo'lsangiz, unda bu juda zarur. S vitamini immunitet hujayralarini yo'q qilishdan himoya qiladi va ularga tezroq kurashayotgan viruslarga yordam beradi. Shuningdek, u sovuq alomatlar va gripp uchun sezilarli darajada osonlashadi. Siz parhezingizga, qora smorodina, tsitrus, kivi va sauer karamiga shirin qalampir qo'shishingiz mumkin.
4
Agar siz vegetarian bo'lsangiz, temirni to'ldirish juda muhimdir. O'simlik kelib chiqishi taomida juda kamroq temirni, undan tashqari, uning normal singdirishiga xalaqit beradigan moddalar mavjud. Agar siz charchoq va charchashni his qilsangiz, shifokorga murojaat qiling va qon tekshiruvidan o'tkazing. Agar chindan ham temir etishmasligingiz bo'lsa, uni qiling. Bundan tashqari, qo'shimcha ravishda B12 ni oladi. Ratsioningizda ko'proq dukkaklilar, don, non, bargli sabzavot, karabuğı va quritilgan mevalarni qo'shing.
5
Agar siz terini muddatidan oldin himoya qilish va boshqa yoqimsiz narsalardan himoya qilmoqchi bo'lsangiz, A va B vitamini va A vitaminlari akne va toshmalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Dermatit bo'lganda, B2, B3 va B6 vitaminlarining etishmovchiligini to'ldirish muhimdir. Eng foydali vitamin - gormonlar darajasini normallashtiradi, bu hujayralarni qayta tiklash jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sizning dietangizga, baliq, sabzi va smetanaga aylantiring.
6
Vitaminlar muntazam ravishda hatto sog'lom odamlarni ham olishlari kerak. Agar siz yaxshi ko'rinishni istasangiz va doimiy ravishda o'zingizni saqlab turishni istasangiz, A, D, E va C vitaminlarini muntazam ravishda olib boring. Hozirgi kunda kombinatda ko'plab vitaminlar mavjud. Bir dozani har bir kishiga kuniga olib borish kerak bo'lgan tartibli muvozanatli ulushni o'z ichiga oladi. Ishlab chiqaruvchini tanlashda tabiiylik va sifat standartlariga e'tibor bering.
Har mavsumda vitaminlarni olib borish uchun harakat qilib ko'ring. Siz pulning bir qismini sarflashingiz kerak, ammo oxirida siz ko'proq kayfiyat va farovonlikni, quvnoq ko'rinishga, energiya, sog'liq, xotirjamlik va aqlning ravshanligi.
Men qandaydir tarzda tanadagi vitaminlar haqida o'ylamagan edim va men doimiy depressiv kayfiyatni boshdan kechirganimni sezmadim, garchi men erta yotdim. Men vitaminning E vitaminining tanasi tanaga ta'sir qilishi va tahlilni o'tkazishi mumkinligini o'qidim. Agar 40-chi soni bo'lsa, albatta, menda 16 kishi bor edi. !!
40+ vitaminlar odatda juda zarur. Mening narx va sifat nisbati bo'yicha menopauza formulani tanlashim, eng maqbul variant. Ular ularni qabul qilishgani uchun (shuningdek, plyus, albatta, menda sog'lom turmush tarzi bor) - bu nima emas. Minish haddan tashqari g'azablanib, asabiylashishi. Yangi hayot bilan davolanadi))
Bizda hozirda kerakli darajada ushlab turish uchun bizda iz elementlarining vitaminlari balansi kerak. Men har doim ushbu multivitamin uchun multivitaminni sotib olaman, o'ziga ishonadi. Men ovqatlanayotganim, dietada mavsumiy meva va sabzavotlarni tomosha qilaman. Qanday qilib ... sog'liq juda yaxshi, hatto kamdan-kam hollarda. Ha, va tashqi ko'rinishi yoqimli))
Men hozircha Namiturino vitaminlarini qabul qilmayman va men ular haqida ijobiy tarzda ayta olaman. Bu arzon, ta'mga yoqimli va kompozitsiya juda yaxshi!
3
1126
Men qandaydir tarzda tanadagi vitaminlar haqida o'ylamagan edim va men doimiy depressiv kayfiyatni boshdan kechirganimni sezmadim, garchi men erta yotdim. Men vitaminning E vitaminining tanasi tanaga ta'sir qilishi va tahlilni o'tkazishi mumkinligini o'qidim. Agar 40-chi soni bo'lsa, albatta, menda 16 kishi bor edi. !!
40+ vitaminlar odatda juda zarur. Mening narx va sifat nisbati bo'yicha menopauza formulani tanlashim, eng maqbul variant. Ular ularni qabul qilishgani uchun (shuningdek, plyus, albatta, menda sog'lom turmush tarzi bor) - bu nima emas. Minish haddan tashqari g'azablanib, asabiylashishi. Yangi hayot bilan davolanadi))
Bizda hozirda kerakli darajada ushlab turish uchun bizda iz elementlarining vitaminlari balansi kerak. Men har doim ushbu multivitamin uchun multivitaminni sotib olaman, o'ziga ishonadi. Men ovqatlanayotganim, dietada mavsumiy meva va sabzavotlarni tomosha qilaman. Qanday qilib ... sog'liq juda yaxshi, hatto kamdan-kam hollarda. Ha, va tashqi ko'rinishi yoqimli))
Men hozircha Namiturino vitaminlarini qabul qilmayman va men ular haqida ijobiy tarzda ayta olaman. Bu arzon, ta'mga yoqimli va kompozitsiya juda yaxshi!